Перед тем, как браться за простой метод, вы должны четко себе представлять, что вы переходите на него раз и навсегда. Да, самое начало, как и везде, оно самое тяжелое. Вам будет дискомфортно примерно недели две, максимум четыре.

После организм привыкнет, и вы будете сбалансированно питаться, приводя своё тело в порядок.

Резюме

Как вы уже поняли, наше желание найти волшебную таблетку очень выгодно индустрии диетологии и медицины. Их рекомендации различных диет и добавок загоняют нас в замкнутый круг похудения и последующего ожирения. Представьте, сколько денег можно потратить на всё это.

Что ж, если вы дочитали до этого момента и не побоялись моих рекомендаций о простом методе похудения без диет и держания себя на силе воли, я буду искренне рад, потому что дальше мы раскроем картину питания более масштабно и развеем многие устоявшиеся иллюзии и мифы 21 века.

Представьте себе такую ситуацию, что человек, имеющий излишний вес, поставил себе цель похудеть, сел на диету и через некоторое время сбросил, условно, килограмм так 50. Для него это достижение всей жизни! Победа, словно он достиг всех высот. Его хвалит мама, друг, брат, сестра и все из его окружение. Он горд и с высоко поднятым подбородком считает своё достижение самым великим!

Как правило, у таких людей возникает мнение, что после полученного результата вселенная преподнесет им все блага, которые только можно. Они считают, что их сразу полюбят девушки (или мужчины), их сразу возьмут на хорошую работу, позовут сниматься в рекламу, увидят в газете, сделают комплимент на улице, посмотрят как-то по-другому в тренажерном зале и так далее и тому подобное.

Но что произойдет, если он выйдет на улицу и пойдет среди незнакомых ему людей? Конечно, он будет точно таким же прохожим, которого никто никогда не видел и не знал, а его великий результат в -50 кг окажется ничем.

С точки зрения мира он просто стал легче на 50 кг, но никак не возрос в социуме. Он не стал выше рангом, потому что акцентировал внимание только на цифру на весах, но не на повышение своего социального ранга. Что в итоге?

Скорее всего он бросит поставленную цель и сорвется, потому что не увидит никакого смысла быть лучше, красивее, ибо это никому не нужно. Как вы думаете, какую ошибку в этом случае допустил человек?

Чтобы перестать искать удовольствие в еде, нужно поставить себе не только цель похудеть, но и стать лучшим среди вашего окружения.

Поверьте, когда вас будут расспрашивать друзья, как вы это сделали, это будет вкуснее, чем любая еда.

Резюме

На этом моменте предлагаю принять решение и заменить удовольствие от потребления пищи на удовольствие быть красивым и лучшим в вашем окружении. А для этого просто необходимо разбираться в питании, о котором я вам расскажу.

Поверьте, такая установка внутри не позволит вам сойти с пути и бросить начатое, ведь ожидание удовольствия от еды неизбежно загонит вас в деградацию, кто бы что не говорил.

А чтобы стать лучшим среди своего окружения, необходимо сначала его обзавести и напитаться должных знаний с практикой. Всё это вы встретите по ходу моей книги, не переживайте.

Как и во всех фитнес-клубах, в нашей студии, чтобы человек познакомился с форматом ЕMS-тренировок, с тренером, с обстановкой и прочим, есть пробное занятие. Тех, кто приходит на пробную тренировку, я практически всегда называю «Пробник» в кругу нашего коллектива.

Так вот, еще одна проблема и миф заключается в том, что практически каждый второй пробник приходит по рекомендации своих друзей, которые якобы хорошо похудели на ЕМS-тренировках.

Звучит это примерно так: «Ну вот у меня подруга хорошо похудела на ваших этих ЕМS занятиях. Значит и у меня тоже получится».

И сюда же я отнесу такую фразу: «Ха, ну вот у меня друг пьет и курит, ест всё подряд, но бегает по утрам и абсолютно хорошо выглядит! Я же могу также делать?».

