Так же вы узнаете о калориях, белках, жирах, углеводах, клетчатке и воде. Узнаете, как правильно всё это считать и подбивать лично под себя.

Вы узнаете способы борьбы с зависимостью от сладкого, жирного и всего вредного. Также моя книга расскажет о том, как похудеть без спорта, не приходя в тренажерный зал.

На страницах моей книги мы обсудим методы борьбы со стрессом, причины его возникновения и что влияет на его разгар больше всего.

Ну а для желающих бросить пить алкоголь я посвятил целую главу в конце своей книги, где коротко рассказал, что лично я думаю о данном веществе, предоставил все факты об алкоголе и расписал самые действенные способы его бросить.

Особенность моей книги в том, что написанная в ней информация крепко закреплена результатами сотни тысяч людей и моим результатом лично.

Вы можете не доверять молодому парню, но скажу сразу, что в таком раскладе вы просто упустите жизненно важную информацию, которая неизбежно изменит вас как физически, так и духовно. К сожалению, правду вам мало кто расскажет.

На протяжении многих лет я слушал известных спортсменов, диетологов, просто людей, которые изменили свою жизнь и вытащили себя из запоев и, не побоюсь этого слова, смерти. Я интересовался их результатами и выписывал самые сильные мысли и замечания.

Я сверял информацию между ними и пришел к выводу, что на просторах интернета и в целом всего мира есть единицы людей, чьи знания меняют эту планету. И, собрав информацию, я решил помочь и вам, рассказав самые важные принципы. Конечно же, всё то, что я пишу здесь, опробовано на практике.

Напомню, что моя книга нацелена на тех, кто только заканчивает университет или иное учебное заведение, кто только пришел с армии и тех, чья жизнь уже устоялась, но так и не затронула тему здоровья и счастливого мышления. Для тех, у кого есть лишний вес.

Моя книга еще и для тех людей, кто давно потерялся в этом мире и забыл, что постоянное развитие – это наша, условно, природная потребность.

Мы научимся самому важному, что требуется в нашем 21 веке. И именно эта способность приведет вас к вашему личному успеху. Это бесконечно важная вещь – способность думать и трезво мыслить. Тот, кому лень думать – платит постоянно и идет на поводу современных мошенников, которые так и хотят высосать ваши кровные из кармана. Тот, кто думает, всегда остается успешным, стройным, здоровым и уверенным в себе.

Многие новички нашего фитнес-клуба уже после пробной тренировки просят рассказать им секреты, как и что есть, сколько и что нужно поднимать, чтобы быть красивым.

Некоторые додумываются даже попросить строгий список и распорядок приемов пищи, активно отказываясь от той информации, которую я хочу им донести.

«Ну не надо мне весь этот философский бред! Мне похудеть надо! Скажи, что и как жрать, я буду это делать и похудею! А в питание я не хочу вникать» – это частая просьба клиентов, из-за которой моя книга и родилась на свет.

Нам не жалко, мы с удовольствием дадим определенные рекомендации, но с таким подходом человек вряд ли чего-то добьется. Максимум, скинет килограмм так 10, а потом снова наберет. Почему?

Человек, полностью отказываясь думать, просит, чтобы другие люди подумали за него. А за это нужно платить. Порой даже не деньгами, а своим здоровьем.

Я не хочу кого-то задеть, но с таким подходом к своему организму и здоровью, будьте готовы стать пленником постоянного обмана аферистов различных фитнес клубов, магазинов спортивного питания, горе врачей, которые зачастую дают пустые слова и обещания.

Задача моей книги – научить моих читателей делать так, как нужно именно им, а не так, как где-то когда-то сказали. А для этого нам нужно вооружить наши мозги определенными привычками, принципами и навыками, искоренив всё, что не нужно и вовсе.

Причина в том, что ключ к похудению лежит в действительно простой вещи, которую необходимо сделать привычкой, но эта простота утонула в пучине иллюзий и нововведений современного мира, где человек просто не знает, что нужно лично ему, чтобы похудеть. Но что нужно, а что нет, это мы и выясним на страницах моей книги.

