– М-да… – почесала голову Лена. – Буду реалисткой, как ты учишь, постараюсь сделать всё, что смогу. А если что… просто – уеду. Да, да, уеду! Не смотри на меня так. – Движения и речь её стали замедленными, но свободными. Лена смогла озвучить без боли свои мысли, словно пересмотрела слово и понятие «норма», словно жизнь для неё уже стала понятнее – интереснее и легче…

– Не смотреть как?

– Да так.

– Ну, как?

– Да так, как будто ты не знаешь ничего.

– Знаю, я-то знаю. И мне нравится, что ты как бы раздвоилась, что хочешь стать лучше. Но мне будет очень жаль, тебя не будет хватать. Наших вечеринок, наших закадычных посиделок, задушевных разговоров. – Приподняла чашку, как бы заставляя собеседника самого продолжить мысль.

– Хорош, хватит… о грустном больше ни слова. А то сейчас расплачемся. Давай о деле… Так с чего, говоришь, начать надо? – она и слухом, и взглядом обратилась к молчащей Зойке, чуть ли не заглядывая ей в рот.

– А разве я тебе не сказала? Я же приводила тебе пример с Аллой Пугачёвой.

– Так это ж – Пугачёва… Нашла с кем сравнивать. Её день рождения в календаре скоро красным числом станет. И весь мир будет отмечать этот день как праздник страны. А ты говоришь…

– Я не сравниваю, я предлагаю на её примерах учиться. – Зоя не понимала, почему Лена усугубляет примеры. Почему обязательно таких людей, как Пугачёва, надо ставить на пьедестал и преклоняться перед ними, а не восхищаться их силе воли и учиться на их примерах.

– Примерто ты приводила, это я прекрасно помню, а вот саму мысль ты не продолжила и не развила.

– Ах, вон оно что, тебе надо разжевать и в рот положить, тогда ты поймёшь.

– А тут и понимать нечего, – перебила подругу Лена, повышая немного голос, – если ты ещё толком ничего не сказала. А в твоих намёках я вообще ничего не разберу. Не обижайся, я по натуре исполнитель, мне надо сказать чётко и ясно: с чего и как.

– Ну ладно, ладно, не возмущайся!.. Давай как

о школе, или нет, как в больнице – распорядок на день. Первое – с утра стакан воды с яблочным уксусом и ложкой мёда. Уксус должен быть натуральный: на этикетке там всё написано, сколько пить в день, я уж точно и не помню. А мёд, чтобы не сжечь слизистую желудка. – Зоя говорила, как врач-специалист, с уточнениями и пояснениями. – Затем интенсивная зарядка на все части тела, начиная с пальцев рук. Ну вот, – она достала книгу Мир-за Карима Норбекова и открыла нужные страницы тренингов: «Не навредить себе», – потом душ, не ледяной, но очень прохладный. Это для того, чтобы кожа ни обвисала, а интенсивно подтягивалась. Можно и контрастный душ принять: пускать воду то очень холодную, то кипяток. Это сделает твою кожу нежной и бархатистой. Но злоупотреблять этим не надо, всего несколько минут. Надо беречь сердце, на его долю и так выпадут большие нагрузки.

Под вторым пунктом я бы поставила еду. Как ты понимаешь, жир откладывается из того, что ты кушаешь, – это булочки с маслом, печенье и всё сладкое, жирные супы, борщи, ну и так далее. Что перечислять, ты и без моих напоминаний знаешь сама. Надо кушать не то, что ты видишь, а видеть то, что ты кушаешь. «Не навреди себе», как учит Норбеков. Научись слышать себя! Включи логику… Вот!.. после вкусной еды ты всегда ложилась отдыхать, а в твоём случае «такого» делать ни в коем случае нельзя. Ежеминутный, жесточайший самоконтроль. Умение себя вести как на улице, так и дома, даже если находишься в гордом одиночестве.

Зоя постучала пальцами по столу: сначала одним, потом вторым, третьим. Затем пятью пальцами сразу, держа кисть на весу. Повторила это несколько раз. Задумавшись, добавила: – Для того чтобы не хотеть есть, надо запастись не только силой, волей и терпением, но и соевыми добавками из серии «Наше наследие» с ананасом. Эта гранулированная смесь хорошо помогает справиться с желанием кушать. Ещё она сжигает лишние жиры, попавшие в организм, а со временем организм сам привыкнет к меньшему количеству потребляемой пищи. И будешь есть не что попало, а на выбор, что захочется.

