1. Мою кожу в нынешнем состоянии лучше всего описать как:

а) сухую, с отслаивающимися чешуйчатыми пятнами и (или) склонную к (или) морщинами;

б) покрытую красными пятнами с ощущением жжения и (или) зуда;

в) покрытую крупными белёсыми гнойниками

2. Эта проблема проявляется преимущественно:

а) на лбу;

б) в области  переносицы и (или) в на носу;

в) вокруг рта, лица, на подбородке других местах на щеках;

г) по всей коже, и (или) на шее; на теле.

(сначала прочтите варианты а, б и в. Если подходят какие-либо два из них, выберите один или оба. Если подходят все три, выберите вариант г.)  .

Подсчёт баллов по пунктам 1 и 2.  Если вариант вам подходит, оцените его в 1 балл, если нет — в 0 баллов. Впишите здесь сумму баллов по этим двум пунктам:

а)

б)

в)

г) 

Далее в таблице найдите строку, соответствующую вашим результатам. В крайнем правом столбце указано, какая доша (или доши) вышли из равновесия. 

Ваши результаты

а б в г  –   Доша, вышедшая из равновесия

Одна доша (группа 1)

2 0 0 0 Вата

0 2 0 0 Питта

0 0 2 0 Капха

Две доши (группа 2)

2 1 0 0 Вата + Питта

2 0 1 0 Вата + Капха

1 2 0 0 Питта + Вата

0 2 1 0 Питта + Капха

0 1 2 0 Капха + Питта

1 0 2 0 Капха + Вата

Группа 3  

1 0 0 1 Вата + одна или две доши

0 1 0 1 Питта + одна или две доши

0 0 1 1 Капха + одна или две доши 

Если ваш результат не соответствует ни одной из строк таблицы, то вы бо допустили ошибку в подсчётах, либо страдаете от дисбаланса нескольких дош сразу. Попробуйте ещё раз ответить на первые два пункта, тщательнее обдумав варианты. Если результат останется прежним, следуйте рекомендациям для группы III. Отвечая на пункты 3—6, выбирайте тот вариант, который лучше всего вам подходит. 

3. Мои проблемы обычно усугубляются:

а) когда я занимаюсь  активной деятельностью или путешествую;

б) при аллергических реакциях;

в) перед началом менструации;

г) затрудняюсь ответить.

4. Мои проблемы обычно усугубляются:  

а) в холодную, сухую  или ветреную погоду

б) в жару;

в) в сырую и холодную погоду;

г) затрудняюсь ответить. 

5. Мои проблемы обычно возобновляются или усугубляются при стрессе, особенно когда я испытываю: 

а) тревогу,

б) гнев,

в) печаль

г) затрудняюсь ответить.

а) беспокойство, страх

б) ревность

в) подавленность,

а) состояние, близкое к истерике;

б) фрустрацию; .

в) чрезмерную  привязанность

6. Я склонна есть (или пить) много: .

а) сырых овощей,

б) острой и жирной пищи

в) сладкой пищи

г) затрудняюсь ответить.

а) салатов,

в) жирной или  холодной пищи

б) моллюсков и ракообразных

в) жареной пищи

а) кофе;

в) сыров и других молочных продуктов,

а) кислых фруктов и соков, .

в) говядины, печени

а) газированной воды

а) пшеничных проростков

Подсчёт баллов по пунктам 3—6.

Подсчитайте баллы в четырёх колонках и впишите ниже полученные суммы: а) б) в) г) 

Если наибольшая сумма баллов в колонке –  , то своим поведением вы, скорее всего, способствуете перевозбуждению

а — Ваты, б — Питты, в – Капхи

г – если наибольшая сумма баллов получилась в колонке г, это знак опасности: вы должны внимательнее следить за тем, как отражается ваш образ жизни на вашей коже и здоровье в целом. 

В пунктах 7 и 8 отметьте все варианты, которые вам подходят. Если вариант не  подходит, пропускайте его.

