Лоб поглаживаем всей ладонью попеременно обеими руками в направлении от бровей к волосистой части головы (рис. 7, б).
После поглаживания переходим к растиранию, движения при этом становятся более энергичными. Растирание начинаем со лба.
Средними пальцами обеих рук производим движения вверх и вниз, смещая их от виска до виска (рис. 8, а). Затем растираем те области на лице, где чаще всего возникают морщины: область между бровями (чтобы не смещать и не растягивать кожу, необходимо придерживать ее пальцами левой руки). При этом третий палец располагается около основания носа, второй на лбу, как показано на рис. 8, б. Аналогичным образом поступаем и при растирании в области наружных углов глаз (рис. 8, в).
Тщательно растираем морщинки около уголков губ, придерживая кожу вторым и третьим пальцами левой руки. Растирание производится круговыми движениями среднего пальца правой руки (рис. 8, г).
Нос захватываем у основания большим и средним пальцами правой руки и производим ими небольшие круговые движения от гребня носа к щекам, постепенно перемещая пальцы к кончику носа.
Следующий элемент самомассажа лица — разминание. Разминание производится третьим и четвертым пальцами обеих рук, начиная со лба: 1) на середине лба в направлении от бровей до волос (рис. 10, а); 2) от середины лба в стороны к вискам (рис. 9, а).
В области глазниц разминание начинается от переносицы вокруг глаз и заканчивается у внутренних углов глаз (рис. 9, б).
Щеки разминаются в следующей последовательности: 1) вдоль носогубных складок (рис. 10, б); от губ в направлении висков и от середины подбородка в направлении уха (рис. 9, в, г).
Рис. 9. Самомассаж лица. Разминание: а — от середины лба к вискам; б — вокруг глаз; в — от губ к вискам; г — от подбородка до уха
Окружность губ разминаем средними пальцами, начиная от середины верхней губы в направлении уголков рта и затем от середины нижней губы в том же направлении (рис. 10, в).
Рис. 10. Самомассаж лица. Разминание: а — середины лба; б — носогубной складки; в — окружности губ; г — мышц шеи
В конце процедуры проводим похлопывание кончиками пальцев кожи всего лица, используя при этом средние пальцы обеих рук или перебирая всеми пальцами, как при игре на пианино. Пальцы перемещаем в тех же направлениях, что и при разминании.
В нижней части подбородка похлопывание производится тыльной стороной пальцев от одного угла нижней челюсти к другой.
Боковые области шеи похлопываем кончиками пальцев обеих рук, начиная от уха и вниз в направлении ключицы (рис. 10, г).
Заканчивается самомассаж поглаживанием кожи.
Во время самомассажа кожа лица должна быть неподвижна. Если, несмотря на достаточное количество крема, она значительно смещается, следует ограничиться разминанием и похлопыванием.
Кожа лица и работа
Кожа, в том числе и кожа лица, обладает способностью к саморегуляции. Если работа или, вернее, производственная обстановка вызывает перегрузку этой способности, могут возникнуть заболевания кожи. Их тяжесть во многом зависит от времени воздействия отрицательных факторов.
Обычно, если поражающий фактор перестает действовать, появившиеся под его влиянием симптомы исчезают. Однако если отрицательные факторы действуют на хожу часто или слишком долго, это может стать причиной того, что кожа, превысив порог своей способности к регенерации, уже не может возвратиться к исходному состоянию. В этом случае ее поражения сохраняются длительное время и после прекращения действия повреждающего фактора. Вот почему так важно предохранять кожу от вредных воздействий, а также своевременно нейтрализовать их.
Постоянно осаждающиеся на лице частички пыли — мучной, дымовой, тканевой (на ткацком или пошивочном производстве) и т. д. — часто вызывают раздражение кожи лица, зуд, ощущение жжения и покраснение. Подобные проявления могут возникнуть и при неосторожном добавлении в воду химических веществ, брызги которых осаждаются на лице.
Работа в лаборатории с химическими веществами также может стать причиной возникновения различных кожных изменений — от легкого раздражения до устойчивых заболеваний, вынуждающих иногда менять место работы. Они не всегда проявляются сразу, а, как правило, возникают постепенно при длительном соприкосновении с поражающими факторами.
Уход за кожей в перечисленных выше условиях должен осуществляться в двух направлениях: необходимо как можно более тщательно предохранять кожу от непосредственного контакта с раздражающими агентами и как можно более тщательно очищать ее.
В качестве защитного средства, не проникающего в глубь кожи, можно использовать парафиновое масло или вазелин, конечно, при условии, если они достаточно хорошо очищены, а еще лучше, если они являются химически чистыми. Недостаточно хорошо очищенные защитные средства не только не исполняют своей функции, но и могут способствовать появлению дополнительных поражений кожи.
Эти средства используются либо перед началом работы, либо только в определенных фазах производственного процесса, когда интенсивность выделения вредного агента достигает максимума.
После окончания работы или определенной фазы производственного процесса защитные средства следует старательно снять с лица и шеи. Для этой цели лучше всего использовать растительные масла (только не прогорклые): соевое, подсолнечное, льняное или оливковое.
Делается это следующим образом: сначала смачивают ватный тампон в горячей воде и только потом окунают его в масло и тщательно протирают кожу лица и шеи. После этого необходимо старательно смыть масло с кожи с помощью ватного тампона, смоченного горячей водой. Затем, если кожа сухая или нормальная, следует умыть лицо раствором азулена (половина чайной ложки азулена на стакан воды), а при жирной коже — 20-процентным спиртовым раствором с добавлением азулена в указанной выше пропорции.
Если, несмотря на это, все же возникает раздражение, нужно промыть лицо известковой водой (аптечное производство) или сделать, если есть время, компресс на 10— 15 минут.
Характер вечернего умывания зависит от типа кожи. В случае появления легкого раздражения рекомендуется делать компрессы с известковой водой и смазывать лицо смягчающими кремами.
В тех случаях, когда такие простые меры не приносят результата, необходимо обратиться к врачу-дерматологу.
Лица, в силу своей профессии (сельское хозяйство, транспорт, строительство) постоянно находящиеся на открытом воздухе, подвергаются опасности поражения кожи солнечным излучением. Такие поражения наблюдаются и у тех, кто с косметической точки зрения излишне много загорает, у лиц с повышенной чувствительностью к солнечным лучам и у детей. Здесь важно подчеркнуть, что подвергать маленьких и грудных детей воздействию прямых солнечных лучей очень вредно, так как их кожа слишком нежная и солнечные ожоги на ней появляются гораздо быстрее, чем у взрослых.
Изменения, возникающие на коже под влиянием солнечных лучей, могут проявиться в виде бугристости, пузырей (часто зудящих), маленьких пузырьков или пузырьков в виде летней потнички. Чаще всего это наблюдается весной или в начале лета, затем интенсивность проявлений уменьшается, хотя иногда они могут сохраняться и до осени.
Профилактика и лечение «солнечной» болезни заключается в избегании солнца. Более тяжелые случаи могут потребовать прекращения работы на открытом воздухе. В более легких случаях рекомендуется использовать на открытых поверхностях кожи защитные средства (например, 5-процентную цинковую пасту с антипирином). Помимо этого, следует защитить лицо шляпой с большими полями.
