В гостях и за любым праздничным столом стоит вести себя так:

1. Расслабиться и получать удовольствие (обязательно без спиртного; кто не может, самое время попробовать и научиться).

2. Не пытаться сдерживаться, а позволить своему организму выбирать, что ему есть и сколько. По моему опыту – много не получится. Организм запросит только самое вкусное для него (если его слушать и доверять) и в небольших количествах.

3. Остановиться и не есть больше, когда почувствуешь, что голода нет и в области желудка комфортно и приятно. Не допускать чувства тяжести и дискомфорта! Тогда и не будет обжираловки.

4. Не есть во время разговора, только во время перерывов. «Когда я ем, я глух и нем».

5. Наслаждаться и получать удовольствие от всего происходящего вокруг: от общения с людьми, от танцев, от музыки, от других развлечений, если таковые имеются, даже от наблюдения за другими, за тем, как они едят – все по-разному, замечать ошибки (про себя, конечно), и то, как едят люди стройные. Это на самом деле очень и очень поучительно. Надо брать полезное, хорошее и позитивное, и не брать все то, чего не желает организм и разум стройнеющего.

6. Немного жестко, но все же… Если понимаешь, что кроме еды на этом мероприятии делать больше нечего, и нет возможности получать другие удовольствия, ВСТАТЬ И УЙТИ, не дожидаясь сладкого! Если нет возможности уйти (например, праздник отмечается дома), надо придумать для себя непищевые развлечения (поверьте, многим гостям это понравится).

7. И главное! Надо, просто НЕОБХОДИМО любить себя, а не эту жрачку на столе!

Рацион 962,13 ккал.

Жанна:

– Какие замечательные теории! Только вот воплощаются в реальность они с трудом, или вообще не воплощаются, когда нет мотивации.

– Я уже воплотила! Ушла со свадьбы, поняв, что все вокруг пьяные. Просто стало неинтересно с ними. Меня тааак уговаривали остаться на сладкое, но я предпочла уйти! И нисколько не жалею об этом. Я иногда бываю эгоисткой. Стало мне неинтересно с этими людьми либо захотелось побыть одной – все, встала и ушла, потому что я так хочу!

Света:

– И это главное – собственные желания. Хватит уже оглядываться на других и делать что-то, потому что так принято или неудобно отказать.

День 106. Вес 117,7 кг. День победы!

Вчера была в Центре на первой процедуре из подаренного мной себе же на минус 25 кг курса аппаратной микротоковой терапии! Датчики с проводочками лепятся на живот, бока, руки и спину, короче, на нужные точки. А потом в течение 30 минут подаются различной частоты токи или микротоки, причем они постоянно меняются. Интенсивность постепенно прибавляют, по мере привыкания. Ощущения, я вам доложу, суперские!

Эта процедура способствует лимфодренажу, расщепляет жир, укрепляет мышцы, подтягивает все, что висит. Мне понравилось, в общем. Рацион 1053,35 ккал.

Оля:

– А вообще всякие косметические процедуры, которые с тобой делают специалисты, приносят удовольствие, правда? Ну, я не о драконовских, а о нормальных. Я ходила на обертывание водорослями и на лимфодренаж (упаковывают все тело в манжеты и сжимают-разжимают, лимфу разгоняют и воду выводят). Очень приятно. Лежишь, ничего не делаешь, а вид улучшается.

Ирина:

– Я, как медик и зануда, придерусь. А к гинекологу сходила?! Это про живот.

А так, для меня это было мучением. Наверное, слишком низкий болевой порог. Мне делали на самом-самом минимуме, и было больно. Почти до крика. Это дерганье мышц. Бррр. Сама я собираюсь в женскую консультацию для разрешения на то же самое. Правда, для меня это пытка, а не удовольствие.

– Ты знаешь, мне тоже поначалу было «не фонтан», но интенсивность прибавляли по мере привыкания, по чуть-чуть, а не сразу. Там частоты разные, иногда приходится терпеть, но я бы не сказала, что так все ужасно. И потом, я же делаю это для себя любимой.

