Низкая самооценка. Неуверенность в себе, заниженная самооценка — довольно серьезные причины снижения либидо. Человек находится в разладе с самим собой, поэтому уверен, что партнер занимается с ним сексом и говорит комплименты только потому, что рядом нет подходящего сексуального объекта, или просто из чувства благодарности. Паре, в которой один из партнеров (а бывает, что и оба) страдает заниженной самооценкой, не обойтись без помощи психолога. Но для начала вспомните, как вы поженились: разве по принуждению? Наверняка вы нравились друг другу, желали любить и быть любимыми и занимались сексом с завидной регулярностью. И куда все делось? Разве вы так сильно изменились с тех пор?

Через сексуальные кризисы проходит каждый человек. Существует специальный график, показывающий, как возраст приводит к снижению полового влечения.

Так, максимальное количество тестостерона в крови мужчины наблюдается в возрасте 15–25 лет. Этот гормон отвечает за сексуальное влечение, следовательно, именно в этом возрасте мужчина способен совершить максимальное количество половых актов за сутки, и каждый из них приведет к эякуляции. То есть сексуального эксцесса представители сильной половины человечества достигают именно в этом возрастном промежутке.

Расцвет сексуальности женщины приходится на возраст 35–37 лет. Она познает свое тело и начинает получать яркие оргазмы, готова к экспериментам и знает, чего хочет. Ее сексуальное влечение на высоком уровне.

Таким образом, после 25 лет сексуальное влечение мужчины идет на убыль, а либидо женщины начинает подниматься.

Некоторые люди осуждают пару, состоящую из зрелой женщины и молодого мужчины. Они считают, что это неправильно, некрасиво, неприлично, в конце концов, ненормально с точки зрения морали. На самом деле все объясняют сексуальные кризисы. Мужчина в возрасте 18–25 лет находится на пике своего чувственного влечения и на одной сексуальной волне с женщиной в возрасте 35–37 лет, которая, как известно, переживает сексуальный расцвет, знает, чего хочет, потому получает максимальное наслаждение от занятий любовью.

Несмотря на осуждения общественности, а люди часто говорят, что такой союз создан по расчету, пара, в которой мужчина на 15–20 лет старше женщины, вполне счастлива. Дело в том, что партнер уже ощущает возрастной спад либидо, а его любимая еще «не доросла» до сексуального пика. Девушка в возрасте 18–20 лет хочет романтики, учится познавать свое тело, получать удовольствие, удовлетворять мужчину. Ей хочется серьезных отношений, заботы, а не похотливого внимания своих сверстников.

Юлия, 35 лет. Юля — наша ученица, любительница секса и ярких ночей. Пришла на семинар расстроенной и с порога сказала: «Что со мной случилось? Я не хочу секса!» Выяснилось, что Юлия ежедневно испытывает стрессы на работе, нервничает, страдает бессонницей, пьет успокоительные и снотворные препараты. Мы объяснили ей причину снижения либидо: успокоительные лекарства снижают уровень тестостерона в крови, а, следовательно, отрицательно сказываются и на половом влечении. Победить эту ситуацию можно только с помощью осознания психологических проблем, в случае нашей клиентки эти проблемы — работа. Чтобы сохранить брак и наладить сексуальную жизнь, ей нужно сменить работу и снова найти свое состояние психологического равновесия. Хорошо, что Юлия прислушалась к нашим советам. Уже через месяц она пришла к нам со словами благодарности. Оказалось, что работу было сменить легко. На новом месте ее все устраивает, сон наладился, успокоительные лекарства больше не требуются, а главное — сексуальная жизнь пришла в норму.

Наталья, 37 лет. Вадим, 39 лет. На семинар «Секреты семейного счастья» пришла семейная пара. Женщина рассказала свою историю: «Наша любовь началась в институте, тогда муж не отходил от меня ни на шаг, постоянно говорил комплименты и жаждал моего сексуального внимания. Мы поженились. Я иногда отказывала супругу в сексе, говоря, что у меня болит голова. Не могла я так часто, как он, заниматься любовью. А после 35 лет все изменилось: меня стали одолевать эротические фантазии, я начала часто чувствовать возбуждение, инициировать сексуальную близость, однако супруг стал ссылаться на головную боль. Я решила, что у него любовница, мы чуть не развелись из-за моего шпионажа и истерик. Я затаила обиду, отдалилась от мужа. Теперь он старается привлечь мое внимание, инициирует секс, но я уже ничего не хочу. В сердце обида, я чувствую себя нежеланной».

В этой ситуации отчетливо прослеживаются сексуальные кризисы. В 20–25 лет у Вадима было повышенное сексуальное влечение, Наталья в этом возрасте только познавала себя, и необходимости в частом соитии у нее не было. В 25–30 лет их сексуальное влечение было примерно одинаковым. После 30 лет, когда наступил сексуальный расцвет женщины, у мужчины стал наблюдаться некоторый спад сексуального влечения. Наталье в этот период нужно просто больше провоцировать воображение Вадима, подогревать его сексуальный интерес, потому что спад сексуального влечения никак не отражается на потенции. Наталья активно стала использовать все полученные на семинаре навыки и получать яркое наслаждение в постели с мужем.

• Главный закон вечной любви — понимать, принимать и искать компромиссы.

• Стресс может стать причиной снижения тестостерона — гормона, который отвечает за сексуальное влечение не только у мужчин, но и у женщин. Однако стресс приводит к чувственному охлаждению и при нормальном уровне тестостерона. Обращаясь к врачу, пациент получает указание пить антидепрессанты, которые, как известно, избавляют от стресса и депрессии, но еще больше снижают либидо. А это может загнать человека в повторный стресс. Психологи-сексологи работают иначе: если потеря сексуального влечения происходит из-за стресса, клиент выходит из такого состояния с помощью психологических инструментов, возрождая душевную гармонию и нормальное либидо. Если вы испытываете стресс и на его фоне ваша сексуальная жизнь разладилась, помните, что ситуация не безвыходная, и лучше обратиться к сексологу, чем пить лекарства.

• Сексуальное влечение пропадает, если женщина вообще не испытывает оргазма или достигает пика наслаждения очень редко. Эротическая мотивация в этом случае исчезает у нее и ее партнера, поэтому необходимо разобраться с проблемой. Техникам достижения наслаждения посвящены следующие главы.

• Семейные пары со стажем могут остыть по отношению друг к другу. Одни сохраняют семью из-за детей, другие живут по инерции, третьи находят отдушину на стороне. Некоторые просто расстаются… Однако пламя страсти всегда можно снова разжечь — стоит только захотеть и приложить усилия. И если самостоятельно сделать это не получается, лучше обратиться к семейному психологу или сексологу.

• Ничего не может возбудить человека сильнее, чем возбужденный партнер, находящийся рядом. Если вы чувствуете снижение либидо, почаще инициируйте секс, возбуждая партнера и тем самым тоже возбуждаясь.

• Регулярно будите свою чувственность с помощью ароматерапии, эротической музыки, возбуждающего чтива или кино.

• Как можно чаще раздевайтесь перед зеркалом, изучайте свое тело, подчеркивая достоинства и думая над тем, как устранить или скрыть недостатки. Научитесь восхищаться своим телом.