Каждое утро, когда мы уделяем себе немного времени, эти небольшие минуты складываются и превращаются в качественные изменения. Давайте представим, что каждая клеточка нашего тела хранит в себе один процент той изначальной любви. Даже воздух вокруг нас может впитать этот опыт и передать его дальше – вашему ребёнку, вашим близким, даже окружающему пространству.

Каждое утро, вспоминая и раскрывая этот один процент любви в клетках нашего тела, мы начинаем менять себя и окружающий мир. Сначала изменения могут быть едва заметными, но в какой-то момент они наберут силу и станут ощутимыми.

Положите руку на сердце, почувствуйте тепло и отправьте этот свет во внешний мир. Пусть ваши клетки, как солнечные лучи, наполняют светом всё вокруг – людей, вещи, пространство. Пусть каждый ваш день будет наполнен этим маленьким шагом к большим переменам.

Доброе утро! Доброе утро! Какой прекрасный день! Я просыпаюсь раньше, чем в Москве, и прямо перед моими глазами разворачивается восхитительный рассвет, поют птицы, и всё наполняется светом и теплом. Как же здорово начинать день с такой красоты!

Сегодня я хочу предложить вам необычную тему для размышлений: радуйтесь своим сомнениям. Звучит странно, не так ли? Но подумайте: чтобы избавиться от сомнений, нужно сначала их распознать, увидеть, понять. Встречайте их с радостью, распахивайте объятия. Ведь сомнения – это наши враги на пути к тому, чего мы жаждем достичь: благополучию, изобилию, счастью, любви, радости.

Недавно я услышала притчу о трёх людях. Три души умерших людей шли по дороге, и перед ними появился человек в белом, который сказал, что они должны выбрать одну из двух дорог. Каждая из них могла привести как в рай, так и в ад. Вернуться назад можно было только до того, как они дойдут до места назначения, а узнать, куда ведёт дорога, можно было только в конце пути.

Они с тревогой переглянулись: «Как так? Ад или рай – и выбирать наугад?» Первый пошёл по правой дороге, но вскоре его охватил страх: земля задрожала, молнии осветили небо. Он вернулся обратно, убеждённый, что это не путь в рай. Он решил попробовать другую дорогу, но и там были гром и молнии. Оказавшись в тупике, он снова вернулся.

Второй человек, напротив, решил не колебаться. Он выбрал путь, несмотря на все страхи, и пошёл вперёд. Он прошёл через все грохоты и землетрясения и в конце концов оказался в месте, где было непонятно, рай это или ад, но всё было так, как он себе представлял.

Эта притча показывает, что сомнения – единственные настоящие враги на нашем пути. Внутри нас уже есть всё: любовь, доброта, радость. Но именно сомнения сбивают нас с толку, сбивают с курса, мешают видеть возможности и двигаться вперёд.

Как же справляться с сомнениями? Вот простой инструмент. Как только у тебя появляется мысль: «Правильно ли я поступаю? Всё ли идёт по плану?» – сразу говори себе: «Интересная точка зрения, что у меня есть такая точка зрения». Повторяй это снова и снова, пока сомнение не станет просто интересной точкой зрения, на которую больше не нужно обращать внимания.

Все наши сомнения, будь то наши собственные мысли или мнения окружающих, – это просто точки зрения. Представьте их в виде маленьких камушков на дороге. Рассмотрите каждый из них, осознайте его и отложите в сторону. Не ругайте себя за то, что когда-то свернули с пути из-за этих камушков, а поблагодарите себя за то, что заметили их и смогли двигаться дальше.

Сомнения – это единственные препятствия, которые нужно преодолеть. Они не приносят пользы, только замедляют наш путь. Прими их, осознай и отпусти. И если даже после того, как ты ощутил сомнение, прошло немного времени, посмотри на него, скажи себе: «Интересная точка зрения, что у меня была такая точка зрения», – и отпусти её.

Каждая эмоция, каждое чувство, будь то любовь, страх или предвкушение, окрашивают наш путь, делают его живым и ярким. Но сомнения лучше оставлять позади. Скажите себе: «Интересная точка зрения, что у меня есть такая точка зрения», – и идите дальше.

