• Осваивать тантрический секс лучше с постоянным партнером — тем, которого вы хорошо изучили. Вы должны знать его привычки, вкусы, предпочтения.

• Выполняя тантрические упражнения, постарайтесь свести к минимуму постороннее вмешательство. Убедитесь, что ваш телефон отключен, а в комнату никто не войдет.

• Выполняя упражнения, избавьтесь от желания достичь больших успехов по сравнению с партнером. Дело в том, что тантрическая прелюдия, а также тренировки, направленные на развитие органов чувств, сильно сближают мужчину и женщину, делают их поистине одержимыми друг другом, что важно для достижения единого экстаза, в котором растворяется собственное «я» каждого. И «одержимость» должна быть взаимной. Если у одного из партнеров привязанность и любовь окажутся меньше, чем у другого, секс будет обычным, а не тантрическим. Поэтому постоянно обменивайтесь результатами своих упражнений, если делаете их поодиночке. Если достижения у вас больше, чем у любимого, приостановите занятия и подождите, когда партнер вас «догонит».

1. Научитесь концентрировать внимание на отдельном предмете так, чтобы он полностью заполнил ваше сознание. Для этого возьмите самый простой предмет (шариковую ручку, монету, пудреницу и т. п.) и рассматривайте его в течение нескольких минут со всех сторон, запоминая все мельчайшие детали. Тренируйтесь таким образом неделю, используя разные предметы.

2. Научитесь растворять свое сознание. Для этого сконцентрируйте внимание на пламени свечи, поставленной перед зеркалом. Постарайтесь сосредоточиться не только на пламени, но и на пространстве вокруг него: ощутите мерцание, звуки огня, запах горения. Пламя должно целиком заполнить ваши чувства. Попробуйте слиться с ним, представив, что пламя — это вы.

При обычном половом акте мужчина и женщина испытывают так называемый пиковый оргазм: достигают высшей точки удовольствия, балансируют на ней в течение нескольких секунд, реже минут, после чего возбуждение спадает, происходит расслабление.

Тантрический оргазм — это еще не окончание сексуальной близости. Достигнув максимального наслаждения, вы будете пребывать на его пике в течение длительного времени — от десяти минут и дольше. При этом потери энергии, как после пикового оргазма, у вас не произойдет, потому что во время сексуальной кульминации энергия аккумулируется.

Стоит отметить, что цель тантрического секса — не оргазм, а духовное совершенствование: близость нужно воспринимать как медитацию, а позы — как асаны йоги. В основе тантрического секса лежит идея контроля оргазма, максимальное продление прелюдии, самого полового акта и наслаждения.

В тантрическом сексе важно управлять своими эротическими эмоциями не только во время предварительных ласк, но и в процессе интимной близости. Старайтесь с каждым разом увеличивать время прелюдии и полового акта до тех пор, пока не поймете, что можете заниматься любовью сколь угодно долго.

Мужчине необходимо освоить технику сдерживания эякуляции: почувствовав приближение оргазма, он может на некоторое время прекратить фрикции и расслабиться или вынуть пенис и поместить его головку на клитор партнерши.

Вы можете заниматься сексом в любых позициях, главное, чтобы половой акт длился не менее 30 минут, а лучше еще дольше. Как правило, партнеры, практикующие тантрическую близость, теряют ощущения времени. А еще нужно полностью раскрепоститься. Если хочется, плачьте, кричите, смейтесь, стоните во время сексуального экстаза — не сдерживайте своих чувств.

Движения при половом акте должны быть легкими и плавными, без напряжения мышц, ритмичными и грациозными, как в танце. Со временем вы будете растворяться друг в друге, становясь единым целым.

Не надейтесь, что сможете добиться долинного оргазма на первых этапах тантрической сексуальной практики. Только регулярные и упорные тренировки помогут вам достигнуть заветной цели, и на это может уйти несколько месяцев.

Елизавета, 31 год. Вот как описала свой первый тантрический оргазм наша ученица: «Я ощутила подъем, будто взлетаю высоко-высоко, но лечу медленно, наслаждаясь процессом. Волнения не было, было удовольствие и спокойствие. Не знаю, сколько это продолжалось: показалось, что бесконечно долго. В результате я оказалась на самой вершине. То, что произошло дальше, просто не описать словами: я дрейфовала по волнам наслаждения. Каждая клеточка моего тела получала удовольствие — такое, которого я еще никогда не испытывала…»

Станислав, 43 года. Елена, 40 лет. Пара, практикующая тантрический секс уже несколько лет, поделилась своими ощущениями от долинного оргазма, которого, как они сказали, достигают во время каждой близости. «Мы занимаемся любовью целыми днями, — начал рассказ Станислав. — Выбираемся в загородный дом, где нас никто не беспокоит, несколько дней воздерживаемся от секса, гуляем, наслаждаемся природой, медитируем, едим фрукты и морепродукты. Потом прелюдия. Долгая-предолгая. Это и массаж, и взаимные ласки, и просто признания в любви…» Елена продолжила повествование: «Секс у нас тоже длится долго, бывает, что несколько часов, конечно, с перерывами, во время которых мы вместе принимаем ванну, едим, пьем, снова медитируем. Вас, наверное, интересует, что происходит с нами в долине оргазма? Там мы наслаждаемся, парим в облаках и смотрим сверху на сказочные ландшафты. Они сменяют друг друга, потому что мы плывем над ними. Плывем до тех пор, пока не засыпаем. Наслаждение продолжается и во сне… Утром мы просыпаемся в объятиях друг друга и делимся тем, что видели. Кстати, все наши видения и ощущения совпадают, потому что мы путешествуем в долине удовольствия не по отдельности, а как одно целое…»

• Не надейтесь, что сможете добиться долинного оргазма на первых этапах тантрической сексуальной практики. Только регулярные и упорные тренировки помогут вам достигнуть заветной цели, и на это может уйти несколько месяцев.

• Идеальнее всего заниматься тантрическим сексом, когда вы находитесь на отдыхе. Можете устроить себе пикник, выезд за город, чтобы полностью расслабиться и не думать о проблемах.

• Ваш партнер должен быть вам приятен: его запах, волосы, кожа, голос, вся его сущность должна привлекать вас.

• Начинать заниматься сексом лучше днем, так как неизвестно, сколько времени вам потребуется на взаимные ласки. Процесс может длиться от двух часов и до нескольких дней, но это у тех, кто практикует тантрический секс очень долго.

• Лучшая пища во время тантрического секса — это фрукты, бездрожжевой хлеб, вода или травяные чаи.

• Помните, что желание заниматься тантрическим сексом должно быть обоюдным. У вас ничего не получится, если вы будете заставлять или уговаривать партнера.

1. Постоянно развивайте свое сексуальное воображение. Когда любимого нет рядом, представляйте его обнаженным. Смотрите на его тело, попробуйте ощутить его запах, увидеть все мельчайшие подробности.

2. Чтобы усилить энергетический обмен между вами и партнером, сильно привязаться к нему и привязать его, выполните следующее упражнение. Сядьте перед зажженной свечой, сконцентрируйтесь на пламени и начните петь имя своего любимого — каждый слог с одинаковой силой. Растяните имя на один полный выдох, затем сделайте вдох и, выдыхая, снова пропойте имя. Повторите упражнение не менее 10 раз. Тренируйтесь в течение недели, а затем попробуйте петь имя мысленно. Через некоторое время вы будете делать это подсознательно всякий раз, когда у вас выдастся свободная минута. Во время пения вы будете расслабляться, чувствовать партнера и полностью погружаться в него, становиться с ним одним целым.