Попробуйте теперь вырвать дерево из земли. Обхватите его руками и, прижавшись к нему всем телом, пытайтесь вытягивать вверх, будто хотите вырвать его с корнями. Вы обучаетесь приемам поднимания (или отрывания от опоры) противника во время борьбы. Одновременно сильно сдавливайте ствол дерева в своих объятиях. Другой разновидностью этого воздействия является вдавливание ствола в землю. Обхватив ствол дерева, постарайтесь давить на него вниз, воздействуя весом своего тела. Используя подобную технику, можно сковывать движения противника, утомлять его в схватке, повисая на нем; одновременно вы приобретаете навык управления своим весом и учитесь по желанию становиться легче или тяжелее (для своего противника).
Научившись толкать, притягивать, сдвигать, вырывать с корнями или вдавливать ствол в землю, пробуйте скручивать его, поворачивая вокруг оси. Делайте это не только ладонями, но и всем телом, обхватывая ствол руками. Так нарабатывается навык разворота противника в нужную вам сторону.
Теперь давите на ствол дерева одновременно двумя руками, но в противоположных направлениях и на разных уровнях (для каждой руки). Вы как бы пытаетесь согнуть дерево. Можете помогать себе ногой, упираясь ею на нижнем уровне, или заведите свою ногу вокруг ствола, как бы оплетая его, чтобы выполнить подножку. Этот навык может вам пригодиться, если вы захотите повалить своего противника, упираясь встречным движением своих ладоней в его голову и туловище или атакуя его ногу и т. д.
Заметьте, что сила вашего воздействия оказывается намного больше, чем та, что может потребоваться против реального противника. Дерево значительно крепче и сильнее человека, поэтому, тренируясь с деревом, вы в дальнейшем сможете повалить своего противника практически в любую сторону, вопреки всем законам биомеханики (и не владея никакими бросками). Таким образом, это еще и один из простейших способов развития сверхсилы, и вы будете учиться использовать его.
Попробуйте теперь, обхватив ствол дерева, как молено сильнее сдавить его в своих объятиях. Эта техника носит название «кольца удава». С ее помощью молено выполнять удушения, сковывать или обездвиживать опасного противника, прочно удерживаться за что-либо и многое другое. Обратите внимание на болезненность некоторых частей тела, контактирующих со стволом, и последующий их разогрев.
Трясти ствол — еще одно важное упражнение, которое вам необходимо освоить. Обхватив ствол ладонями, пытайтесь энергично трясти его. Смотрите наверх, чтобы увидеть результат. Падающая листва, вибрация веток и раскачивание вершины — признаки успешного выполнения задания.
Борьба со стволом — объединяющая техника. Она включает в себя те воздействия, с которыми вы уже познакомились. Пробуйте толкать дерево в любую сторону, сгибайте его, повисайте на нем, скручивайте его. Учитесь воздействовать всем своим телом, представляя, что это — ваш противник. Не забывайте менять дистанцию схватки, боритесь со стволом как вплотную, так и на расстоянии вытянутых рук. Такая тренировка развивает особую силу и особую устойчивость.
Поборовшись с деревом, переходите к ударам. Сначала выполняйте их основаниями ладоней, которые не требуют специальной набивки. При ударах немного отгибайте пальцы рук в сторону, противоположную направлению удара, будто вы делаете свои удары в воде. Затем наносите удары по стволу ребрами ладоней. Они также практически не требуют предварительного укрепления. Не бейте очень сильно и энергично. При появлении болезненных ощущений растирайте и массируйте свои руки, потряхивайте ими, как бы сбрасывая что-то. Ладонь при ударах не должна быть выпрямлена, наоборот, ее форма напоминает лодочку (ладонь чуть округлена, а пальцы плотно прижаты друг к другу, за исключением большого).
Далее удары по стволу выполняйте предплечьями, причем самыми разными их частями. Все зоны предплечий должны быть укреплены таким образом. Удары наносите как напряженными, так и расслабленными руками и всегда обращайте внимание на болезненные зоны. Вы можете даже наносить удары за ствол дерева, будто противник находится там, а ствол закрывает его. При таких ударах ваши предплечья жестко сталкиваются с деревом и особым образом укрепляются, вы приобретаете способность сильным ударом сметать защиту противника.