Эта тема довольно проста для понимания, но многим сложна для осознания. Давайте копать дальше.

Чтобы начать разбираться в своем теле и питании, не обязательно изучать досконально все науки на свете. Для начала имеет смысл разбить мифы, которые очень сильно мешают нашим с вами результатам. А мифы любят плодиться подобно сорнякам. Пора постепенно покончить с этими паразитами!

В начале книги я писал, что интернет кишит различного рода негодными рекомендациями по питанию «Похудей за неделю» и т.д.

Но как вы думаете, почему даже под неработающей рекомендацией или товаром вы всегда найдете положительный отзыв какого-нибудь человека, который действительно похудел?

Или еще к примеру, почему однажды похудевший человек начинает вести свой ютуб канал, рассказывая, как он это сделал на листьях подорожника или одной чашке кефира с медом каждый день? И почему, когда другие люди пробуют данный метод, у них это не получается?

В рамках нашего клуба, чтобы немного повеселить клиентов, я называю это «Эффект ведьмы». Понимая суть этого эффекта, вы сможете развеять очень много мифов и раскрыть мошенников, которые впаривают те или иные негодные рекомендации.

Я уверен, что у каждого человека есть знакомый, друг или родственник, который жрет всё, что угодно, где угодно, когда угодно, пьет, курит, мало спит, но при этом выглядит превосходно, имея даже все 6 кубиков пресса и вены на руках!

Всё бы ничего, но проблема заключается в том, что скорее всего у вас не получается делать также. Отсюда сразу возникает теория, что у вашего друга есть какой-то секрет, которого он придерживается и остается в прекрасной форме. Может быть он как-то считает свои калории по особому или его тренер так грамотно всё расписывает, хотя даже и не понятно, есть ли у него такой тренер или нет.

Подойдя к нему и спросив его об этом, возможно вы услышите, что он парится раз в неделю в бане, проводит разминку по утрам и пьет зеленый чай. Он искренне верит, что благодаря этим обычаям у него такая фигура. Всё зависит от его знаний и принципов. Но беда в том, что, повторяя то же самое, у вас ничего не получается. На моей практике была еще такая вещь и я уверен, что и другие это застали.

Когда наши бабушки или родители винят компьютеры, наши игры и увлечения в том, что мы жирные и слабые. Потому что мы сидим и ничего не делаем. При этом они ставят в пример соседа, который бухает, но обливается холодной водой каждое утро и остается здоровым до 80 лет. Но стоит вас заставить обливаться холодной водой регулярно, почему-то вам это тоже не помогает. На этом вы не можете ни похудеть, ни улучшить свое здоровье.

Отсюда и начинают прорастать корни вредных мифов. Когда условный человек худеет от якобы регулярного обливания и поедания только яблок по утрам, он начинает сразу учить этому других, что мол делайте также и будет у вас результат. Он считает это своей личной фишкой, своим секретом!

Но развею миф. Секрет друга, который позволяет есть себе всё и в любом количестве довольно прост. Он называется «Генетика».

К примеру, я вешу 67 кг, мой рост примерно 174 см, у меня русые волосы и зеленые глаза, а у вас волосы могут быть черные, ваш рост может быть тоже 174 см, но весите вы 90 кг. ваших мышц может быть больше, а у меня меньше. то же самое и с жиром. Почему так? Конечно! Суть в генетике.

Нет препаратов, таблеток или добавок, которые изменят ваш рост, цвет глаз и волос. Этим вас наградила природа. То же самое и внутри.

У каждого человека генетически задан свой процент жира, мышц, воды, крови, клеток и так далее. Из-за этого мы разным образом запасаем и теряем жир, кто-то быстрее, а кто-то медленнее.

Мы по-разному реагируем на нагрузку от тренировок и по-разному наращиваем мышечную массу. Ничего мы с этим не сделаем! Никакие добавки, методики, тренировки, массажи не изменят нашу генетику!