Создание этой книги было бы невозможно без прямой и косвенной поддержки многих людей.

В течение нескольких лет тренинг «Стройность» (для желающих решить проблему переедания) проходил в доме культуры завода «Дальэнергомаш», директором которого был интеллигентный и отзывчивый человек – Владимир Цыгалюк.

Благодарю всех своих клиентов, которых я консультировал в связи с проблемой избыточного веса, за сотрудничество и полезную обратную связь.

Я восхищаюсь учеными, которые создали и развивают замечательную науку – нейролингвистическое программирование (НЛП): Ричардом Бендлером, Джоном Гриндером, Робертом Дилтсом. Предлагаемые мною методики снижения веса основаны на технологиях НЛП.

Спасибо моей маме – я думал о ней, когда проводил долгие часы за компьютером, набирая и редактируя текст книги, – за понимание того, как сильно наше здоровье зависит от питания.

И спасибо тебе, мой чудный и мудрый кот Фил, научивший меня самому главному – думать, прежде чем что-то съесть.

Добрый миг, Читатель!

Кто вы? Толстушка? Толстяк? Или стройная модель, желающая похудеть на несколько килограммов?

Сейчас вы держите в руках эту книгу, листаете ее, решаете, интересна ли она вам. Будем ли мы полезны друг другу? Возникнет ли взаимная симпатия, что позволит нам сердечно попрощаться на последней странице книги?

Любое самое длинное путешествие начинается с первого шага, и этот шаг невозможен без ЖЕЛАНИЯ что-то изменить. Говорят, что желание – как деньги: оно или есть, или нет. Прежде чем книга, возможно, станет для вас руководством к действию, ответьте на два вопроса.

Вы считаете, что абсолютно здоровы?

Вас устраивает свой вес?

Если вы ответили на оба вопроса «ДА», то поздравляю вас: вы знаете секрет, как быть счастливым! В этом случае разве что интерес к проблеме избыточного веса позволит вам продолжить путешествие по страницам книги.

Если вы ответили «НЕТ», то что вы хотите?

Хотели бы вы вернуть телу стройность и улучшить здоровье?

Если ваш ответ «ДА», тогда Я ИДУ К ВАМ! У меня серьезное намерение помочь посредством книги каждому, кто хочет отправиться в страну Стройность и остаться в ней навсегда. Надеюсь, что ВЫ – человек вдумчивый, а проблема избыточного веса, которую МЫ собираемся решать, актуальна для вас. Предлагаю вам на протяжении всего путешествия общаться по формуле: «ВЫ + Я = МЫ».

Когда вы приходите в гости, то пьете чай, который вам предлагают, и благодарите. Отказываясь, вы произносите из вежливости то же слово «спасибо». Если в какой-то момент вы пожелаете по какой-либо причине прекратить чтение, то я приму ваш уход со смирением, с благодарностью за то, что вы были со мной, пока не иссякли интерес и желание общаться.

Позвольте предложить вам мою «чашку чая» и путешествие в другую реальность, где нет тучных людей, а есть СТРОЙНЫЕ ЖЕНЩИНЫ и СТРОЙНЫЕ МУЖЧИНЫ, подвижные и симпатичные. И каждый из вас сможет жить в счастливой стране Стройность, потому что все это очень даже ВОЗМОЖНО.

Книга задумана как психологический тренинг, который поможет решить проблему переедания, научиться контролировать необузданный аппетит и рационально питаться. Она написана на основе проводившегося автором тренинга «Стройность». Многие участники тренинга не только избавились от лишнего веса, но и радикально улучшили свое здоровье. Вместе с лишними килограммами от них ушли болезни, не пожелавшие жить в стройном теле.

Как стать стройным и здоровым? Думать, тренироваться, научиться оптимальным способом удовлетворять потребности своего тела. Ключ к успеху здесь – использование рациональных стратегий питания и приобретение полезных привычек.

Почти всегда на тренинге «Стройность» находилась участница, которая задавала вопрос: «А каковы гарантии, что ваша методика мне поможет?» Сам вопрос – верхушка айсберга, а его подводная часть – это разочарование, негативный опыт, неудачные попытки использования различных диет, недоверие, неуверенность в своих силах, страх перед будущим.

Возможно, и вам сейчас хочется задать такой вопрос. Тогда позвольте уточнить: что вы понимаете под гарантией? Уж не хотите ли вы свалить всю ответственность на кого-то другого? А как насчет того, чтобы поработать самим? А я вам помогу!

У каждого из вас есть хорошие шансы на успех! Книга станет незаменимым помощником на пути к нему. И есть только одно огорчительное «НО», та злополучная ложка дегтя в бочке с медом, наличие или отсутствие которой зависит только от вас. Я не смогу проверить, насколько серьезно и терпеливо вы отнесетесь к выполнению упражнений. А это означает, что предлагаемая МЕТОДИКА не РАБОТАЕТ только в том случае, ЕСЛИ вы не БУДЕТЕ ВЫПОЛНЯТЬ те УПРАЖНЕНИЯ и рекомендации, что обнаружите в этой книге.

Все зависит от вас. Если есть способность обучаться, желание стать стройной (стройным), то ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Чтение этой книги предполагает серьезную работу над собой. Возможно, иногда вам будет трудно что-то представить или ответить на поставленный вопрос, все равно – двигайтесь вперед.

Другой вопрос, который часто задают: «Чем данная методика отличается от других?» Да, действительно, постоянно появляются новые книги с «магическими» рецептами похудения. Но тучных людей становится все больше! Рекомендуемое поведение вступает в конфликт с существующими привычками.

Возможно, вы ожидаете найти в книге информацию о кодировании, диетах, иглоукалывании, физических упражнениях? Нет! Ничего подобного вы не найдете. Вы будете тренировать свои способности.

Вы узнаете, чем отличается аппетит от голода, какие существуют стратегии питания, какие сочетания продуктов опасны, как стать безразличным к вредным продуктам.

Вы обнаружите и устраните ограничивающие убеждения и бессознательные привычки, которые мешают вам правильно питаться.

Вы сможете определить свой идеальный вес, контролировать аппетит, управлять эмоциональным стрессом, использовать новые стратегии питания и навсегда забыть, как кошмарный сон, мучительные и нудные диеты, которыми пытали свой организм в течение многих лет.

Стратегия «Правило кастрюльки», доступная для понимания и простая в использовании, поможет радикально изменить систему питания, сделать ее естественной.

Все это позволит вам улучшить свою фигуру, стать здоровым человеком, жить полноценной жизнью, любить и быть любимым. И главное – достигнутый результат сохранится навсегда, потому что вы приобретете новые способности!