Расслабление способно улучшить движение биоэлектрической энергии, воздействие специальной иглой или магнитом на биоактивную точку приводит к стимуляции или уменьшению электрического поля в данной области. Специальные упражнения могут помочь энергии пройти образовавшиеся зажимы и блоки и восстановить потоки энергии.

Восточные мудрецы много наблюдали за движением животных и птиц, изучая их методы освобождения жизненно важной энергии от блоков, и благодаря этому были созданы определенные комплексы упражнений. Практикуя их, человек может освободить свой организм от блокировок и застоев энергии.

В восточной традиции существует понятие о ТОКОВОМ ТЕЛЕ. Что это такое? Об энергетических каналах и точках акупунктуры, с которыми теперь уже работают наши врачи, многие слышали. Представление о том, что наше физическое тело состоит из бесчисленного множества жил, сухожилий, связок, артерий, вен, сосудов мы получили еще в школе. По всем этим физическим структурам текут различные энергии. Теперь предстоит понять, что это не единственные структуры нашего тела. В Атхарваведе (10.2.11) сказано:

Эти тысячи каналов (сосудов), пронизывающих все человеческое тело в Упанишадах называются нади. Термин нади иногда переводится как меридиан или нервный тракт. Тонкие тела связываются с грубыми или физическими частями в нескольких психических точках, и эти точки соединены между собой множеством тонких каналов, называемых нади (от санскритского nad, означающего движение, вибрацию). Хотя делались попытки идентифицировать эти тонкие каналы с анатомическими структурами тела, они практически недоступны прямому эмпирическому наблюдению. Нади может соответствовать одному из нервных путей, а может существовать независимо, отдельно о них. Нади нельзя отыскать при вскрытии, ибо прана присутствует только в живом человеке. Нади можно сравнить с нервными или энергетическими токами.

В йоге существует представление о трех важнейших нади: ида (—, слева), пингала (+, справа) и сушумна (в центре) (рис. 7).

Рис. 7. Ида и пингала

В йоге огромное внимание уделяется ритмическому дыханию и тому, через какую ноздрю при дыхании преимущественно проходит воздух. Вообще воздуху все равно, через какую ноздрю производится вдох или выдох. Дело не в воздухе, а в том, что дыхание тесно связано с движением праны внутри спинного мозга.

Так, дыхание только через левую ноздрю означает, что прана избрала иду для своего движения.

Если дыхание происходит только через правую ноздрю, прана избрала своей дорогой пингалу.

Дыхание через обе ноздри в различных пропорциях указывает, что движение праны происходит по одному из множества других нади. Если же дыхание происходит через обе ноздри поровну, то прана течет по сушумне.

Дыхание – это внешнее проявление деятельности праны внутри спинного мозга. Дыхание – это действие на плотном плане, а движение праны – действие на тонком плане.

Интересно, что дыхание взаимосвязано с путем и с манерой циркуляции праны по спинному мозгу. Оно работает в обоих направлениях, как сверху вниз, так и снизу вверх. Управление дыханием называется пранаямой.

Один цикл движения праны – подъем снизу вверх и затем обратно, сверху вниз. В среднем у нормального человека прана совершает 21 600 циклов за сутки, то есть 900 циклов в час. Таким образом, один цикл занимает приблизительно четыре секунды. Все это хорошо согласуется с современными данными по частоте дыхания.

Биосистема человека способна к самовосстановлению, которое достигается при помощи праны. Независимо от выбранного пути (нади), прана постоянно курсирует по спинному мозгу снизу вверх и сверху вниз. Во время этого движения она следит за работой и состоянием органов тела (рис. 8). Например, она проверяет, в каком состоянии находятся стенки желудка, вырабатывает ли желудок достаточное количество необходимых соков, как обстоят дела с химическим составом желчи, достаточно ли поступление кислорода к внутренним органам. Если где-нибудь обнаруживается нехватка, прана перенаправляет туда поступления, чтобы нормализовать обстановку.

