Практика 2: Ловля Эго

Есть у нас в уме прекрасная структура (если хотите, программа), которая называется «Эго» (в переводе с латинского — «Я»). Эго позволяет нам сохранять свою идентичность. Появляется Эго в раннем детстве и развивается в течение всей жизни.

Эго — вещь замечательная, но до той поры. пока человек не начинает заниматься духовными или мистическими практиками. Дело в том, что главная особенность Эго — это желание сохранить вашу уникальность. Это мешает объединиться с Силой, с окружающим миром, мешает тотально воспринимать вещи и людей. Делает Эго это двумя способами:

Отрицает что-либо. Отделяет себя от других.

Всячески восхваляет какие-либо ваши качества. заставляет почувствовать себя особенным.

Мы немножко поработаем с первым способом. Для этого топаем общаться с людьми из списка, который мы составили в первом упражнении. За аксиому берём, что все негативные чувства и мысли, которые они у нас вызывают, вызывают вовсе не они, а наше Эго. Не соглашаемся с ними — включилось Эго. Захотели поспорить — включилось Эго. Раздражает что-то в поведении — включилось Эго.

Наблюдайте, как негативные эмоции и мысли по отношению к этим людям появляются внутри вас, развиваются и угасают. Не сопротивляйтесь им — просто наблюдайте. Это вся практика. Для облегчения наблюдения старайтесь говорить поменьше и побольше слушать.

Запишите эти наблюдения в дневник.

Итог

1) Ведём дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее.

2) Утренняя зарядка с кайфом.

3) Шаманская подготовка ко сну.

4) Расслабление перед сном.

5) Жизнь в потоке Силы.

6) Раздражающие факторы.

7) Ловля Эго.

Комментарии

Владислав

Работа с Эго очень понравилась. Я и до этого знал, что крайне задирист и высокомерен. Кажется, что в моём окружении я играю роль тех самых мелких тиранов. Наблюдая за ходом различных диалогов мне было крайне сложно не поддаться искушению съязвить, подшутить, подкинуть упрек и все в таком духе. Наблюдал как эти желания вспыхивают, стоит хоть немного отклониться от нити разговора, которая меня устраивает. В составлении списка были проблемы, ибо я сам являюсь сосредоточением всего того, что пытался найти в других. Результаты меня и обрадовали и огорчили одновременно. Огорчение пришло от осознания, каким же мелочным я стал лишь ко второму десятку прожитых лет. А обрадовался, по тому что знаю что нужно делать и менять. Все остальные упражнения делались как надо без особых заметок. Меланхоличные настроения закончились. Зарядка снова в кайф.) Часто стали происходить события, от которых хочется улыбаться и благодарить всех и вся.

Руслан

Практики по заданию прошедшей недели хоть отбавляй. Список не очень большой, но эти люди всегда рядом. Во время очередных стычек внимание как-бы раздваивается. С одной стороны еще думаешь как-бы ответил, что-бы сделал, но большая часть находится в покое и просто отслеживает данную ситуацию, не вовлекаясь в нее. Иногда даже активно участвовал в конфликте как-бы идя по переферии, «дразня» свое Эго. По моим наблюдениям, когда Эго постоянно отслеживается, то оно как-бы «сворачивается», уступает свои позиции. По видимому это как защитная функция.

Саша

А в чем отличие заданий этой недели от 8й (Практика 1: Ловля эмоций)?

Павел Эв

Саша, отличий много. Например, в том что вы отслеживаете не только эмоции

Генк

Отчет.

Жизнь в потоке силы.

Думаю, что мне не удалось как следует выполнить это упражнение. Я выполнял приветствия силы и после этого вспоминал ощущения. Но ничего конкретного вспомнить не мог, а значит и не воспроизводил как надо.

Лишь концентрировался или пытался что-то разжечь внутри.

Работа с эго очень понравилась.

Я и до этого знал, что крайне задирист и высокомерен. Кажется, что в моём окружении я играю роль тех самых мелких тиранов.

Наблюдая за ходом различных диалогов мне было крайне сложно не поддаться искушению съязвить, подшутить, подкинуть упрек и все в таком духе. Наблюдал как эти желания вспыхивают, стоит хоть немного отклониться от нити разговора, которая меня устраивает.

В составлении списка были проблемы, ибо я сам являюсь сосредоточением всего того, что пытался найти в других.

Результаты меня и обрадовали и огорчили одновременно.

Огорчение пришло от осознания, каким же мелочным я стал лишь ко второму десятку прожитых лет.

А обрадовался, по тому что знаю что нужно делать и менять.

Все остальные упражнения делались как надо без особых заметок.

Меланхоличные настроения закончились. Зарядка снова в кайф.)

Часто стали происходить события, от которых хочется улыбаться и благодарить всех и вся.

Юля

Отчет: Список составила, там в основном близкие люди. С одним из них как раз сейчас плотно общаюсь. Что-то смогла понять и проработать, но там еще целый пласт остался всего. Тяжело следить за эмоцией, чувствую что просто держу ее внутри, пока могу, а потом она вырывается. Неприятно мне мое поведение, буду дальше следить за ним, точнее за причиной, которая его вызывает.

Еще на неделе, я «пообщалась» со своим его. Записала, что оно думает. Все реплики можно свести в одну: Он/она не Я, значит он/она хуже/менее достоин/менее красива. Достаточно тупая логика: Я хороша, потому что это Я. Причём, это где-то глубоко скрыто и явно так не показывается. Но всегда используется при оценке других людей. И если человек окажется явно лучше меня, то Эго страдает и пытается выискать недостатки в человеке.

Продолжаю делать зарядку и расслабление перед сном.

14 неделя

На этой неделе продолжаем жить в потоке Силы и делать синхронизацию.

Практика 1: Жертвенность

Очень простая и эффективная практика по созданию противовеса и дальнейшему отключению Эго.

Выберите нескольких людей: пусть будет один близкий вам человек и ещё какой-нибудь знакомый. Сделайте этим людям что-нибудь хорошее — предложите помощь или подарите подарок. Только не по принципу «бери, Боже, что нам не гоже», а отдайте то, что для вас имеет ценность, что отдавать не хочется, или предложите помощь, требующую от вас значительных усилий.

Практика эта чрезвычайно сложная, но эффективность её невероятна. Недаром это одна из двух сакральных практик мистического христианства, встречается она и в других религиях и эзотерических традициях.

Практика 2: Монетки

Это упражнение с первого практикума я сначала не хотел включать в эту версию, так как люди ошибочно принимают его за способ лёгкого получения денег. Но дело тут совсем не в деньгах — это пример классического сталкерского подхода, когда для получения желаемого используются внешние силы (в виде финансовых учреждений). Технология тут похожа на использование Пасьянса Медичи, только более действенная и наглядная для новичков.

Мы проведём необычный ритуал сродни симоронским или шаманским. Ритуал «разгонит» нас по «денежному» потоку.

Нам понадобится 10 монеток из жёлтого металла. Идеально подойдут монеты номиналом 10 руб. или 50 коп. Придумываем свой символ, которым будем помечать монеты, и чёрным маркером рисуем его на каждой.