Необязательно идти в лес, чтобы почувствовать лёгкость, – достаточно вспомнить о ней. Необязательно встречаться с близкими, чтобы испытать радость, – достаточно вспомнить тёплый момент. Вся эта энергия уже в нас, нужно только настроиться на неё.

Сегодня я предлагаю развернуть одну молекулу, один квант своей истинной радости и лёгкости. Попросите себя вернуться в это состояние, прочувствовать его в каждом действии. Осознавайте моменты, когда энергия уходит на беспокойство, настойчивость или тревогу, и перенаправляйте её в радость и лёгкость. Пусть каждый миг будет наполнен осознанностью и светом.

Помните, что ваша сила – в вас. Она мощная, неиссякаемая и всегда готова поддержать вас, даже если кажется, что сил больше нет. Воспользуйтесь этим, найдите свой источник радости и позвольте ему раскрыться в каждый момент вашего дня.

Обнимаю вас и желаю чудесного, полного радости и лёгкости дня!

Доброе утро! Сегодня я хочу поговорить о наших границах – тех, которые мы выстраиваем сами, которые мы принимаем как свои и которые окружают нас повсюду. Как нам быть с этими границами? И готовы ли мы жить в безграничности, любви, влиянии, взаимодействии?

Часто мы возводим вокруг себя барьеры и стены, чтобы защититься. Мы исключаем из своей жизни тех, кто нам не нравится или обидел нас. Иногда даже родители оказываются за границей нашего расположения.

Каких только границ не существует! Мы крепко держимся за них и не отпускаем, строим их для себя, чтобы установить предел: до какого момента мы можем позволить себе идти, где наступает «слишком». Слишком много удовольствия, слишком много страха, слишком много радости.

Однажды на конференции, где я много смеялась и была в восторге, в моей голове промелькнула мысль: «Ты слишком много смеёшься, значит, будешь плакать». Многие из вас наверняка слышали это выражение. И когда я вернулась домой, случилось так, что моя собака заболела, и я действительно много плакала. Через полгода умер папа, а ещё через полгода – свекровь. Я не могла выбросить из головы ту конференцию, как будто мой смех был виноват во всех этих трагедиях.

На долгое время это стало моим убеждением: равновесие – это отсутствие эмоций, как радости, так и горя. Я установила для себя границу: не позволять себе слишком радоваться или переживать. Но это была всего лишь точка зрения, ещё одна граница, которую я выстроила, чтобы ограничить себя.

Готовы ли вы убрать свои границы? Бесконечно получать радость, удовольствие, любить жизнь ?

Сегодня я предлагаю вам развернуть одну молекулу, один кирпичик из своей стены. Снимите его и посмотрите, что изменится. Кто-то начнёт с фундамента, кто-то с вершины – делайте так, как можете. Снимите хотя бы один кирпичик и позвольте себе почувствовать безграничную жизнь, безграничную любовь.

Какую жизнь вы бы выбрали, если бы могли? Весёлую, радостную, спокойную, наполненную лёгкостью и творчеством? Посмотрите внутрь себя и спросите, что вас останавливает. Где вы сами себе говорите: «Это предел, дальше нельзя»? Что вы считаете обстоятельствами, которые вас ограничивают?

В течение всего дня наблюдайте за собой. Замечайте, где вы установили свои границы, где вы решили остаться в страхе или спокойствии, где вы сказали себе «нет» вместо «да». Посмотрите на это и разрешите себе переступить через границу хотя бы раз.

Выберите для себя безграничную жизнь. Расширьте границы, выберите радость, выберите жизнь. Обнимаю вас.

Доброе утро! Доброе утро! Летнее утро! Сегодня последний день лета. И я хочу поговорить с вами о том, что наполняет или, наоборот, изматывает наши дни. О пустых словах, суете, хлопотах и о том хаосе, который мы создаём вокруг и внутри себя.

