На состояние энтеральной (кишечной) нервной системы могут негативно повлиять:

• дисбаланс кишечной микрофлоры (кишечный дисбиоз);

• регулярный стресс;

• неправильное питание;

• употребление алкоголя.

Молекулярные биологи из Германии нашли специфичный для человека ген ARHGAP11B, участвующий в формировании неокортекса (молодого мозга), отвечающего за мышление и язык, и внедрили его в хорька, что вызвало активный рост нейронных клеток. Увеличение объёма мозга у хорьков способствовало появлению в нём складок, подобных тем, что есть в мозге человека.

Да, умственные способности определяются генетически, но само их наличие ещё ни о чём не говорит – они или забиваются и в конце концов исчезают (по поговорке – умная голова, да дураку досталась) или, наоборот, развиваются. Чтобы не проворонить свои возможности, важно понимать, как устроен и как работает наш мозг. У каждого из нас есть три центра активности головного мозга.

Первый – мозг рептильный. Его название идёт от древних рептилий, и он отвечает за базовые функции выживания: еда, размножение, безопасность. Этому мозгу более 100 млн лет.

Второй – мозг лимбический, или эмоциональный (мозг млекопитающих), ему 50 млн лет. У животных тоже есть эмоции и социальные связи, как и у людей. Этот мозг – лентяй и любитель сиюминутных удовольствий. Он не любит «париться».

Третий мозг – неокортекс, визуальный, или мозг человека. Ему 2–2,5 млн лет. Мозг человека занимается вопросами определения целей, сути и смысла явлений и жизни, но ему может мешать мозг млекопитающего, любитель эмоций, а также рептильный мозг, озабоченный вопросами выживания и размножения.

Именно поэтому микробиом управляет нами и нашим головным мозгом, производит уйму полезного и кормит организм разнообразными целебными молекулами. Значит, и нам надо заботливо кормить свой микробиом, вспомнив предсмертные слова Луи Пастера: «Микробы – ничто, почва – всё!» Под почвой имелась в виду питательная среда, которой микробиому служит клетчатка.

Любое производство требует чистого сырья, а живые растительные и животные клетки – ещё и энергии. Растения получают энергию солнца, она запускает в них сложнейший процесс фотосинтеза – производства и накопления десятков тысяч целебных молекул, которыми мы как существа разумные просто обязаны бережно и с благодарностью воспользоваться, чтобы накормить себя и своих многочисленных друзей – микробов.

Как помните, наших друзей больше, чем людей на Земле, и все они любят природную пищу. В этой области ещё много тайн и чудес, и каждому нужно успеть их раскрыть и насладиться ими. Иногда кажется, что и тайны никакой нет – всё на поверхности, но почему-то самое простое и всем известное оказывается труднее всего понять. Например, главная тайна долголетия такова: природная и промышленная «мусорная» еда – две большие разницы. Первая – питает, насыщает, создаёт, украшает, вторая – смердящая свалка отходов – загрязняет окружающую среду, разрушает организм и повреждает и кишечный, и головной мозг. «Да разве же это тайна», – спросите вы. «А разве вы понимаете её?» – спрошу я в ответ. Ведь «услышать о чём-то и понять – совсем не одно и то же.

Именно поэтому жажда познания человеческого организма, его резервов и возможностей – основа моего пути здоровья и счастья. Только так, наблюдая, впитывая знания, применяя их к себе, анализируя, пробуя новое, меняя и меняясь, можно идти по дороге счастливого долголетия, создавая в себе и вокруг себя благодатную почву.

Об иммунитете сегодня почти не вспоминают. Врачи бросились на борьбу с коронавирусом, и у них забот хватает: спасать людей от инфекций и смерти. Разносчики вируса – люди – ведут себя по-разному. Особенно тяжело пожилым и детям. Лишённые общения с природой и привычной активности, они гневаются, капризничают, протестуют.

