Малые повороты: Поставьте указательный палец одной руки на расстоянии 15 см от правого глаза и приблизительно на таком же расстоянии вправо от него. Смотря прямо вперёд, поворачивайте немного голову из стороны в сторону. Палец должен казаться движущимся.

   Движение неподвижных объектов: поворачивая немного голову и глаза из стороны в сторону, при этом не забывая моргать, можно добиться представления, что неподвижные объекты движутся.

   Память: улучшение памяти о буквах и других объектах способствует улучшению зрения.

   Представление: Мы видим только то, что мы думаем мы видим или представляем. Мы можем представить только то, что мы помним.

   Расслабление: во всех случаях нарушения зрения помогает расслабление – необходимо закрыть глаза и дать им отдохнуть.

   Пальминг: закрытые глаза можно прикрыть ладонью одной или обеих рук.

   Моргание: нормальный глаз моргает, то есть часто открывается и закрывается.

   Мысленное представление: когда человек находится в состоянии бодрствования, он может мысленно представить самые разные объекты. Если он может легко и отчётливо вспомнить объекты, то это идёт на пользу зрению.

   Прикройте ладонями закрытые глаза, расслабьтесь и думайте о чем-нибудь приятном.

   Пальцы правой руки находятся поверх пальцев левой руки посредине лба.

   На рисунке изображено положение левой и правой руки/глаз человека, оснащённого лицом к читателю.

   Чтобы увидеть положение рук читателя, посмотрите на этот рисунок в зеркальном отражении или расположите рисунок на груди, картинкой наружу, и посмотрите на него вниз.

   Пальминг способствует расслаблению разума, тела, шеи, мышц глаз, глаз, а в сочетании с соляризацией улучшает состояние глаз/радужки, реакцию мозга и тела на солнечный свет. Способствует улучшению состояния глаз, мозга, тела.

   Перемещение/движение от одной точки к другой, от одной части объекта к другой, от одного объекта к другому. Перемещение от точки к точке.

   Попробуйте естественно перемещать глаза. Обратите внимание на то, что взгляд свободно перемещается по дому, используя различные направления и схемы движения.

   Обратите лицо с закрытыми глазами к солнцу и медленно двигайте голову/лицо и тело из стороны в сторону, влево и вправо.

   Многие офтальмологи рекомендуют носить солнцезащитные очки практически всем пациентам, глаза которых страдают от яркости солнечного света. Я считаю, что наблюдается злоупотребление этой практикой. Я вспоминаю одну пациентку, которая на протяжении двух лет находилась в больнице в темной комнате с не пропускающей свет повязкой на глазах днём и ночью. Она покинула больницу в плачевном состоянии. Она практически не могла видеть при ярком дневном свете. Она обращалась к множеству офтальмологов в различных клиниках, и всё, что они делали для неё – выписывали более тёмные солнцезащитные очки. Со временем эти очки перестали помогать совсем. Вместо того, чтобы помогать её слабым глазам, очки способствовали усилению чувствительности к свету. Исходя из своего опыта, могу сказать, что все, кто носит тёмные очки, рано или поздно сталкиваются с очень сильным раздражением глаз. Человеческому глазу необходим солнечный свет, чтобы поддерживать его функционирование. Использование темных очков и защиты от солнца любого вида является очень вредным для глаз.

   Солнечный свет так же необходим для глаз, как отдых и расслабление. По возможности начинайте свой день, обратив глаза к солнечному свету, всего несколько минут за один подход принесут пользу вашему зрению. Привыкайте к яркому солнечному свету, подставляя солнцу закрытые глаза. Позднее, когда вы сможете спокойно смотреть вниз, можно подставлять склеры прямым солнечным лучам, аккуратно приоткрывая верхнее веко. Хорошо при этом немного двигать головой из стороны в сторону, чтобы избежать напряжения. Слишком много соляризации не бывает.

   Пациенты, которые приходят в нашу клинику, делают потрясающие вещи, особенно это касается школьников. Как правило, мы можем уделить каждому из них только пять минут, но они всё равно справляются с поставленными задачами, выполняя все рекомендации дома, и добиваются хороших результатов. Это отличная награда за их терпение и смышлёность.

   Многим детям и взрослым помогает упражнение пальминг, выдающиеся результаты были достигнуты нами при использовании одного только этого упражнения. Один паренёк получил травму в автомобильной аварии, в результате которой зрительное восприятие сохранилось только у левого глаза. Мне потребовалось определённое время, чтобы убедить его регулярно выполнять пальминг, но как только он стал упражняться по много раз на дню, его зрение начало стремительно улучшаться, а теперь он полностью вылечился.

   Тем не менее, есть и пациенты, которые не могут или не хотят выполнять пальминг. В их числе была и маленькая чернокожая девочка с мелкими кудряшками, воспринимавшая весь мир как персонаж Топси из "Хижины дяди Тома". Её направили в клинику, потому что она не видела, что написано на доске в классе, а школьная медсестра сказала мне позднее, что девочка – огромное испытание для учительницы, потому что она неуправляема. Поначалу она стала своего рода испытанием и для меня, поскольку я не могла заставить её выполнять пальминг ни секунды, я не знала, что с ней делать. Затем я обнаружила, что у девочки великолепная память, когда она все-таки хотела ей пользоваться, так что я решила задействовать ресурсы памяти для лечения. Я смогла в значительной мере улучшить зрение этой девочки.

   Вскоре учительница заметила такие ощутимые изменения в поведении девочки, что на следующий день приёма в клинике школьная медсестра пришла вместе с маленькой пациенткой, чтобы увидеть, какие же методы используются для лечения. Я попросила девочку представить букву из проверочной таблицы, не открывая глаз, только цвет буквы должен быть серый вместо чёрного. Усилие для выполнения моей просьбы привело к такому напряжению, что девочка не могла стоять спокойно и минуты, а когда она открыла глаза, улучшения зрения не было. Затем я попросила представить синие бусы, которые были у неё на шее. Она выполняла задание несколько минут с закрытыми глазами абсолютно спокойно, находясь на одном месте всё это время, а когда она открыла глаза, то прочла ещё одну строчку проверочной таблицы. Она вновь закрыла глаза и отчётливо представила синие бусы. За короткое время, поочерёдно с закрытыми и открытыми глазами благодаря идеальному воспоминанию образа синих бус ей удалось улучшить остроту зрения до 10/10.

   Продемонстрированный метод медсестру впечатлил и убедил, что хорошая память способствует улучшению зрения и борется с нервозностью. В другой раз она вернулась с ребёнком, которому она сама не могла помочь. Спустя некоторое время медсестра сообщила, что Топси вылечилась, и каждый день на переменке она учила своих одноклассниц, как давать отдых глазам, а также проверяла их с помощью таблицы, которую я ей дала. Каждый день школьный сторож держал таблицу у себя, чтобы Топси могла забрать её, когда приходило время игры в лечение глаз. Благодаря помощи Топси сторож теперь отлично обходится без очков. Побольше бы таких детей, как Топси.

   Джордж, Глэдис и Чарли – трое детишек, которые пришли в клинику на лечение примерно в одно время. Все они были одного возраста – 9 лет, все испытывали головные боли, и у всех были примерно одинаковые дефекты зрения. Они стали тремя участниками очень интересного соревнования, когда каждый стремился обыграть соперников, вылечившись. Джордж и Глэдис – чернокожие детишки, а Чарли – белый мальчик с ярко выраженными чертами блондина – светлыми кудрявыми волосами и голубыми глазами.