Если человек хочет видеть хорошее, его трудно сбить с выбранного пути. Потому что есть маленький инструмент – крючок «зато», который будет помогать разворачиваться к позитиву.

• Задание «Зато!»

Если происходит что-то, что мешает наслаждаться жизнью, накатывает какая-нибудь не вполне приятная история, необходимо сформулировать для себя «зато» к этой ситуации. То есть обратную, положительную трактовку событию.

Наслаждаться – не пассивное, а активное действие. Нужно ставить цель делать это сознательно. Далее в книге автор описывает задание «Талисман», которое поможет лучше прочувствовать и применять на практике принцип «зато…».

«Брать», «давать» и «наслаждаться» – энергия есть в каждом из этих действий.

И, конечно, всё это без любви – грех. Любовь – один из самых сильных источников ресурса. Как только человек начинает относиться с любовью к себе, к пространству, к тому, что получает от Вселенной, всё обретает совершенно другой смысл, всё это наполняет жизнь ресурсами. Отсюда и берется энергия, человек начинает просто пропускать энергию через себя.

«Брать, Давать и Наслаждаться» – это не работа на три или семь дней. Это способ жить.

Можно практиковать все описанные здесь принципы в течение одного дня. Можно растягивать на более долгий срок, попеременно фокусируя внимание только на чем-то одном: на «брать», на «давать» или на «наслаждаться». А можно вообще забыть про всё прочитанное и просто жить, как жили раньше.

Если получится…

Когда человек начинает практиковать БДН, у него образуется много энергии и к нему начинают подтягиваться ресурсы. Дети вдруг становятся прилежными, а мужья начинают убирать и готовить. Прогулки с собакой больше не в тягость, да и мусор выкинуть по дороге не влом. Просто потому что вокруг волшебство.

Всё вокруг, так или иначе, происходит почему-то, зачем-то и для чего-то. Важно увидеть в этих событиях позитивный потенциал.

Автор описывает медитативную практику «Энергия жизни». Медитация рассчитана всего на 6 минут, в книге есть ссылка на видео в интернете. Это очень мощная практика, очищающая сознание и дающая быстрый и сильный результат.

«Один еврей часто говорил: "Знаете, почему я сегодня жив? Был еще подростком, когда нацисты в Германии безжалостно убивали евреев. Отвезли нас поездом в Аушвиц. Ночью в отсеке был смертельный холод. Нас оставляли дни напролет в вагонах без еды, а значит, без возможности хоть как-то согреться. Нас были сотни людей в холодные ужасные ночи. Рядом со мной находился пожилой еврей из моего города. Он весь дрожал и выглядел ужасно. Я обхватил его своими руками, чтобы согреть. Я обнял его крепко, чтобы отдать немного тепла. Я всю ночь согревал этого человека. Пальцы окоченели, но я не переставал массировать его тело, чтобы согреть. Так прошло много часов. Наконец, наступило утро, встало солнце. Я оглянулся вокруг, к своему ужасу, всё, что я увидел, – это замерзшие трупы. Всё, что услышал, – это тишина смерти. Морозная ночь убила всех. Выжили только два человека: старик и я. Старик выжил, потому что я не давал ему замерзнуть, а я выжил, потому что согревал его".

Когда ты согреваешь сердце других, тогда и ты согреваешься. Когда ты поддерживаешь, укрепляешь и воодушевляешь других, тогда и ты получаешь поддержку, укрепление и воодушевление. Это и есть секрет счастливой жизни!»

Текст Алины Григорьевой

Если вы думаете, что Илон Маск родился с серебряной ложкой во рту, то сильно ошибаетесь. Его мать – Мэй Маск – женщина, которой всю жизнь приходилось выживать, менять города и страны, начинать жизнь с нуля. Она была полна кипучей, неукротимой энергии и неиссякаемого оптимизма, которые смогла передать и своим детям.

