ВНИМАНИЕ! Допустимые продукты в период голодания или их отсутствие определит для вас только специалист-диетолог.

При применении диет и лечебного голодания полезно знать:

– ни в коем случае нельзя голодать в те дни, когда Луна находится в знаках Тельца или Рака. Даже если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, то очередную голодовку в периоды с 23 октября по 22 ноября и с 21 декабря по 19 января включительно следует пропустить. В эти месяцы вы можете устроить дополнительные разгрузочные дни, когда Луна будет находиться в знаках Девы или Козерога;

– когда Луна находится в знаке Рыб, нежелательно полное голодание. Если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, а очередное полнолуние приходится на положение Луны в Рыбах (это бывает в период с 23 августа по 22 сентября), все равно съедайте легкий завтрак;

– организм наиболее восприимчив к голоду при положении Луны в знаках Тельца, Рака или Рыб. В эти дни при

голодании может резко упасть уровень сахара в крови. Организм болезненно реагирует на недостаток питания;

– организм легче переносит ограничивающие диеты и лечебное голодание при Луне в Деве и Козероге. В несколько меньшей степени – при Луне в Близнецах и Водолее. На Луну в Деве или Козероге можно устраивать профилактический разгрузочный день в любом месяце;

– голодание в новолуние может быть чревато проблемами со здоровьем. В новолуние жизненные силы организма находятся на спаде. В это время недостаток полноценного питания может привести к снижению иммунитета, сопротивляемости болезням. Скрытые недуги могут прорваться наружу.

Знаки пребывания Луны в течение месяца, дни новолуний и полнолуний можно получить в астрологических и астрономических программах или на специальных web-серверах.

Идеальный график питания соответствует солнечному ритму. Завтракать, обедать и ужинать следует ежедневно строго в одно и то же время.

Однако в быстром темпе современной жизни возможность принимать пищу всегда в строго определенные часы имеется далеко не у всех. Образ жизни и график работы многих людей этого не позволяют. В этом случае уместно обратиться к лунным ритмам. Принимать пищу наиболее полезно и целесообразно в часы активности метаболических процессов. Это часы положения Луны между точками восхода и верхней кульминации, а также между точками захода и нижней кульминации.

Астрологические и астрономические программы и web-серверы без труда производят расчет восхода, захода и кульминации Луны для любого населенного пункта. Например, 8 марта 2017 года, г. Москва. Заход Луны (по центру диска) произойдет в 04:52 по местному времени (в расчете, что часовой пояс +3). Нижняя кульминация Луны будет в 09:06 по московскому времени. Восход Луны наступит в 13:23 по московскому времени. И наконец, верхняя кульминация состоится в 21:34 по московскому времени.

Обратите внимание, что восход и заход Луны – это не ее совпадение с Асцендентом или Десцендентом. Асцендент и Десцендент – это точки пересечения эклиптики с горизонтом. А Луна не обязательно находится на эклиптике. Орбита Луны имеет наклон к эклиптике в 5° 09’ (на 2017 год). Таким образом, только дважды в месяц Луна оказывается на эклиптике, а все остальное время она либо выше нее, либо ниже. 8 марта 2017 года Луна будет ниже эклиптики (в полдень этого дня на -3° 14’). Поэтому Луна зайдет за горизонт в тот момент, когда Десцендент будет 12° 12’ Рака, а сама она находится еще в 21° 28’ Рака. Когда эклиптическая долгота Луны совпадет с долготой Десцендента в 21° 46’ Рака, Луна уже будет находиться на 3° 22’ ниже горизонта. Луна взойдет, будучи к 13:23 в 26° 2Г Рака, Асцендент в это время перейдет уже в 0° 03’ Льва. Когда Асцендент будет проходить Луну, она будет еще на 2° ЗГ ниже горизонта. Аналогично, верхняя кульминация Луны – это не ее положение на Месценденте, а физическое пересечение с дневным меридианом, нижняя кульминация – пересечение с ночной полудугой меридиана.