Кстати, у меня тоже довольно низкий болевой порог, особенно перед КД. В эти дни стараюсь ничего не делать. К гинекологу, каюсь, не ходила.

День 107. Вес 118,1 кг. День благодарности.

Всем приветики!

Новинка в нашем интернет-пространстве! Клуб счастливых стройных красоток! КССК. День первый.

Клуб, конечно же, виртуальный.

Виктория:

– Задание 1. «Найди 5 отличий».

1) Найти не менее пяти позитивных изменений в себе любимой!

2) Похвалить себя за это.

3) Доложиться нам, чтоб получить заслуженные восторги!

4) Побаловать себя за это!

5) Пусть это будет не запланированный, а промежуточный поощрительный приз.

1. Я стала неисправимой оптимисткой, чего раньше за мной не наблюдалось. Я всегда (почти) улыбаюсь. Я радуюсь всему в этой прекрасной жизни! Я не боюсь трудностей, они меня не пугают.

Я себя полюбила так, что аж дух захватывает!

2. В моих глазах появился особенный блеск. Они сияют!

3. Смотря в зеркало, я вижу свое лицо, то есть буквально настоящее мое любимое личико, а не слой жира!

1. Я могу сидеть нога на ногу.

5. Обнаружила свои коленки – они, оказывается, остренькие.

Хвалю себя ежедневно, а также ежеутренне и ежевечерне! Презент сегодня тоже есть – обалденный маникюр со стразами и рисунком.

Виктория:

– Очень правильно все рассказала, красавица! Но почему так мало? Продолжай, не останавливайся, рассказывай о себе еще!

– Буду работать! Буду еще рассказывать о себе.

День 109. Вес 117 кг. Победа!

Вчера устроила День эгоиста. Утро – душ с ароматным гелем, крем для тела, любимая маска «Лактолан» на личико и прослушивание транса. Хорошо-то как! И никто мне не мешал.

Потом съездила к парикмахерше. Она меня на дому красит-стрижет. Цвет – супер! Стрижка – отпад! Ручки у нее золотые, а я – так ваще красавица!

Затем занесло меня в Москву – столицу нашей Родины. Как же хорошо без пробок. Ну, почти без. В общем, покаталась по своим делам, а потом к семи и до девяти на процедуры в Центр.

Ой, главное забыла сказать. Вчера весь день на меня буквально со всех сторон сыпались комплименты. Это так радует!

По секрету: получила от мужа порцию ревности. Мой Отелло не на шутку забеспокоился, когда увидел меня такую красивую и уезжающую «куда-то в Москву, и допоздна». Когда я сказала, что еду на процедуры, он ответил: «Теперь это так называется?!»

Итог. День эгоиста удался на славу! А сегодня результат – минус 1 кг.

Рацион 959,14 ккал.

КССК! Задание № 1. Работа над ошибками.

Изменения в моем теле.

1. Объем талии уменьшился на 27 см! Живот стал реально намного меньше. Еще есть, над чем работать: не хочу, чтобы он висел, – стараюсь! Появилась талия, особенно это заметно со спины.

2. Попа! Она опять стала в форме сердца, почти как была в 17 лет! Также требует доработок. Делаю.

3. Ножки! Вверху визуально постройнели раза в полтора, если не больше! Про коленки уже говорила. Продолжаю радоваться и любоваться ими.

4. Руки и плечи! Плечи опять становятся узенькими и такими красивыми, как в юности, а ручки все тоньше и тоньше.

5. Шейка! Удлинилась и стала заметно тоньше. Практически исчез второй подбородок.

6. Личико! Вижу овал лица, заостренный подбородок, небольшие щечки (над ними тоже работаю). Глаза стали намного больше, веки подтягиваются! Это очень заметно!

7. В теле образовалась приятная гибкость, легкость. Обожаю прикосновения, чувствительность стала намного сильнее. Повысилось либидо.

Виктория:

– КССК – задание 2. Благодарность.

Теперь, когда мы научились находить все самое прекрасное в зеркале, пора учиться хвалить свое тело. Душу мы хвалить умеем, а вот тело еще не очень.

Итак: