Итак, оставшиеся пол-отпуска я три раза в день за полчаса до еды съедал по 1,5–2 стакана сладкого крыжовника. Но самое удивительное то, что ко дню выхода на работу я позабыл, что такое запор и язвенные боли натощак, перестали ныть печень и затылок, частично ушла желтизна с ладоней и верхнего неба, исчезли экстрасистолы и приступы сердцебиения. И о чудо, в кои-то веки похудел на 8 кг! Мне снова захотелось жить! Но теперь уже не впопыхах, а по-настоящему! Осознанно, размеренно и добротно, проживая каждое мгновение в согласии с Богом… Связаться с автором можно по контактному телефону 143-24-92. Адрес в Интернете: www.healthcenter.spb.ru Запись на индивидуальный прием и на мастер-класс «Исцели себя сам» Е. В. Щадилова по телефонам: 315-60-35, 315-40-69. Приложение Химический состав ягод и фруктов | Химический состав, % | | Плоды и ягоды | Вода | Общее количество Сахаров | Кислотность | Дубильные вещества | Пектин | Клетчатка | Зола | | Алыча | 87–91 | 4,5–8 | 1,06–2,08 | 0,05–0,06 | 0,3–0,5 | 0,5 | 0,5–0,64 | | Боярышник | 72–73 | 4–8 | 0,3–0,5 | 0,3 | 0,7 | — | — | | Бузина черная | 80–81 | 5–6 | 1,1 | 0,31 | — | 6,9 | 0,64 | | Вишня | 80–87 | 6–11 | 1,1–1,6 | 0,05–0,24 | 0,33 | 0,5 | 0,4–0,6 | | Груша | 87 | 6–13 | 0,5–1,2 | 0,5 | — | 0,6 | 0,5 | | Земляника | 80–84 | 5–8 | 1,3–1,6 | 0,27–0,47 | 1,6 | 3,5–4,5 | 0,5–0,9 | | Крыжовник | 84–88 | 4–12 | 1,5–2,5 | 0,05–0,12 | 0,8 | 2–3 | 0,45–0,6 | | Малина | 70–86 | 5–8 | 1,4–1,9 | 0,13–0,31 | 0,4–2,8 | 3,5–9,3 | 0,5–0,7 | | Облепиха | 82–91 | 2,5–3,5 | 2,5–3 | 0,12 | — | 5,6 | 0,7 | | Рябина обыкновенная | 72–75,4 | 5,5–8 | 1,6–2,7 | 0,2–0,5 | 0,70 | 2,22–3,73 | 0,6–0,84 | | Рябина черноплодная | 74–83 | 6,2–10,8 | 0,7–1,3 | 0,35–0,6 | 0,63–0,75 | — | 1,5–1,55 | | Слива | 85–87 | 5–10 | 0,6–1,9 | 0,06–0,1 | 0,45–0,65 | 0,5 | 0,6–0,64 | | Смородина черная | 83–85 | 6–12 | 2–2,5 | 0,33–0,42 | 0,26 | 3,7 | 0,8 | | Смородина красная | 85–89 | 5–9 | 2–3 | 0,11–0,39 | 0,19–0,43 | 4,2 | 0,6 | | Смородина белая | 84–88 | 6–9 | 2,3 | 0,14–0,2 | 0,2 | 3,5 | 0,6. | | Черешня | 72–86 | 8–12 | 0,4–0,8 | 0,05–0,15 | — | 0,82 | 0,43–0,6 | | Шиповник | — | До 8 | 1,3 | 0,5 | 2,7 | | | | Яблоки | 83–89 | 8–12 | 0,7–1,4 | 0,025–0,27 | 0,5 | 0,58–1,38 | 0,5 | Содержание витаминов в некоторых ягодах и фруктах
| Содержание витаминов, % | | Продукт | Каротин (провитамин А) | B 1 | B2 | С | P | PP | | Боярышник | 0,25–0,5 | — | — | 9–54 | — | — | | Вишня | 0,3–0,5 | 0,045 | 0,06 | 15–20 | 280 | 0,127 | | Груша | Следы | 0,12–0,17 | 0,025 | 4–17 | 0–500 | 0,24 | | Земляника | 0,3 | 0,03–0,026 | 0,18 | 17–25 | 150–170 | 0,22 | | Калина | — | — | — | 50 | — | — | | Крыжовник | 0,1–1,1 | 0,07–0,09 | 0,02 | 30–60 | | 0,1 | | Малина | 0,3–0,6 | 0,02–0,09 | 0,006 | 10–30 | 80–150 | 0,2 | | Облепиха | 8 | 0,12 | — | 120–250 | — | — | | Рябина обыкновенная | 3–8 | — | — | 50–140 | — | — | | Рябина черноплодная | 1,8–2,5 | 0,05–0,1 | 0,1 | 14–28 | 2500–3500 | 0,6–0,8 | | Слива | 0,16–2,14 | 0,04 | 0,02 | 5–15 | 100–1000 | 0,3 | | Смородина белая | — | — | — | 5 | — | — | | Смородина красная | Следы | 0,02 | 0,07 | 30–38 | 220–245 | 0,3 | | Смородина черная | 0,7–2 | 0,03 | — | 300–800 | 1000–2000 | — | | Шиповник | 0,7–4 | 0,03 | 0,003–0,015 | 100–4500 | 200–700 | — | | Яблоки | 0,1–0,3 | 0,05 | 0,006 | 7–30 | 10–70 | 0,2 | |