В обед можешь пировать, ешь всё, а главное, столько, сколько сможешь съесть. Ужина, как ты поняла, не будет, а вместо ужина будешь пить минерализированный коктейль «Грация».

Зная, что ты не хочешь есть таблетки, я всё-таки хочу тебя предупредить. Похудение – это процесс комплексный, кроме добавок и диет, нужна физическая нагрузка. А тренироваться надо постепенно, без фанатизма. У некоторых людей проходят годы, прежде чем будет виден результат, а другие только начинают, и сразу результат налицо. Итак, занятия в тренажёрном зале два дня в неделю. Два дня – плавание, два дня – сауна, один день – выходной, если захочешь. И не щади себя. Если будешь придерживаться этого распорядка, ты будешь худеть около килограмма в день.

Меняя свой облик, ты изменишь самочувствие, отношение к жизни, к окружающим. Если ты будешь стараться, результат обязательно будет! Но помни: похудеть будет нетрудно с твоим настроем, а вот удержать вес куда труднее. Ну, об этом поговорим потом. Чтобы, не дай Бог, не повторить твои ошибки снова.

Лена часто моргала округлившимися глазами, удивляясь, как всё это можно успеть сделать.

– А ты как думала? Чтобы растрясти эту попу,

– она ущипнула подругу за ляжку, – не одна капля пота пробежит по твоему телу. И не забывай: чем сильнее будешь потеть, тем интенсивней худеть. Да, кстати, ты же теперь свободна. Каждый сделал свой выбор. Думаю, теперь каждый пусть беспокоится о себе сам. Вот и твоё свободное время. Если не будешь дурой, то не продолжишь пахать на всех, а займёшься собой.

Первая неделя далась очень трудно. Неоднократно женщина вела борьбу сама собой, и со своим желудком, и со своими мыслями. Она бралась за постоянную домашнюю работу и тут же останавливалась. Бесконечно хотела есть (даже плакала по этому поводу) и тоже останавливалась на полпути. Она уговаривала себя, упрашивала. Пыталась даже приказывать. Но научилась ладить сама с собой лишь тогда, когда поняла, что одно желание надо заменять другим, чтобы не искушаться. К концу месяца Лена уже научилась контролировать себя. Постепенно, с большим трудом, уходили килограммы. Правда, не каждый день по одному, как обещала Зойка. Восемь килограммов за месяц – это уже великолепный результат. Результат, который радовал женщину, мучавшую себя диетами и упражнениями.

Рассматривая себя в зеркале, Лена обнаружила, что жировые складки стали меньше, но тело оставалось плотным и упругим, а кожа бархатистой.

«Вот что делает вода! – думала она. Ещё раз провела кончиками пальцев по ногам, животу и коснулась груди. Соски сразу отреагировали на это её прикосновение, и там, внизу живота, отозвалось желание. – Николай сегодня уезжает…– вспомнила женщина о мужчине, с которым была в постели всего один раз. А когда она была с мужем, она вообще не помнила. Она же женщина и не переставала ею быть – сегодняшнее желание ещё раз напомнило об этом. – Ой… Сегодня приезжает и муж из командировки. Надо надеть приготовленный наряд, пусть удивится и обрадуется, что его жена стала лучше выглядеть. Тогда мысли о других женщинах отойдут на дальний план, а потом и совсем уйдут».

Не успев помечтать ещё чуть-чуть, насладиться радостью в мечтах, услышала звонок в прихожей. Алёна накинула старенький халатик, выбежала открыть дверь, думая, что это вернулись дети. В утренней спешке они могли забыть что-нибудь важное. Щёлкнул ключ, дверь распахнулась, и Алёна застыла в изумлении: у порога стоял её муж, изрядно поддатый, а за его спиной пряталась женщина.

Увидев всё это, Лена просто онемела, ревность больно кольнула под сердце, и злость заполнила всё тело и душу. Ей хотелось рвать и метать, рвать и метать… Но между тем ничего не сказала, ничегошеньки не сделала, а просто посторонилась. Ещё раньше она думала об избранницах мужа. Думала, что они должны быть не просто молодыми и смазливыми, но и умными, собранными, лаконичными.