Во время беременности я всеми силами старалась отвлечься, думать о ребенке и других приятных вещах. Но, честно говоря, эта ситуация просто сожрала мои нервы. И я не знаю, как бы я справилась без поддержки близких. Только благодаря их заботе мне удалось держать себя в руках, удалось справляться с тревогой и подавленным состоянием. Я очень боялась, что это скажется на ребенке. Но роды прошли хорошо. Во время беременности я заставляла себя не думать о проблемах на работе, но после родов «хочешь-не хочешь», а заниматься этим вопросом пришлось. Конечно, это был стресс для меня, и у этого стресса были последствия. Избежать проявлений депрессии мне так и не удалось. Депрессия жила во мне какой-то своей особенной жизнью, независимой от меня. Длилось это долго. Я находила опору в семье, в общении с друзьями. Ребенок давал мне много счастья. Депрессия у меня кончилась через некоторое время после моего выхода на работу. Жизнь моя начала стабилизироваться, я занялась делом, бизнес стал налаживаться, я понемногу успокоилась, и депрессия прошла.

Это мой рецепт по борьбе с послеродовой депрессией. А у каждой женщины он свой. Поэтому, чтобы правильно рассчитать свои силы, необходимо знать, на какой почве произрастает чувство беспомощности, бессилия, подавленности и одиночества, составляющее ядро всякой депрессии.

Начну с того, что современная женщина поставлена в условия, когда никто не помогает ей адаптироваться к ее новому статусу – статусу матери. В обществе с традиционным укладом молодая мать и ее ребенок являются объектом постоянного внимания и систематической заботы со стороны своей семьи, чаще всего бабушки или пожилых женщин. А в нашем постиндустриальном обществе период медицинской помощи и наблюдения ограничен несколькими днями пребывания в родильном отделении, и ритуал перехода от старого статуса к новому, то есть этап превращения бездетной женщины в мать попросту отсутствует.

NB: В подсознании женщины не возникает точки отсчета для изменений восприятия, хотя сознание уже давно приняло тот факт, что отныне она мать и круг ее обязанностей расширился.

В то же время подсознанию зачастую требуется значительно больше времени и усилий, чтобы принять очевидные факты. Это «расщепление» восприятия провоцирует развитие депрессии. С одной стороны, у женщины возникают большие надежды на счастье, которое вот-вот придет и ничто с ним не сравнится. С другой стороны, постепенно самооценка у молодых матерей снижается, как и социальная поддержка – потому что дети отнимают много сил и времени, они болеют, они поглощают большую часть энергии молодой мамы, а вокруг все ею недовольны, от домашних до начальства.

Многие матери ожидают, что «материнская любовь», которая неизбежно возникнет после родов (как же иначе?), решит все проблемы привыкания к ребенку, решит мгновенно.

NB: Миф о всесилии любви к ребенку внедряется в сознание практически каждой женщины – и при том не несет в себе никакой реальной информации.

Да, мать чувствует, что ребенку неудобно, что он голоден, нездоров или непривычно долго спит. Но это не «голос крови», а результат внимательного наблюдения за ребенком на протяжении многих дней, когда мать и дитя привыкают друг другу и женщина узнает индивидуальные привычки своего малыша. В реальности процесс образования связи мать-ребенок зависит от долгого, порой длиной в несколько месяцев взаимного обучения.

NB: Как ребенок переживает кризисы познания себя и мира, так же и его родители испытывают сложности постепенного превращения из бездетной пары в отца и мать. И никакие мгновенно проснувшиеся инстинкты не приносят им на блюдечке с голубой каемочкой знание, как вести себя с малышом.

Но большинство женщин надеется именно на то, что материнский инстинкт подскажет все необходимое для создания этой связи, то есть моментально преобразует вчерашнюю бездетную женщину в опытную и внимательную мать. А когда ничего подобного не случается, молодая мама испытывает большое разочарование и как следствие – чувство вины. Оно-то и составляет основу депрессии.

Существует два типа молодых матерей, склонных к депрессии:

1. Мать, которая чувствует себя неспособной заботиться о ребенке так же, как это делает идеализированный, совершенный образ матери, взятый ею не из реальности, а из мифов. Женщина, настроенная таким образом, уверена в полнейшей преданности ребенку – но, как ни странно, не своему, живому и «неправильному», а идеальному, выдуманному. То, что ее ребенок не таков, снижает настроение «суперматери»;

2. Мать, которая надеется, что ее ребенок сам адаптируется к повседневной жизни. Она расстроена тем, что ее доматеринская личность, образ мыслей, свод привычек, уклад жизни ускользает от нее. Захваченная врасплох своей новой ролью, женщина тонет в каждой мелочи. Невозможность работать, делать карьеру, участвовать в мероприятиях угнетает ее. Она огорчена тем, что должна все время сидеть дома. Она считает, что справляться с нормальным ребенком просто и не требует столько сил и времени.