Все эти пустые разговоры и действия приводят к беспорядку. Мы заполняем жизнь ненужными вещами, устраиваем бардак на столе, в квартире и, что самое важное, в своей голове. Даже если вы перфекционист и привыкли к идеальному порядку вокруг, может быть место, где царит хаос. Внешний порядок не всегда означает внутреннюю гармонию.

Вспомнила, как смотрела сериал «Друзья». Одна из героинь, известная своим перфекционизмом и любовью к порядку, скрывала место, где этого порядка не было. Её муж нашёл тот самый чулан, забитый хаотично разбросанными вещами, и был в шоке от увиденного. А ведь у каждого из нас может быть такой «чулан» – место, где мы прячем свои нерешённые мысли, чувства и страхи.

Где у вас это место? Может быть, это ваша голова, где мысли скачут от одной к другой, создавая беспорядок? Пустые разговоры с самим собой могут стать источником усталости, заменяя реальные действия и жизнь.

Чем больше у нас внутри пустоты и суеты, тем больше мы пытаемся компенсировать это внешним порядком. И наоборот, чем больше вокруг нас хаоса, тем меньше места для ненужных мыслей. Парадокс, не так ли? Но мы можем найти баланс.

Сегодня я предлагаю сделать первый шаг: осознать, где в вашей жизни пустые разговоры, суета и беспорядок. Позвольте себе увидеть их. А потом – остановитесь. Попробуйте превратить хотя бы одну пустую мысль в осознанную, интересную. Прекратите хотя бы один пустой разговор. Превратите хлопоты в моменты тишины.

У меня есть одна история про кофе. Возьмём капучино. Сначала идёт пенка – это пустые разговоры, поверхностные мысли. Затем молоко – разговоры о насущном, о быте, о делах. Далее – сам кофе, насыщенный и глубокий, как разговоры о важном, о душе. А потом приходит последний глоток, сладкий момент, который несёт в себе тишину, пространство без слов. Это самое ценное.

Я желаю вам сегодня наслаждаться этими «последними глотками» жизни, находить место для тишины. Уберите суету, оставьте моменты без слов, наслаждайтесь ими. И пусть последний день лета станет днём осознания и покоя.

Обнимаю вас.

Доброе утро! Привет всем, мои невероятные друзья, великолепные и безграничные сущности. Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько безграничны ваши души? Мы привыкли использовать слово «душа», но я предпочитаю говорить Сущность.

Представьте, что вы закрыли глаза и в мгновение ока можете перенестись в любую точку земного шара, на Луну, на Марс или даже на Солнце. Нет границ, нет преград. Мы безграничны. Хотите вернуться в прошлое? Пожалуйста. Хотите заглянуть в будущее? Нет проблем. Наше сознание не знает ограничений ни во времени, ни в пространстве.

Вы – безграничная сущность, и я – безграничная сущность. Наверняка вы встречали людей, которые излучают эту безграничность, людей, чья энергия настолько велика, что при их появлении в комнате словно загорается солнце. Принцесса Диана, Жаклин Кеннеди – примеры таких людей, но и среди ваших знакомых наверняка есть кто-то, кто вдохновляет своей душевной силой.

Сегодня я хочу подарить вам мантру: «Вся жизнь проходит в лёгкости, радости и великолепии».

Что значит жить в радости? Это стремление к большему и лучшему в каждом моменте жизни. Жить в радости – значит каждую секунду искать, стремиться, мечтать и находить что-то лучшее для себя и для мира.

А что такое лёгкость в жизни? Это готовность принимать всё, что приходит, с открытостью. Это способность быстро переключаться, выбирать, оставлять что-то себе или отпускать. Когда вы что-то получаете, дайте себе секунду на выбор: сохранить это или двигаться дальше. Лёгкость – это не оценка, а принятие.

И, наконец, великолепие. Это состояние, когда ваше присутствие освещает пространство, когда люди тянутся к вам и восхищаются вами. Это то, что происходит, когда в вашей жизни есть радость и лёгкость.

Давайте развернём на одну молекулу, на один квант, на одну частичку лёгкость, радость, великолепие и безграничность. Зажгите солнце в каждой вашей клеточке, в каждой частичке вашей безграничной сущности.