Сразу отмечу важный момент и вам необходимо его принять, если вы планируете начать худеть и переделывать свою жизнь в лучшую сторону.

Я напрямую заявляю, что в своей книге я не буду рассказывать какие продукты есть для похудения, не буду предлагать вам диеты, наборы продуктов, добавки и прочее.

Моя книга не о кулинарных рецептах, не о полезных продуктах и способах сделать их вкуснее для потребления. Объясню на примере. Посмотрите на фотографию ниже.

Обратите внимание на количество гречневой каши и курицы в контейнере. А теперь представьте, что на предстоящий день это будет один единственный ваш прием пищи. Только этот один контейнер и больше ничего. Никакого кофе. Можно пару стаканов воды.

Нет, нет! Не пугайтесь. Я не буду заставлять вас есть только одну гречку с курицей один раз в день. Это полный бред и ужас. У кого-то таких приемов пищи может быть четыре или шесть, размер порции может отличаться, еда может быть другой. Но задумайтесь над моим вопросом.

Вы бы смогли прожить целый день с 6:00 утра до 23:00 ночи, скушав такой контейнер и больше ни разу не задуматься о еде? Подскажите, вы бы смогли контролировать чувство голода? Подумайте, вас бы тянуло на сладкое, жирное и мучное? И самое главное, вы бы смогли прожить этот день с удовольствием, ни разу не применив силу воли, чтобы воздержаться от употребления еще чего-нибудь «запрещенного?».

Смогли бы вы увлеченно заниматься каким-либо делом и ни разу не подойти к холодильнику? Смогли бы вы встретиться лицом к лицу с неизвестной личностью, которая будет убеждать вас пойти и поесть еще и еще, и еще?

А что если я скажу, что вам предстоит протянуть так еще пол дня? Звучит страшно? Ответьте честно себе на эти вопросы. Если у вас появились сомнения, значит вы еще не готовы худеть и получать удовольствие от процесса жизни.

Так вот, моя книга не о кулинарных рецептах. Моя книга содержит в себе те необходимые мысли, привычки и знания, которые позволят вам прожить этот день с одним контейнером и ни разу не подумать о еде, не применяя силу воли против зависимости к сладкому, жирному, алкоголю или никотину.

За счет тех мыслей, убеждений и принципов, которыми мы вооружим наш мозг, мы сможем контролировать свои слабости и самостоятельно построить свое питание таким образом, чтобы медленно, но уверенно идти к телу своей мечты.

Моя книга позволит вам стать настолько сильными перед самим собой, чтобы вы спокойно смогли бросить любимый продукт на любой срок, на который вы захотите и никогда не испытывать тягу к этому продукту.

Мы научимся контролировать неизвестную личность, которая заставляет нас съедать огромные порции сладкого, гамбургеров, выпивать алкоголь по пятницам и так далее.

Добро пожаловать в совершенно другой мир! И отмечу сразу, что такую информацию, а именно честную и правдивую, вы найдете с трудом на просторах интернета, ибо я потратил на это достаточно времени, чтобы прийти к результату своего мышления и актуальной формы. Я уверен в своем проекте и искренне верю, что он изменит огромное количество жизней в лучшую сторону.

Именно это я называю «Обращением к силе». И да, не к физической, а той, что у вас в голове. Приступим.

Частая ошибка людей состоит в том, что они хотят быстрый результат. Похудеть к лету за месяц, разбогатеть, мгновенно избавиться от всех проблем, что происходят с ними в жизни.

Но мы помним, что приходящая мгновенно какая-либо власть запросто может выйти из под контроля. Не спорю, есть случаи, когда люди богатели всего за один день, худели за месяц и фиксировали результат до конца своей жизни. Но давайте посмотрим правде в глаза. Это единичные случаи, а моя книга создана для того, чтобы массово изменить жизни людей.