День 82. 31 декабря 2007 года. Вес 121,4 кг. Таю потихоньку.
Всем привет! Совсем скоро Новый год. Хм, предстоит серьезное испытание – «пытка» праздничным столом. Хотя о чем это я, ведь я уже стройняшка!
Сегодня нарядила елочку, и дома сразу запахло праздником!
Рацион 1082,9 ккал.
4. Как ко мне пришла абсолютная уверенность в успехе
День 83.
Первый день нового 2008 года. Вес 121,4 кг. Радостно!
За праздничным столом рядом с тарелкой стояли электронные весы, лежали калькулятор и блокнот с ручкой. На меня, конечно, косо поглядывали. Ну и что! Я делала то, что было нужно мне. А если кому что не понравилось… а, не моя проблема. Это стало моим новым правилом по жизни, пока я сбрасываю лишние кгшки. А быть может, и навсегда.
Спокойно уложилась в коридор, хотя в принципе запланировала небольшой зажорчик. «Не шмагла я, не шмагла!» Не влезло больше. И это замечательно!
Ночью сразу после боя курантов тянули желания из шляпы (традиция у нас такая). Я вытащила два! Поездку в Париж и новую любофф.
Класс! Муж так демонстративно отвернулся и в телек уставился. Но не обиделся, сказал, чтоб я завела себе молодого любовника. А домой пришли и не спали до шести.
Так что все пучком и в шоколаде.
Рацион первого дня в новом году 1103 ккал.
День 86. Вес 122,2 кг. Благодарю…
Понимаю, мое тело заботится о себе. Спасибо! А то я стала замечать, что живот начал подвисать – некрасиво. Вот я и стою на ступеньке, а организьма моя кожу подтягивает. Да, за новогодние праздники расслабилась маленько, не баловала тело кремами. Вчера исправила эту ошибку, позаботилась о нем, родимом. Уверена, что очень скоро оно ответит мне взаимностью.
В планах на январь-февраль пройти курс лимфодренажного массажа. Кстати, послезавтра запишусь. Завтра не смогу, опять в гости вотку пьянствовать и безобразия всяческие нарушать. Шутка! Я не пью в принципе, да и за рулем, а подруга, к которой еду, дочку четырехмесячную кормит, не до питья ей, да и она тоже не любит это дело.
А настроение все равно праздничное, волшебное какое-то, и лень такааааааая, что делать ничего не хочется. Ну, буквально совсем!
Рацион 1053.1 ккал.
День 89. Вес 121,7 кг. Снова благодарю.
Елы-палы… Две недели топчусь на одном месте. Сегодня третья началась… Понимаю, что пройдет, но все же немножко надоело уже. Вот откуда эти 300 г взялись? ХЗ.
Все, говорю себе: «Отставить занудство и хандру!» Сегодня же праздник! Рождество Христово! Всех поздравляю с этим светлым праздником!
Я тут думаю, что важнее: составлять стратегический план действий, чтобы достичь поставленных целей, или создавать внутри себя позитивный настрой? Проще говоря, что эффективнее и комфортнее для избавления от кгшек? Когда я составляю точное меню на весь день, определяя, сколько в нем будет калорий, граммов, белков, жиров, углеводов, сладкого, и точно следуя ему, или же, когда я спрашиваю организм, чего ему любимому хочется, и с удовольствием это ем, правда, все же стараясь учитывать баланс в рационе и дробность питания?
На тренинге учили удовлетворять не только голод, но и аппетит. И конечно, есть с удовольствием. Так, теперь мне все ясно! Никакого планирования рациона, хотя я и раньше не занималась этим, хе-хе.
Позитивчик внутри меня нарисовывается частенько, он уже там практически поселился на веки вечные. А все потому, что я с удовольствием иду к своей стройности. Я уже прямо-таки вижу себя 44 или 46, короче 45 размера, как я была в десятом классе. Ммм, тонкая, изящная, фигурка – закачаешься! Красавица, одним словом! Я вижу себя такой как минимум два раза в сутки, когда просыпаюсь и когда засыпаю. В это время такое полусонное состояние, когда увидеть то, что очень сильно хочется, легко.