Подобные удары в нашей Традиции называют ударами «крылом». Напомним, что это очень сильные и неожиданные удары. С их помощью можно легко сбить противника с ног, подготовить выполнение броска и т. д.
Заметим, что, нанося удары по стволу дерева, вы не вредите ему: вы не срываете кору и не ломаете ствол! Ваши удары играют роль набивки (или укрепления) внешней формы дерева. Оно становится крепче и благодарно вам за это. Ваши энергетические поля начинают взаимодействовать между собой, оказывая целительный эффект друг на друга. Вы не должны испытывать злости или гнева. Общаясь со своим деревом, будьте совершенно спокойны.
Если кора выбранного дерева достаточно гладкая, то следующие удары выполняйте уже кулаками. Не бейте сильно! Поначалу можете даже вместо ударов выполнять толкающие воздействия плотно сжатыми кулаками. Обязательно растирайте свои кулаки после ударов или надавливаний, снимая остаточные ощущения. Со временем вы сможете наносить удары по очень жестким поверхностям, причем в полную силу, и кулаки при этом не будут повреждаться. Вы почувствуете их монолитными и сверхпрочными.
Далее учитесь бить по стволу ногами. Естественно, что обувь для наработки этих техник должна быть соответствующей — какие-нибудь старые кеды, кроссовки или ботинки. При сильных ударах она может быть повреждена, и вам не должно быть ее жалко. Начинайте с ударов всей стопой. Бейте по стволу как можно сильнее, а удары используйте как прямые, так и боковые. Обратите внимание на болезненные ощущения в стопах при сильных ударах, а также на быстрый их разогрев. Больше выполняйте ударов по нижнему уровню, соответствующему ногам противника. Именно эти удары наиболее эффективны в реальном бою! В уличной схватке не стремитесь выполнять высокие удары ногами (например, в голову), как это часто показывается в фильмах. Их эффективность может оказаться весьма сомнительной, особенно на скользкой поверхности или при встрече с хорошо подготовленным противником.
Заметьте, что удары ногами следует нарабатывать обязательно в обуви. Босая нога по своим боевым качествам существенно отличается от обутой, а на улице и вы, и противник будете драться в обуви, если только это не будет происходить где-нибудь на пляже. Наносите также удары ребром стопы, пяткой, внутренним сводом и пр. Учитесь бить в сторону или назад, для этого поворачивайтесь относительно ствола дерева. Не забывайте при нанесении ударов ногами руки держать согнутыми в локтях и в боевой позиции около головы. Не разбрасывайте их в стороны!
В дальнейшем наносите удары не по одному дереву, а по нескольким, имитируя ведение боя с двумя и более нападающими. Учитесь также ударам в прыжке! Выполняйте их как с разбега, так и с места.
Еще одной формой наработки ударов является выполнение их мимо (!) ствола дерева, не касаясь его, но как можно ближе к его коре. Будьте осторожны, чтобы не пораниться о ствол. Такие упражнения развивают очень высокую точность движений и учат вести бой в стесненных условиях. В быту их можно делать, нанося удары руками и ногами, вблизи различных предметов (косяка двери, края стола, спинки стула, вазы с цветами и т. д.).
По стволу дерева мы рекомендуем также выполнять удары оружием (например дубинкой, «когтем» или чем-либо другим). Подобные удары великолепно укрепляют ваши руки и готовят их к нанесению реальных ударов. В первую очередь нарабатываются тычковые и рубящие удары, причем оружие может удерживаться как одной, так и двумя руками. Пробуйте выполнять удары на точность, атакуя выбранные участки коры или отдельные листья. Учитесь чередовать удары по стволу оружием и руками-ногами.
Используя ствол дерева, можно прекрасно укрепить свое тело естественной набивкой. Ударяйте по стволу различными зонами бедра, голени, прислушиваясь к энергетическим ощущениям в своем теле. То же самое делайте и руками. Эти упражнения активизируют защитные силы организма, укрепляют все тело и подготавливают вас к ударным нагрузкам. Обратите внимание на чувство «усталости» в мышцах после сильных ударов по ним.