В книге «Женщина, у которой есть план» Мэй Маск делится фактами своей биографии, а также предлагает читателям познакомиться с личными правилами счастливой жизни, которые неоднократно спасали ее в тяжелые времена.

Иметь план на любой случай жизни ее научили родители. У семьи Мэй был небольшой самолет, на котором родители, чаще всего с детьми, обожали путешествовать. Они летали через Канаду, Америку, Африку и Азию. Родители Мэй любили риск, но у них всегда был план. В своих путешествиях они были готовы к любым поломкам или неприятностям. Возможно, такой подход подготовил Мэй ко взрослой жизни, где ей приходилось строить сразу две карьеры и растить троих детей. Мэй заботилась о себе, семье, друзьях, следила за внешностью и здоровьем. И теперь, в 71 год, она всё еще востребована и как модель, и как специалист-диетолог. И у нее всё еще есть план!

Мэй начала работать моделью в 15 в Претории (ЮАР), у подруги ее родителей было модельное агентство. Ей пророчили окончание карьеры в 18. Но даже теперь, 56 лет спустя, она гордо носит статус супермодели. Несмотря на седину, которую Мэй перестала закрашивать в 59, и морщины, она является лицом марки CoverGirl.

За работу модели неплохо платили, поэтому Мэй продолжила сниматься и в университете. Но затем она вышла замуж и неожиданно забеременела прямо в медовый месяц. Мэй родила троих детей за три года. Теперь ее брали только на роли чьих-нибудь матерей. Она стала самой возрастной моделью в ЮАР.

В 31 она развелась, переехала, но ее всё еще приглашали работать моделью. И такая подработка не мешала параллельно заниматься вторым делом – нутрициологией.

В 42 года, живя в Торонто, Мэй продолжала строить обе карьеры, несмотря на то что и в Канаде часто была самой старшей моделью на площадке. Зато такой вид заработка, помимо прибыли, имел еще один несравненный плюс: моделинг помогал Мэй заводить новые знакомства и мотивировал ее следить за собой.

На шестом десятке Мэй перебралась в Нью-Йорк и выбрала агентство покрупнее, но модельные заказы случались всё реже. Она думала, что ее время прошло, и перестала закрашивать седину. Но однажды Мэй пригласили сняться для журнала Time на обложку раздела «Здоровье». Оказалось, что найти подходящую работу всё же можно. Дело было не в возрасте или внешности, дело было в агентстве.

Мэй пришлось побороться за себя, чтобы агентство разорвало с ней контракт и позволило самой заниматься своей карьерой. Так в 67 лет Мэй снова стала востребованной моделью. Билборды с ней красовались на Таймс-сквер.

Восхитительные наряды, в которых Мэй появляется на мероприятиях, – это работа ее подруги Джулии Перри.

Они познакомились, когда Мэй было 43. Она получала в Торонто вторую степень магистра и думала, что должна одеваться как серьезный специалист по нутрициологии. В то же время Мэй преподавала дефиле, позирование и этику в местной модельной школе, а Джулия читала там лекции по стилю.

Именно она заставила Мэй избавиться от всех ужасных костюмов, которые совсем на ней не сидели. Мэй всё еще была стеснена в средствах, так что Джулия в универмаге неподалеку выбирала для нее по одной хорошей вещи за раз. Благодаря советам Джулии Мэй стала выглядеть снаружи так же солидно, как чувствовала себя внутри.

Совет Мэй Маск:

Если вы не из тех, кто любит и умеет наряжаться, то прореживайте свой гардероб как можно чаще, чтобы избавиться от вещей, которые вы очевидно больше не наденете. Если у вас останется только базовый гардероб, то больше не будет мук выбора по утрам.

Мэй начала краситься еще в подростковом возрасте, когда в моде был макияж Твигги. У всех тогда были брови-ниточки, возможно, из-за этого брови Мэй так и не отросли обратно – слишком старательно выщипывала. Тренды сменились, и пришлось учиться рисовать натуральные брови.