Период от восхода Луны до ее верхней кульминации в городе Москве будет продолжаться 8 марта 2017 года с 13:23 до 21:34. Этот промежуток времени и окажется оптимальным временем для приема пищи лицами с ненормированным графиком занятости, не имеющими возможности питаться строго в одно и то же время суток. Другой оптимальный период приема пищи приходится 8 марта 2017 года на раннее утро, от захода Луны в 04:52 до ее нижней кульминации в 09:06. То есть те, кто пришел с ночной смены, смогут перекусить перед сном. А дневной прием пищи следует отложить до 14:00.

Аналогично: 30 июля 2017 года, г. Иркутск (в расчетах использован часовой пояс +8, разница во времени с Москвой составляет +5 часов). Нижняя кульминация наступит в 06:26 по местному времени (в 01:26 по московскому времени). Затем произойдет восход в 13:19 по местному времени (в 08:19 по московскому). Потом Луна достигнет верхней кульминации в 18:49 по местному времени (в 13:49 по московскому).

И наконец, Луна зайдет за горизонт 31 июля в 00:08 (в Москве будет еще 30 июля 19:38).

Следовательно, наиболее благоприятные периоды для приема пищи людьми, не имеющими возможности питаться по графику и находящимися в Иркутске 30 июля 2017 года, будут ночью с 00:00 до 06:26 (нижней кульминации Луны) и во второй половине дня с 13:19 (момента восхода Луны) до 18:49 (ее верхней кульминации).

Мышечная масса наиболее активно растет на растущей луне и когда Луна проходит знаки Овна, Льва или Стрельца.

Самые эффективные дни тренировок бывают на растущей луне при ее положении в знаках Тельца или Скорпиона. Такое положение Луны обязательно случается раз в месяц.

На растущей луне рекомендуется тренироваться не реже чем раз в три дня. В период растущей луны организм должен в полном объеме получать необходимое питание для роста мышечной массы: белки, протеины, аминокислоты. С другой стороны, обильное питание обязательно должно быть подкреплено тренировками во избежание отложения жиров. Растущая луна – время перехода к новым весам.

На убывающей луне рекомендуется сбавлять интенсивность тренировок. Тренироваться желательно не так часто: раз в 4–5 дней. Убывающая луна в Близнецах, Весах или Водолее совершенно не годится для силовых тренировок.

На убывающую луну более эффективны аэробные тренировки, направленные на борьбу с лишними жировыми отложениями. Для профессиональных спортсменов убывающая луна – биологически правильное время для «сушки».

Положение Марса и Юпитера в знаках огня (Овна, Льва или Стрельца) усиливает эффект от тренировок.

Наиболее эффективна убывающая луна. Она запускает процессы расщепления и вывода излишков жира из организма, а также процессы очищения и омоложения. На убывающую луну рекомендованы интенсивные аэробные нагрузки: бег, прыжки, гимнастика, плаванье.

Для легкоатлетических нагрузок самые благоприятные дни, когда Луна проходит знаки Тельца, Девы или Козерога. При убывающей луне в одном из этих земных знаков даже небольшая пробежка положительно скажется на здоровье. В эти дни бегать рекомендуется всем.

Для гимнастики наиболее благоприятные дни – положения Луны в воздушных знаках (в Близнецах, Весах или Водолее), причем независимо от фазы Луны. Подходящим временем для гимнастики также считается день, когда Луна образует вдоль эклиптики угол в 60° (секстиль) или 120° (тригон) с Меркурием либо соединяется с Меркурием.

Наибольшая эффективность от занятий йогой возникает в периоды ретроградной фазы движения Марса.

Наибольший эффект от плаванья (бодрость, высокий тонус мышц) вы получите в дни прохождения Луной водных знаков: Рака, Скорпиона или Рыб.