Цивилизация в подлинном смысле слова состоит не в умножении потребностей, а в свободном и хорошо продуманном ограничении своих желаний.

Раджив Ганди

Пример. Вы мечтаете о личном автомобиле и ставите цель: купить авто через год. Вы живая женщина, у вас есть потребности, которые необходимо удовлетворять каждый день. Кроме этого, существует множество соблазнов, таких как желание хорошо одеваться, весело проводить время, побаловать себя отпуском — в общем, жить полной жизнью. Насколько желание достижения цели пересилит ваши сиюминутные потребности, сможете ли вы на некоторое время отказать себе в некоторых удовольствиях?

При планировании достижения цели вам необходимо реально осознавать, чем вы можете пожертвовать ради достижения своей цели. От чего вы в силах отказаться, а от чего — нет.

Важно отметить и то, что, если вы удовлетворяете свои сиюминутные желания, которые не приближают вас к цели, вы впоследствии можете испытать чувство неудовлетворенности, так как сиюминутные желания быстро становятся неактуальными. Чтобы лучше понять это, проделаем следующее упражнение.

Упражнение 28

В течение 1 месяца записывайте все ваши доходы и расходы в дневник или отдельный блокнот. Спустя месяц составьте список расходных категорий. Ответьте на вопросы и запишите ваши вопросы в тетрадь:

Какую категорию вы могли бы исключить из своей жизни?

Сколько денег вы бы тогда сэкономили?

На что бы потратили?

Что вам необходимо для того, чтобы вы могли откладывать эту сумму?

Например, это может быть пополняемый депозит, с которого невозможно снять деньги в течение шести месяцев или года.

Закончим же с внутренними препятствиями.

Пятый наш внутренний враг — неумение экономить энергию.

Необходимо реально оценивать как собственные возможности, так и ситуации, в которых мы находимся. Несоблюдение этого принципа ведет к излишней трате сил, а также чревато массой неприятных неожиданностей, которые, в свою очередь, приводят к стрессу. Не следует рваться вперед во что бы то ни стало, ведь иногда временная остановка может принести очень много пользы.

Экономия энергии — это очень важное умение. Приведем пример.

Вы работаете на износ, пытаясь всеми силами достичь определенной цели и определенных высот в бизнесе. Вы так заинтересованы в достижении своей цели, что не уделяете должного внимания своему здоровью, ссылаясь на то, что, как только вы достигнете желаемого, вы дадите себе время на отдых. Это в конце концов приносит вам определенные проблемы со здоровьем. Результат — здоровье подорвано, теперь путь к цели и сама цель не имеют никакого значения, так как всем известно, что нет большего богатства, чем здоровье. Путь не пройден, цель не достигнута, и здоровье подорвано.

Соотношение в достижении цели «работа — отдых» очень важно соблюдать, так как достижения во многом зависят от того, умеете ли вы отдыхать или нет. Этому полезно учиться у хороших спортсменов.

Правило 11

Чем вы успешней, тем больше людей, вами недовольных.

Пока вы живете «как все», пытаясь «мимикрировать» под окружающих людей, вы не интересны другим людям. Но, как только вы становитесь собой, уникальной и отличающейся от других женщиной, как только вы начинаете проявлять и предъявлять себя в окружающий мир, вы становитесь заметной . Вы становитесь интересной для других людей, и окружающие моментально делятся на два лагеря: на тех, кто вас поддерживает, и тех, кто недоволен тем, что заметны вы, а не они. Такие люди начинают вас критиковать.

Критика несет в себе мощный отрицательный заряд, который разрушительно действует на наше подсознание и сеет в душе все те же сомнения.

Для того чтобы эффективно решать трудные моменты в отношениях и добиваться успеха, необходимо быть готовой к тому, что ваша точка зрения обязательно будет подвергаться сомнению. Этим сомнениям могут подвергаться как ткань вашего платья, так и ваши приоритеты в жизни, например желание рожать детей.