Я меняюсь сама, не только внешне, но и внутренне. И вижу, что происходит с моим окружением. Муж стал более внимательным, хотя и продолжает глумиться надо мной. Мне по барабану, я крепко встала на этот путь, иду по нему, и фига с два, кто меня оттуда прогонит!
Короче, я вижу то, что вижу. Меняюсь я, меняются те, кто рядом. Приятные ощущения!
22.20. Сейчас была в гостях у мамы. Она мне давление померила. Ну, хоть в космос лети, 116 на 81, пульс 75. Честно? У меня уже не помню, когда такое было. Привыкла, что всегда высокое, а тут – нормальное! И от этого настроение поднялось! Ступенька ступенькой, а организьма-то оздоравливается!
Рацион 903,78 ккал.
Даша:
– Молодец, что держишься! Я хоть только начала стройнеть, но все равно не представляю, что будет со мной, если вес будет стоять… Вот за две недели постройнела почти на 5 кг, а тут эти праздники, и вес по 100–200 г начал ползти вверх… так у меня уже почти паника!
Но мы сделаем его! Выгоним жир из своей жизни!
Ира:
– Приветик, солнышко! Ты такая замечательная! А вес, он убежит от такой красоты и уверенности! Это только нелепые праздники, это ж не зажор, а необходимость… а может, компания. Жизнь одна, она наша любимая, и мы для себя единственные. Зачем чувствовать себя ущербными? Никогда. У меня тоже ступенька (ни вес, ни объемы, ууу достали – туда-сюда). Главное, никакой паники!
День 90. Вес 120,7 кг. Победа!
Слава Богу! Опустился. А то эта цифра веса какая-то заколдованная для меня оказалась. Думаю, это связано с событиями, которые сопровождали набор веса в прошлом. Я очень хорошо помню эту цифру 121. Лет пять или шесть назад я, в очередной раз решив похудеть, купила абонемент на год в фитнес-клуб. Начала заниматься. Все вроде нормально начиналось. Но! На аэробике я просто-напросто не успевала за другими – там такой темп! Я чувствовала себя неповоротливым бегемотом (весила 131 кг). Казалось, все смотрели на меня то с жалостью, то с насмешкой, то с издевкой.
Да и физически было очень тяжело, ноги гудели, пульс зашкаливал, приходилось часто останавливаться и раньше всех заканчивать. И на вопросы девочек, почему так мало по времени занимаюсь, я не могла объяснить, что больше не могу. Просто физически не могу! Тогда тренер дал мне рекомендации, как надо питаться. Короче, очередную диету с жесткими ограничениями. Я, не долго думая, засунула этот листочек с диетой сами понимаете, куда… И приняла решение (какой частью тела думала, не знаю, но уж точно не головой) голодать десять дней. Чтобы скинуть вес и чтобы было легче заниматься. Я просидела десять дней на воде, позволяла себе только кофе по утрам, естественно, без сахара. Смелая девушка! Голодала без врачебных рекомендаций и присмотра. Просто нереально повезло, что здоровье не пошатнулось. Итак, за десять дней голодания я сбросила 10 кг! Мне стало намного легче, конечно, потому что сброшены они были за такой короткий срок. В период голодания тоже истязала себя тренировками в клубе, несколько раз, правда, падала, но меня это нисколько не смутило. И вот, я запомнила эту цифру 121 и то чувство радости и победы, как мне тогда казалось, что я смогла, что получилось. Но вот что делать дальше, увы, не знала. И, начав потихоньку есть, и не предполагала, что вес вернется с молниеносной скоростью, да еще и не 10 кг, а все 15! Так и произошло. И никакой фитнес меня не спас.
Что потом? Да бросила я это дело, провалилась в глубокий депрессняк по поводу набранного веса. И стала дальше толстеть.
Вот я сейчас написала все это, чтобы отпустить надоевшую мне цифру. Ну, и для того, чтобы те, кто дневник читает, не повторяли моих ошибок.
Рацион 1042,07 ккал.
Жанна:
– Тоже хорошо помню эту цифру веса. Я как-то сидела на Аткинсе, а в результате вес вырос до 136 кг.
Помню, голодала, давно, правда. По всем правилам, с чисткой предварительной, книжки умные читала. А все равно вес вернулся, да с огромным привесом, плюс обострение гинекологических проблем. Похоже, у нас все было…