Пусть этот день наполнится лёгкостью и радостью. Обнимаю вас!

Доброе утро! Доброе утро, мои прекрасные слушательницы и слушатели. Как прекрасен сегодняшний день! Я рада снова приветствовать вас. Сегодня я хотела бы поговорить с вами о теле, благодарности и позволении. Но, знаете, мои мысли всё время возвращаются к сомнениям. Они словно требуют внимания, напоминая, что мы часто их недооцениваем, хотя они постоянно присутствуют в нашей жизни и требуют своего места.

Представьте сомнения в виде назойливых мух, которые летают вокруг, перелетая от одного человека к другому. Сомнения – это не всегда наше творение. Зачастую они подобны вирусам, которые мы подхватываем от окружающих. Почему так происходит? Потому что сомнения заряжены мощной энергией. Они притягивают внимание, мы обдумываем их снова и снова, уделяем им много эмоций и энергии.

Сомнения сильнее молекул счастья и радости, которые мы носим в себе. Они облепляют нас, становятся нашей второй кожей, через которую мы смотрим на мир. И тогда, куда бы мы ни пошли, все наши пути кажутся неверными, а шаги – неправильными.

Как же справляться с сомнениями? Давайте положим руку на своё тело и поблагодарим его за то, что оно с нами, за то, что оно всегда за нас. Попросим его развернуть одну молекулу, один квант, одну частичку для чистоты восприятия, понимания, благодарности и позволения. Пусть эта частичка станет нашей опорой, местом без сомнений.

Когда сомнения окутывают вас, как плотная пелена или дождь, найдите в себе эту частичку чистоты. Попросите сомнения уйти, дайте им разрешение покинуть вас, отправьте их туда, откуда они пришли. Вернитесь к этой чистой частичке себя, где царят спокойствие и благодарность.

Представьте себе дом без опорных столбов – он не выдержит испытания временем. Точно так же наше тело и душа нуждаются в столпах доверия, благодарности, уязвимости. Без них мы погружаемся в пучину сомнений.

Недавно я размышляла: что останется, если убрать все сильные эмоции – страх, предвкушение, возбуждение, энтузиазм, раздражение? Мне казалось, что без них я превращусь в бесчувственное существо. Но оказалось, что именно в этой чистоте, где нет перегруженности эмоциями, начинается настоящая жизнь. Там открываются нежность, тишина, глубокий трепет от самых простых вещей.

Вчера у меня был день рождения, и я получила множество поздравлений. Мои дети и коллеги записали для меня видео. Когда я смотрела, как мои дети и внуки говорят слова любви, я не выдержала и заплакала. Это был трепет, которого я никогда раньше не испытывала. Именно такие моменты доказывают, что осознанность открывает нам истинные чувства и переживания.

Поэтому я приглашаю вас продолжать этот путь к себе, наслаждаясь каждым его моментом. А когда появятся сомнения и негативные эмоции, отпускайте их, как назойливых мух. Посмотрите на мир с позиции чистоты и благодарности – и он откроется вам с другой стороны.

Помните, что факт – это не абсолютная истина. Он лишь отражает ваше восприятие. И что может быть лучше, чем изменить свою парадигму, чтобы видеть мир по-новому?

Обнимаю вас и желаю доброго дня!

Доброе утро! Восемнадцатый день! Какой невероятный момент для пробуждения и обновления! Сегодня у меня для вас новая идея – удивительное восприятие, которым я хотела бы поделиться.

Каждый день мы ложимся спать и снова просыпаемся. Но задумывались ли вы о том, что, возможно, не всё в нас просыпается полностью? Может быть, некоторые наши клетки ещё дремлют, спрятались и ждут момента, чтобы ожить. А что, если именно из-за этого мы не чувствуем себя на 100% бодрыми, включёнными, воспринимающими мир во всей его полноте?

Сегодня я предлагаю вам пробудить каждую клеточку своего тела. Давайте мысленно пройдёмся от кончиков пальцев до макушки. Поприветствуйте каждую клеточку, каждую пору, словно они ваши старые друзья. Погрузитесь в себя и поблагодарите своё тело за поддержку, за то, что оно ваше, что оно с вами каждый день.