Процесс важнее идеала

Начав избавляться от вредных привычек в общении, ты увидишь улучшения, и это даст большой прилив сил. Но полный отказ от оценочных суждений и предположений – нереалистичная цель. Человек от природы склонен формировать свои идеи и мнения, придумывая ярлыки всему, что встречается в мире. Твоя задача – замечать собственные суждения и анализировать их, а не полностью прекращать ими пользоваться.

Напоминай себе, что некоторые выводы основываются на фактах, например таких: «Она играет в школьной пьесе». А бывают суждения, сложившиеся из-за поверхностного впечатления или неполной информации, например: «Она зазнаётся, потому что играет в школьной пьесе».

Тебе вряд ли понравится, если другие начнут оценивать тебя поверхностно, поэтому займись самопроверкой и убедись, что сама не делаешь поверхностных суждений о других. Будь готова замечать и анализировать свои привычки и разбирайся, какие из них полезны, а какие вредят твоему успеху в отношениях с окружающими.

Вот как справилась с этим Миранда: «Я просто выработала привычку отслеживать момент, когда делаю поспешные выводы и предположения. Я стала тут же спрашивать себя: „Стоп, а что, если это неправда? Как бы я сейчас поступила, если бы не руководствовалась мнением, которое сложилось у меня только что почти безо всяких оснований?“»

Если ты научишься тому, о чём рассказала Миранда, то сделаешь большой шаг к успешным взаимоотношениям с людьми. Но это не значит, что ты закончила прополку. Среди навыков общения есть один ужасный сорняк, с которым мы пока не разобрались. Так что теперь сделай кое-что ещё. Говорим «нет» сплетням

Сплетни – это критические разговоры о людях за их спиной. Сплетни часто заслоняют собой позитивное обсуждение, так же как сорняки заполоняют сад и мешают росту нужных растений. Ещё сплетни могут возникнуть на месте позитивного взаимодействия, принимающего негативную и неприятную форму. В общем, они возникают повсюду, а избавиться от них бывает очень трудно. Меган поневоле пришлось стать эксперткой в этом вопросе и узнать о таком сорняке, как сплетни, больше, чем она хотела.

Знакомься: Меган, 16 лет

Цитаты, которые её вдохновляют:

«Разумом сильный ведёт разговор об идеях, те, кто умом посредине, судачат о происходящем, слабые разумом только о людях и могут чесать языком».

Сократ

«Каждое слово, которое произносите, выбирайте с вниманием, ибо, услышанное, оно изменит другого человека, во зло или во благо».

Будда

Эти изречения кажутся Меган очень воодушевляющими. Вот её рассказ:

«Я выбрала эти цитаты, потому что они хорошо дополняют друг друга. Сократ и Будда выразили очень важные мысли, которые меня мотивируют.

Девушки-подростки так или иначе обсуждают друг друга. Мы интересуемся окружающими, но, наверное, обратная сторона такого интереса – наша критика и осуждение. То есть сплетни, правильно? Поэтому мой совет: остерегайся сплетен! В этом году они доставили мне много проблем.

Всё началось, когда однажды я рассказала подружкам об обиде на другую свою подругу, с которой мы иногда не ладили. Мне казалось, что в компании все согласны с моими словами, разделяют это недовольство. Но, наверное, я не просто „рассказала“ о той девочке. На самом деле я наговорила о ней гадостей. И она об этом узнала.

Случился огромный скандал. Сначала она просто странно себя вела, исключив меня из некоторых общих мероприятий. Но однажды прямо потребовала ответа за весь тот разговор, пересказав его во всех подробностях. Было ужасно неловко.