Скажете, при чём тут иммунная система? А при том, самом главном, от чего зависят здоровье, счастье и покой. При том самом, что хорошо знает коронавирус, но не знают или забывают в суете сует многие люди. Ведь существование любых, а тем более таких сложнейших многоклеточных организмов, как человек, просто невозможно без нормальной деятельности иммунной системы. Она отвечает буквально за всё. За защиту от огромного количества микроорганизмов: бактерий, грибков, вирусов, а также глистов, охотно паразитирующих на теле и внутри него, только и ждущих удобного момента, чтобы проникнуть через многовековые преграды, созданные природой для защиты живой клетки.

Иммунная система современного человека оказалась недостаточно надёжной против коронавируса. Пора каждому задуматься, разобраться в истинных причинах происходящего, понять целостность организма, а не бороться с коронавирусом и болезнями цивилизации «по старинке», привычными методами устранения симптомов.

Как же устроена наша иммунная система? Чтобы обеспечить выполнение многочисленных задач, предусмотренных природой, организму нужны специальные иммунокомпетентные клетки. Точно так, как человеку необходимы современные научные знания. Таких клеток в организме много, и они делятся на несколько классов, словно ученики в школе: чем больше знаний, тем старше класс и выше компетентность.

Наиболее известные людям защитники – это клетки белой крови: нейтрофильные лейкоциты, эозинофилы, макрофаги и лимфоциты. Последние делятся на Т-лимфоциты, В-лимфоциты, НК-лимфоциты и ряд других. Не все из них ещё изучены, но перечисленные изучены достаточно, чтобы судить об их значении для организма. Что же они делают?

Все эти клетки способны распознавать врагов и убивать их. В борьбе с инфекцией им помогают антитела-иммуноглобулины, которые образуются после контакта иммунных клеток с микроорганизмами или паразитами. Против каждого паразита образуются свои, строго специфические, антитела.

Антител может быть даже несколько видов – настолько компетентна, обучена, тонка и строга иммунная защита. Антитела буквально приклеиваются к поверхности «врагов», препятствуют прикреплению (присасыванию) их к мембранам наших родных клеток, а потом преподносят пойманных клеткам-фагоцитам, что в переводе с латыни значит «пожирателям».

Чтобы избавиться от «чужаков», иммунные клетки организма должны уметь отличать их от своих родных клеток. Все типы клеток, которые имеются в организме на момент рождения, иммунным клеткам родные, и они оберегают их как старшие братья или сёстры.

Всё, что отличается от знакомых с рождения клеток: проникающие извне вирусы или бактерии, злокачественные повреждения, произошедшие с родными клетками за счёт воздействия неблагоприятных факторов, – всё это становится чужим, и его следует уничтожать. Вырывать так, чтобы не пустило корни и не заполонило организм, словно сорняки благодатную почву. Врагов вокруг нас становится всё больше, поэтому забот у защитников полон рот.

Чужими могут стать любые повреждённые собственные клетки, отсюда рост аутоиммунных заболеваний. Для мужчин чужими могут стать их собственные сперматозоиды, для женщин – сперматозоиды мужчин, проникшие в родовые пути. Иногда страдает даже развивающийся плод, что ведёт к прерыванию беременности. Но не стоит отчаиваться, сетовать на жизнь. Нужно задуматься и найти разумный выход.

Каждый орган человека состоит из определённого вида клеток, например, клетки мозга – из нейронов, генерирующих и передающих нервные импульсы глиальным клеткам. Головной мозг взрослого человека, по разным оценкам, имеет 86,1 ± 8,1 млрд нейронов и 84,6 ± 9,8 и млрд нейронных клеток.

Ещё один важнейший и невозобновляемый вид клеток – кардиомиоциты – клетки сердечной мышцы – миокарда. Как и нейроны, они могут восполняться, но процесс обновления происходит очень медленно, поэтому не стоит на это рассчитывать. Гораздо лучше заботиться о своём здоровье.