Частота дыхания – величина непостоянная: на нее оказывают выраженное влияние эмоции и физическое напряжение. В нормальных условиях частота дыхания составляет около 15 циклов в минуту. Длительность жизни человека (долголетие) ограничена определенным количеством циклов. Когда человек подвергает себя нагрузкам, физическим (прыжки, бег и т. д.) или эмоциональным (секс, гнев и т. д.), – то дыхание учащается. В этих случаях человек быстро расходует отпущенное ему количество дыхательных циклов. Иными словами, он быстрее стареет, обгоняя хронологический возраст. Поэтому так важно чередовать физическое упражнение с расслаблением. По этой же причине человеку следует держать свои эмоции под контролем.

СХЕМАТИЧЕСКАЯ ДИАГРАММА СИМПАТИЧЕСКОЙ И ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ НЕРВНЫХ СИСТЕМ

Рис. 8. Симпатическая и парасимпатическая системы

С другой стороны, человек в глубокой медитации или расслабленной позе дышит медленнее, сохраняя отпущенное ему число циклов. Такой человек биологически стареет медленнее, чем хронологически. Это объясняет, почему некоторые люди выглядят старше своих лет, а некоторые – моложе. Конечно, не только частота циклического движения праны определяет состояние ума и опосредованно влияет на биологический возраст человека.

Современная медицинская наука много внимания уделяет ноздрям и их роли в процессе дыхания. Обратившись к данным, полученным исследователями, мы увидим, что слизистая оболочка носа имеет как симпатические, так и парасимпатические волокна. Если справа (+, пингала) доминирует симпатическая иннервация, то сосуды слизистой с этой стороны сужаются, и поток воздуха через правую ноздрю увеличивается. В это же время слева (—, ида) преобладает парасимпатическая иннервация, что снижает объем воздуха, проходящий через левую ноздрю. Смена цикла дыхания происходит с ритмами 80–120 минут. Изменение «ведущей» ноздри вызывает смену доминирующего полушария головного мозга, что, в свою очередь, связано с вегетативной нервной системой. При работе левой ноздри – иды – активизируется правое полушарие. При работе пингалы – левое.

Процесс смены ноздрей при дыхании занимает несколько минут. Природный ритм смены ведущей ноздри происходит один раз примерно в два часа. Этот сдвиг не происходит случайно. Во время изменения ритма человек может почувствовать, что в дыхании участвуют сразу две ноздри поровну. Это соответствует движению праны по сушумне. Фактически именно к этому состоянию стремятся люди, занимающиеся йогой. Оно подарено самой природой. Интервал, в течение которого прана течет по сушумне, обычно наступает при переходе рассвета в день или дня в сумерки или в полдень – в этот момент человек живет в гармонии с Природой.

Чтобы изменить маршрут движения праны, человек должен учиться выполнять дыхательное упражнение, которое перенаправит ее поток. А это, в свою очередь, изменит состояние ума. Движение праны по сушумне порождает спокойное и уравновешенное состояние ума, которое приводит к высшему сознанию.

Многие люди разучились правильно дышать, и их дыхание стало поверхностным. К тому же, загрязнение окружающей среды, особенно в городах, привело к тому, что организм человека стал защищаться и сократил доступ загрязненного воздуха внутрь. Нормальное дыхание должно быть глубоким, с задействованием живота. Вы можете представить свое тело как сосуд с водой. Вода, наливающаяся в сосуд, втекает через горло и заливается на дно – живот, постепенно поднимаясь обратно к горлышку. Так и заполнение воздухом организма должно уподобиться такому сосуду – это вдох. Когда вода выливается из сосуда, она начинает вытекать из горла, постепенно освобождая живот – это принцип правильного выдоха. При таком дыхании прана заполняет центральные каналы и проходит к энергетическим центрам – чакрам, о которых пойдет речь дальше.