Я поняла, что „личные“ разговоры с остальными подругами, которые, как мне казалось, поддерживали меня, оказались не такими уж личными. Они обсуждали сказанное мною о ней между собой, и всё это кончилось тем, что я разругалась со всеми подряд. Я чувствовала себя ужасно одиноко, неожиданно вышло так, что никто больше не хотел со мной общаться. Это было хуже всего». Разбор ситуации

Хотя Меган и выяснила, что сплетни могут открыться в неподходящий момент и привести к самым разрушительным последствиям в отношениях, правда в том, что сплетничают чуть ли не все вокруг. Посмотри на список причин, по которым подростки сплетничают, и мысленно отметь, не относятся ли какие-то из них к тебе. Итак, девушки сплетничают, чтобы:

• Высказать раздражение.

• Отвлечься от своих проблем, сосредоточившись на ком-то другом.

• Найти общую тему для разговора.

• Добавить красок своему дню, пересказывая скандальные новости.

• Заглушить чувства зависти и ревности.

• Повысить самооценку за счёт девушек, которых они критикуют.

Хотя в журналах и сериалах любят изображать бессердечных и вредных «плохих девчонок», в жизни довольно мало девушек, сплетничающих нарочно, чтобы сделать хуже окружающим. Это случается достаточно редко.

Обычно люди просто не думают, что сплетни способны причинить вред. Девушки с удовольствием и некоторым облегчением обсуждают других и действительно не чувствуют эмоциональной связи с теми последствиями, к которым могут привести их пересуды.

Поскольку девушки в подростковом возрасте так часто чувствуют давление коллектива – нужно быть достаточно хорошей, умной и красивой, к тому же крутой, спортивной (и много чего ещё!), – они порой чрезмерно акцентируются на отрицательных характеристиках других девушек, начинают обсуждать их, превращая всё это в сплетни.

Твоя очередь! Выясни, есть ли у тебя привычка сплетничать

Запиши на листке бумаги или в «блокноте для советов», какую роль играют пересуды в твоей жизни. Честно и смело взгляни на своё поведение и оцени, есть ли у тебя привычка сплетничать, от которой хотелось бы избавиться.

Вот несколько подсказок для оценки:

• Ты сплетничаешь лишь слегка или правда очень много?

• Что ты от этого получаешь?

• Насколько сложно тебе избавиться от этой привычки?

• Как считаешь, ты бы стала лучше думать о себе как о человеке, если бы сплетничала поменьше?

• Как бы это повлияло на других людей?

• Тебя когда-либо задевали чужие сплетни? Как это сказалось на тебе?

Решай сама, пользоваться всеми этими подсказками или нет. Можешь даже ничего не записывать, а просто подумай какое-то время и сформулируй собственные ответы на перечисленные вопросы.

Берём сплетни под контроль: основные советы

Вот что предлагают девушки твоего возраста для искоренения сплетен из сада взаимоотношений. Читая каждый совет, спроси себя, сработает ли он в твоём случае.

Райли: «Когда сплетни становятся невежливыми, я стараюсь сменить тему. А иногда просто вставляю что-то хорошее о человеке, о котором идёт речь. Обычно это работает – мои подруги как будто вдруг слышат негатив, исходящий от них, и останавливаются, тогда мы начинаем разговор о других вещах».

Сабрина: «Я обнаружила, что сама начинаю сплетни! Но я научилась ловить себя на этом и вслух произносить: „Нет, стойте, я опять говорю что-то не то!“ Мои подружки смеются, и мы меняем тему».

Джина: «Сплетни оказались для меня огромной проблемой. Я не хотела никого обижать, но меня просто интересовали всякие острые моменты в чужих отношениях, не говорить о них было сложно. Теперь же я провела для себя черту: я не отзываюсь о ком-либо плохо… но по-прежнему обсуждаю, кто и что сделал. Это тоже не очень хорошо, но для меня это уже достижение. Я всё-таки продвигаюсь вперёд, становлюсь старше, и понемногу сплетни с подругами сходят на нет. Наверное, сейчас нам уже не кажется, что это так круто, мы лучше умеем контролировать себя и не начинаем обсуждать всякие слухи, как постоянно делали в десятом классе».