Результатом такого состояния может стать гнев по отношению к себе, по отношению к ребенку. И поскольку маленькие дети обладают повышенной эмоциональной восприимчивостью, ребенок довольно быстро почувствует, каково истинное отношение к нему собственной матери.

Затянувшаяся депрессия скрывается под маской трудностей воспитания ребенка и развивается исподволь. Часто болезненное состояние начинается с послеродового уныния, которое продолжается и по возвращении домой. Жалобы на усталость и чувство изнеможения относят на счет родов, полагая, что скоро молодая мама «отойдет», «оправится», «расцветет». А она все не расцветает и не расцветает. Более того, мать становится раздражительной, плаксивой, с трудом переносит слезы ребенка, упрекает себя в том, что плохо заботится о нем, ничто не доставляет ей удовольствия. Она корит себя за раздражительность, за отсутствие интереса к ребенку, а то и к жизни вообще. Но часто не осмеливается об этом говорить, ожидая упреков за эгоизм, избалованность и распущенность.

У замкнувшихся в себе женщин пышным цветом расцветают лишь навязчивые страхи нанести своими действиями вред ребенку. А те, кто в раннем детстве были полностью или частично лишены материнской привязанности и, будучи ребенком, не чувствовали себя в безопасности, живут с чувством незащищенности и недооценивают себя. Они подвержены чувствам уязвимости и собственной никчемности. Перед их внутренним взором постоянно маячит образ недовольной, отчитывающей их матери. Они изо всех сил хотят не быть такими, относиться к своим детям иначе – и все-таки не могут признать себя хорошими, заботливыми и ласковыми мамами. Они просто не верят в свою способность быть именно такими.

Упрекая себя за то, что вот, хорошие-то матери без всяких сигналов со стороны малыша распознают, когда он мокрый, когда хочет спать, когда скучает, когда болеет, женщина в депрессии предъявляет к себе непомерные требования. Такие требования не в силах исполнить ни одна мать на свете – разве что богиня материнства, на которую молодая мама пытается равняться.

Кроме того, некоторым матерям кажется, что за ребенка отвечают только они, что никто не в силах им помочь, а главное, не желает помогать. Ежедневные заботы требуют от них физических и душевных сил, многие проблемы так и остаются неразрешенными. Эта ситуация вызывает ощущение беспомощности и изолированности. Если интересы молодой матери не разделяют члены ее семьи, если на попытки поговорить о ребенке или пожаловаться на свои проблемы ей дают «от ворот поворот», предлагают разобраться самой, отнекиваются тем, что ничего в этом не понимают – это неверный подход.

Пример из жизни. Родители Нины, одной из моих знакомых, не одобряли ее брака. В зяте их не устраивало абсолютно все, начиная от возраста и национальности и заканчивая образованием и уровнем достатка. Мужа своей дочери они представляли совсем по-другому. И без стеснения говорили ей об этом. Когда Нина ждала ребенка, они с мужем не могли себе позволить снимать квартиру, им пришлось переехать к Нининым родителям. И начался ад. Вместо поддержки и заботы родители постоянно третировали дочь, объясняя ей, что от такого никудышнего мужа ей не следовало заводить ребенка, и они совсем не хотят таких внуков. Обстановка все время была напряженной, и в любой момент мог вспыхнуть скандал. Это сказалось и на Нине, и на ее ребенке. Большая часть ее сил ушла на выяснение отношений с родителями, она была подавлена, неуверенна в себе, постоянно нервничала, тревожилась, мучилась бессонницей. Ее состояние отразилось на ребенке, он часто болел. При первой возможности Нина с мужем съехали от скандальных родичей. Но молодая мама потом долго расхлебывала последствия совместной жизни с родителями, восстанавливая свое здоровье и здоровье своего ребенка. Нине ничего не хотелось делать, любые действия требовали от нее неимоверных усилий. Она перестала общаться с друзьями, ей казалось, люди ее осуждают, а если не осуждают, то смеются над ней. Временами Нина начинала во всем винить мужа, потом ей становилось стыдно, и она считала виноватой себя. Состояние послеродовой депрессии Нина преодолевала с большим трудом и немалыми потерями. К счастью, ей удалось сохранить семью.