Рис. 7. Определение фазы Луны по астрологической Карте

Растущая луна активизирует и все остальные «накопительные» процессы.

Рост и увеличение жировой ткани происходит именно на растущую луну. Поэтому в этот период следует не допускать наступления условий, при которых происходит отложение жировой ткани.

В фазу растущей луны (в течение 14 дней) следует ограничить количество потребляемых калорий. По максимуму исключить из питания в эти дни все продукты, способствующие накоплению жира. В первую очередь это продукты, содержащие избыточное количество углеводов и трудно расщепляемых жиров: сладости, кондитерские изделия, сдоба, выпечка, фастфуд, любая жирная пища, жирное мясо, сало, а также сладкие газированные напитки.

Убывающая луна активизирует процессы очищения организма. В этот период замедляется рост клеток и тканей. Это фаза вывода из организма ненужных веществ, освобождения, расщепления, очищения.

На убывающую луну особенно рекомендуются любые аэробные нагрузки: бег, гимнастика, плавание. Это время, когда организм запускает свои собственные механизмы жиросжигания. Чрезмерная силовая нагрузка в эти дни противопоказана. На убывающую луну мышцы хуже восстанавливаются после силовой нагрузки, рост мышечной массы идет замедленными темпами. Но зато это наиболее подходящий период для того, чтобы «разогнать жир». Это время для активного движения. Особенно на убывающую луну благоприятно плавать. Максимальный эффект тренировки в бассейне принесут, когда Луна имеет фазу убывания или находится в знаке водной стихии (в Раке, Скорпионе или Рыбах).

Убывающая луна активизирует процессы вывода веществ из организма, освобождения от всего ненужного, в том числе и от излишков жира. На убывающую луну крайне вредны ограничивающие диеты, поскольку в эти две недели излишки калорий, поступающих с пищей, не откладываются в виде жировых запасов в организме. Наоборот, крайне вреден недостаток витаминов, микро– и макроэлементов. При недостатке питательных веществ организм начинает получать их путем разрушения тканей. Но разрушается в первую очередь мышечная ткань, а не жировая. Поэтому на убывающей луне нельзя ограничивать себя в еде. В эти дни в умеренном количестве допустимы сдоба, выпечка, кондитерские изделия, фастфуд, жирная пища, майонез и пища, богатая углеводами. На убывающей Луне работают противоположные принципы. В дни убывающей Луны диета должна состоять из продуктов, способствующих расщеплению жира и выведению его из организма. Например, природный жиросжигатель бромелайн, который в большом количестве содержится в ананасах и цитрусовых, или жиросжигатель L-карнитин. Следует употреблять в пищу больше овощей с высоким содержанием грубой клетчатки: морковь, капусту.

Таким образом, если вы хотите похудеть с помощью диеты без вреда для здоровья, то вам в обязательном порядке необходимо учитывать лунные ритмы, то есть придерживаться той диеты, которая в данный момент находится в соответствии (гармонии) с диктуемыми фазой Луны биологическими ритмами. Начиная со дня новолуния в течение двух недель ограничивать себя в высококалорийной, жирной и богатой углеводами пище. Свести к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фастфуда, майонеза. Но после полнолуния – принципиально поменять план питания. Эти две недели, от полнолуния до новолуния, разрешается «оторваться». Можно позволить себе «запрещенную» высококалорийную, богатую углеводами пищу. Хотите съесть кусок торта – ешьте его на убывающей луне, и он не превратится в жировое отложение[20]. Но в дни убывающей луны следует помочь процессу вывода из организма ненужных веществ и усилить процесс уничтожения жира. Ешьте больше фруктов и овощей, обладающих жиросжигающим эффектом.

ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ПО ФАЗАМ ЛУНЫ

Луна растущая

Растущая луна активизирует в организме процессы роста и развития. Это период роста всех видов тканей. Именно в период растущей пуны в организме происходит отложение жировой ткани. Для того чтобы воспрепятствовать этому опасному процессу, необходимо:

– в период растущей луны раз в 2–4 дня проводить интенсивные силовые тренировки, чтобы направить поступившие в организм питательные вещества на рост и развитие мышечной ткани, а не жировой. Этот вариант более приемлем для мужчин;

– ограничить в эти две недели поступление пищи, легко переходящей в организме в жировую ткань. Это пища, содержащая переизбыток углеводов и жиров. Сведите к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фастфуда, майонеза, жирного мяса, сала.

Луна убывающая

Убывающая луна замедляет в организме процессы роста, активизирует процессы расщепления, в том числе жиров, и вывода из организма всех ненужных ему веществ. Поэтому в эти дни для здоровья вредны ограничивающие диеты. Не получая нужных питательных веществ, организм начнет добывать их из тканей, но прежде всего из мышечной, из которой их легче получить, а не из жировой. Поэтому в период убывающей луны особенно важно полноценное питание. В это время можно дать волю слабостям: в умеренных количествах в эти две недели разрешены все «запрещенные» продукты.

В период убывающей луны нужно помочь организму усилить процессы расщепления и вывода жиров. Поэтому питание на убывающей луне должно обязательно включать овощи и фрукты, способствующие сжиганию жира. Например, ананасы, цитрусовые, морковь, капусту кочанную, свеклу, имбирь, баклажаны, топинамбур.

Как видите, такое чередование диет исключает однообразие в питании. Это не только предотвращает угрозу депрессии, вызванную постоянными ограничениями и недостатком веществ, образующих эндорфины, но и исключает дефицит многих питательных веществ. Питание остается разнообразным. Таким образом, учет лунных фаз в диетологии устраняет угрозу вреда для здоровья.

Если вам в лечебных целях рекомендовано устраивать разгрузочные дни либо если вы желаете сбросить вес и при этом вам с медицинской точки зрения не запрещено голодание, то оптимальный день месяца для эффективного лечебного голодания – полнолуние.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕНЬ ПОЛНОЛУНИЯ?

С помощью астрологической или астрономической программы либо web-cepвepa определите дату и момент полнолуния. Например, полнолуние наступает 14 декабря 2016 года, в 00:05 по UTC, или в 03:05 по московскому времени[21].

Как показывают наблюдения, лечебное голодание в полнолуние эффективно снижает вес и способствует процессам расщепления жира. Голодая всего один раз в месяц на полнолуние в течение нескольких месяцев можно существенно сократить объем талии.

Для здорового, не ослабленного болезнью организма голодание в полнолуние не причиняет вреда здоровью. Наоборот, голодание в лечебных целях в полнолуние способствует интенсивной активации процессов по расщеплению жира. Голодая раз в месяц по полнолуниям, можно без дополнительных диет держать себя в той форме, в которой вы начали лечебные голодовки. Вы сможете оставаться в тонусе и сбрасывать жировой запас, накопленный за предыдущие две недели растущей луны.

КОГДА СЛЕДУЕТ НАЧИНАТЬ ГОЛОДАТЬ НА ПОЛНОЛУНИЕ?

Лечебное голодание следует проводить (в идеале) в период ±12–14 часов от момента наступления полнолуния. То есть начинать голодать за 12–14 часов до наступления полнолуния. В рассмотренном примере на декабрь 2016 года его следует начать с 13 декабря, 13:05 по московскому времени, а закончить, соответственно, через 12–14 часов после момента полнолуния. То есть в данном случае – 14 декабря, в 17:05 по московскому времени. Это правильный вариант определения времени лечебного голодания. Нежелательно, но допустимо проводить лечебное голодание в дату полнолуния: в данном примере полнолуние наступает 14 декабря 2016 года, значит, днем правильного лечебного голодания можно избрать среду 14 декабря 2016 года.