7. Моя проблема возникла или усугубилась:

- в пубертатный период;

– во время беременности;

– в период менопаузы;

– во время болезни и (или) в процессе лечения;

- в другое время.

8. Я употребляю (или употребляла в прошлом) лекарственные препараты и (или стимуляторы), в том числе:

– бета-блокаторы и (или) прочие препараты, понижающие кровяное давление или снимающие сердечные боли;

– мочегонные средства;

– антибиотики; 

– преднизолон или другие стероидные препараты;

– антидепрессанты;

– гидрокортизон;

– транквилизаторы;

– эстроген (в ходе гормонозаместительной терапии);

– табак;

– аспирин;

– пиво, вино или иные алкогольные напитки;

– антигистаминные препараты;

– кофе или другие напитки с кофеином;

– противозастойные препараты;

– прочие.

Сумму баллов по ответам на пункты 7 и 8 подсчитывать не следует. См. далее анализ результатов, что означают полученные результаты.

Группа I.

Если вы попали в эту группу, то ваша проблема объясняется дисбалансом какой-либо одной доши. Почти наверняка при этом вышла из равновесия именно та доша, которая доминирует в вашей конституции,— то есть та, которая наиболее сильно влияет на ваш тип кожи. Например, если в нормальном состоянии кожа у вас жирная, то есть принадлежит к Капха-типу, то, скорее всего, ваши кожные проблем связаны с дисбалансом Капхи.

Группа II.

Если вы попали в эту группу, то ваша проблема объясняется дисбалансом двух дош — скорее всего, главной доши вашей конституции и доши, занимающе в вашем конституциональном складе второе место.

Группа III.

Если вы попали в эту группу, то, вероятно, ваша проблема объясняется дисбалансом двух или трёх дош скорее всего, главной доши вашей конституции и ещё одной или двух дош. Чтобы установить причину множественного дисбаланса, зачастую требуется больше опыта и больше данных, чем даёт этот простой опросник, а также более глубокое знание аюрведы.

Помните, однако, что самый важный фактор, который вам необходимо учитывать при использовании аюрведических методов для улучшения состояния кожи и природного сияния,— это ваш исходный тип кожи. И даже если вы не смогли установить, какие именно доши вышли из равновесия, кожа заметно улучшится, если вы будете следовать методам, предписанным для вашего типа в части III. В чём бы ни заключался дисбаланс, доминирующая доша вашей конституции остаётся доминирующей на протяжении всей жизни, а следовательно, не меняется и тип кожи.

К примеру, у человека, от рождения имеющего сухую кожу, могут проявиться признаки дисбаланса Капхи — одутловатость, прибавление в весе и т.п. Но при более внимательном рассмотрении обязательно обнаружится, что врождённые свойства Ваты — сухость кожи и мелкие поры по всему лицу — остались на месте. Иными словами, если в вашей конституции доминирует Вата, то, скорее всего, даже при дисбалансе Капхи кожа не станет слишком жирной, а поры не увеличатся; а если ваша ведущая доша .Капха, то даже при дисбалансе Ваты кожа не пересохнет, а поры не сузятся. 

Место, место и ещё раз место — вот главный физический ключ к определению дисбаланса. Один из самых простых способов определить причину дисбаланса обратить внимание на то, где именно проявилась кожная проблема. Каждая часть лица в аюрведе связывается с определённым органом тела, а каждый орган связан с определённой дошей.

Лоб соотносится с толстой кишкой — центром сосредоточения Ваты; нос и щеки — с тонкой кишкой, центром Питты; рот, подбородок и шея  — с желудком и грудной клеткой, центрами Капхи. Как вы помните, центр сосредоточения доши — это та часть организма, в которой в нормальном состоянии концентрируется данная доша. Когда доша выходит из равновесия, именно этот орган страдает в первую очередь. Любое изменение в деятельности этого органа влечёт за собой изменение в связанном с ним участке лица. Так возникает внешний сигнал внутреннего Дисбаланса. Вот почему дисбаланс одной доши обнаружить довольно легко: его симптомы обычно сосредоточены в одной области лица — той, которая связана с центром данной доши.