48
их теория не подтвердилась: Digital Nation, Interview with Clifford Nass, aired on December 1, 2009, on PBS, www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/digitalnation/interviews/nass.html.
49
Нейроны, работающие одновременно: Nicholas Carr, The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains (New York: W. W. Norton, 2011), 120.
50
мозг лондонских таксистов: Eleanor A. Maguire et. al., “Navigation-related Structural Change in the Hippocampi of Taxi Drivers,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 97, no. 8 (November 10, 1999): 4398–4403, www.pnas.org/content/97/8/4398.short.
51
долговременные последствия для нашего мозга: Carr, The Shallows, 115.
52
Многоэкранность снижает: Microsoft Canada, Attention Spans.
53
мозг должен быстро решить: Carr, The Shallows, 122.
54
средство не для памяти: “Plato on Writing,” www.umich.edu/~lsarth/filecabinet/PlatoOnWriting.html. Интересно, что Платон (перефразируя Сократа) говорил о письменной речи. Сократ был (и не без оснований) крайне обеспокоен тем, что изобретение письменности повлияет на способность людей к запоминанию, поскольку до этого единственным местом для хранения информации была память.
55
«Волшебное число семь…»: George A. Miller, “The Magical Number Seven, Plus or Minus Two: Some Limits on Our Capacity for Processing Information,” The Psychological Review 63 (1956): 81–97, www.musanim.com/miller1956.
56
ближе к двум-четырем: Carr, The Shallows, 124.
57
люди приняли за счастье волнение: Sayadaw U Pandita, In This Very Life: The Liberation Teachings of the Buddha (Somerville, MA: Wisdom Publications, 1992).
58
Время, проведенное за экраном… в течение часа до засыпания: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 139.
59
о последствиях хронической усталости: Division of Sleep Medicine, “Consequences of Insufficient Sleep,” Harvard Medical School, healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/consequences.
60
даже кратковременное отсутствие сна: Division of Sleep Medicine, “Consequences of Insufficient Sleep,” Harvard Medical School, healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/consequences.
61
Мозгу становится сложно различать: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 93.
62
аналогичное тому, что бывает после 24-часовой бессонницы: Division of Sleep Medicine, “Judgment and Safety,” Harvard Medical School, last modified December 16, 2008, healthysleep.med.harvard.edu/need-sleep/whats-in-it-for-you/judgment-safety#6.
63
«нарушение сна может негативно повлиять на память»: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 94.
64
«Я должен придумать»: Michael Hainey, “Lin-Manuel Miranda Thinks the Key to Parenting Is a Little Less Parenting,” GQ, April 26, 2016, Entertainment, www.gq.com/story/unexpected-lin-manuel-miranda.
65
Мы учимся жить: Pema Chödrön, “The Shenpa Syndrome,” Awakin.org, March 14, 2005, www.awakin.org/read/view.php?tid=385.
66
«Осознанность — это более ясное видение мира»: Judson Brewer, The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love — Why We Get Hooked & How We Can Break Bad Habits (New Haven: Yale University Press, 2017), 13.
67
Брюер со своими коллегами: J. A. Brewer et al., “Mindfulness Training for Smoking Cessation: Results from a Randomized Controlled Trial,” Drug and Alcohol Dependence 119, nos. 1–2 (2011): 72–80.
68
«Она шагнула от мудрости»: Brewer, The Craving Mind, 29–30.
69
«[Мы] должны действовать»: Tim Wu, The Attention Merchants: The Epic Scramble to Get Inside Our Heads (New York: Vintage Books, 2016), 353.
70
Все знают: William James, Principles of Psychology (New York: Dover, 1890), 403–4.
71
слегка измененную версию «смартфонной медитации»: James Bullen, “How to Better Manage Your Relationship with Your Phone,” ABC Health & Wellbeing, August 11, 2017, www.abc.net.au/news/health/2017-08-12/how-to-better-manage-your-relationship-with-your-phone/8784384.
72
не пытайтесь сопротивляться, используя слова: Alter, Irresistible, 272.
73
физическая активность улучшает кровоток: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 203–5, 209.
74
«рабы осознают, что несвободны»: Nassim Nicholas Taleb, “Stretch of the Imagination,” New Statesman, Observations, December 2, 2010, www.newstatesman.com/ideas/2010/11/box-procrustes-call-bed-taleb.
75
эксперименте 2008 года: Anna Rose Childress et al., “Prelude to Passion: Limbic Activation by ‘Unseen’ Drug and Sexual Cues,” PLoS ONE 3, no. 1 (January 30, 2008): e1506, doi.org/10.1371/journal.pone.0001506.
76
даже простое присутствие смартфона на столе: Shalini Misra et al., “The iPhone Effect: The Quality of In-Person Social Interactions in the Presence of Mobile Devices,” The Sage Journal of Environment and Behavior 48, issue 2 (July 1, 2014), journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0013916514539755.
77
могут даже вызвать галлюцинации: Daniel J. Kruger, “What’s Behind Phantom Cell Phone Buzzes?” The Conversation, March 16, 2017, theconversation.com/whats-behind-phantom-cellphone-buzzes-73829.