Критика бывает конструктивная и унижающая.

Унижающая критика — это та, которая оскорбляет, унижает, обесценивает ваши черты, ценности, вкусы, чувства или вас как личность.

Конструктивная критика — это критика действий, условия которых были обговорены ранее.

Например, «Ну, у тебя и видок» — это пример унижающей критики. А «мы договаривались в 17 часов, а ты пришла в 17:15» — это конструктивная критика.

Обычная реакция многих людей на унижающую критику — это обида или оправдание. Как правило, это неэффективно. Защищаясь от оскорблений, легко оказаться в порочном круге ударов и контрударов. К счастью, есть способы отразить нападение обидчика, не уронив собственного достоинства. Когда в следующий раз вы станете объектом критики, попробуйте воспользоваться нашими советами.

Для начала мы разберем привычные ошибочные реакции на критику:

Оправдание — тактика убегания: «Не бейте меня — я хорошая». Встречается в 60 % случаев. В ответ на критику вы начинаете говорить, что замечание несправедливо, вы не виноваты, и приводите многочисленные доводы в свою защиту.

Почему это ошибка? Во-первых, потому что, оправдываясь, мы занимаем униженную позицию, похожую на детскую. Во-вторых, наши оправдания чаще всего никому не нужны. Если человек прождал вас полчаса под дождем, то ему не интересны ваши объяснения причин опоздания. Достаточно просто сказать: «Извини, мне жаль, что я опоздала».

Контратака — тактика «ответный удар»: «Сам такой!», «От такого слышу», «А вы на себя-то посмотрите!». В ответ на критику вы сами обрушиваетесь с критикой. Так реагируют примерно в 20 % случаев.

Почему ошибка? Многие вспоминают поговорку «Лучшая защита — нападение». Но контратака всегда провоцирует конфликт. В таком конфликте нет никакой созидательной пользы — только истраченные нервы и испорченные взаимоотношения. Вспышка гнева дает временное успокоение, но сжигает мосты к нормальному разрешению проблемы. Бывает достаточно сказать о своих чувствах, чтобы стать свободным от них: «Я возмущена тем, что…»

Молчание — тактика замирания: «Маскируйся под складки местности». Вы молча выслушиваете критику и оскорбления и думаете, наверное, так: «Слово — серебро, а молчание — золото». Так реагируют на критику примерно в 10 % случаев.

Конечно, лучше молчать, чем оправдываться и кидаться в драку. Но точно известно, что молчать тогда, когда вас оскорбляют, очень вредно для здоровья, потому что, не отреагировав правильно, вы «глотаете» оскорбления, и, накопленные внутри, они порождают ваши комплексы неполноценности, которые растут, как снежный ком. Необходимо разрядиться если не во время, то хотя бы после такой ситуации. Внимание! Полезно давать выход отрицательным эмоциям, но никогда не срывайте злобу на людях. Поколотите лучше подушку, представив себе, что это ваш обидчик. Если вы ходите в спортзал — это отличное место для выпускания гнева. В конце концов, можно выйти в туалет и выругаться или поорать в парке.

Как критикующие воспринимают молчание? Существует два варианта: либо как «молчание — знак согласия», то есть считают, что вы признали справедливость упреков, либо как «ты молчишь мне назло». И тогда молчание заводит еще больше — ведь критикующий пытается вступить с вами в контакт, а вы от него уходите, и тогда его желание — настигнуть-таки вас, чтобы вы все-таки как-то отреагировали.

Действительно, многие думают, что молчание обезоруживает критикующего, успокаивает его. А на самом деле молчание в ответ на бурные эмоции многих людей очень раздражает. Разве этого вы добивались своим молчанием?

Для того чтобы эффективно отреагировать на критику, важно увидеть, узнать, понять мотивы критикующего вас человека.

Вот несколько важных тезисов, которые полезно знать, вступая в контакт с критикующим человеком.