Вера в себя – это энергия радости Принятия, источник которой находится внутри, а самооценка – это борьба за получение удовольствия, которое поступает извне. Вспомните соответствующие Задания и поставьте себе пометку.
Самооценка ориентирована на мнения других, она зависима от неё, и все время приходится искать внешние фигуры для получения энергии в виде одобрения. «Похвалите меня!», «Возьмите меня с собой!», «Любите меня!», «Я так стараюсь вам понравиться!», «Восхищайтесь мной!». Как и любая зависимость, она лишает человека свободы, а значит – спокойствия и устойчивости. Человеком, не верящим в себя, легче управлять, его легче испугать, внушить что угодно и сделать зависимым. Да он и сам к этому стремится, осознанно или бессознательно.
Мы рассмотрели стандартный вариант результата общепринятой системы воспитания детей на основе воинствующего невежества.
Таким образом, каждый из нас начинает путь с радости существования и проходит через страдание от того, что невозможно быть самим собой. Не желая отказываться от себя, бунтует, а затем уступает, покорившись внешне, но пассивно и бессознательно продолжая бунтовать внутри, разрушая жизнь.
Принятие опыта травмы не означает согласие с ним.
Принимать – не значит соглашаться.
Принимать мы обязаны всё, чтобы пройти путь исцеления, а вот соглашаться с наличием инфантильного невроза – это значит покориться, сдаться и «влачить жалкое существование», попирая идею замысла в отношении нас, людей, как существ, обладающих сознанием и возможностью выбирать.
Принять, чтобы убедиться в неразумности привычных действий, видеть последствия поведения, ставшего неэффективным в результате полученной травмы, учиться делать выбор в пользу другого поведения.
Принять боль – значит Принять себя взрослым, тем, который может жить и с последствиями травмы, исцеляя свои раны осознанными действиями.
Принять – это освободиться от гордыни и приучить себя к смирению, в самом глобальном смысле.
Это может произойти только после многократного повторения и приложения осознанных усилий. У-СИЛие.
Почему не сразу? Потому что
наше эго стоит на страже и анестезирует всё,
что было невыносимо тому малышу,
который получил опыт боли и
не смог её правильно пережить.
Итак, что такое эго?
Эго – это инструмент социального взаимодействия, набор бессознательных поведенческих программ, сформированных в детском возрасте, защищающих нас от повторения боли.
Боли маленького ребенка!
Эго – это наш друг, менеджер по развитию и защитник, с большим «НО».
Оно МОЖЕТ им стать, если мы научимся:
растождествляться с ним,
выходить из слияния реактивных захватов,
видеть его стратегии,
узнавать его проявления в других,
отделять людей от стратегий их эго,
совершать усилия и
узнать себя настолько, чтобы перестать воспринимать себя – им.
Вывод. Применим уСИЛие, снимем «ржавые доспехи», переплавим железо защиты от детской боли в гибкую и эффективную «кольчугу», ношение которой необходимо нам в социуме, где большинство людей прикипели к своему эго, выстраивают свою жизнь под лозунгами эгоцентризма, живут по «законам джунглей», в которых Богом является Ч. Дарвин. Пока этого не произошло, мы живем в броне своих травм, которая с одной стороны нас защищает, а с другой – ограничивает. Защищает, заметьте, от того, что было давно, но никак не может закончиться, потому что хранится в законсервированном состоянии.
От чего ограничивает? От радости Принятия себя и других, такими, какие мы есть. От честности в отношениях, от искренности и любви. От возможности быть гибкими, лучше управлять своей жизнью и находить для себя источники вдохновения, которые создают все виды радости и благополучия.
Задания
Задание 1. Самоанализ
Задание 1, посвященное обучению самоанализу, является важным элементом терапии. Торопиться не следует. Важно быть предельно искренним при выполнении. В рабочей тетради, надо ответить на следующие вопросы, сохранив предложенную схему:
1. Что бы я сделал, если бы мог абсолютно все, в отношении:
тела
разума
души
2. Что бы я сделал из того, что постоянно откладываю, потому что думаю, что у меня впереди много времени для:
тела
разума
души
Обязательно запишите выводы, особенно по отношению разницы в чувствах между п.1 и п.2. Сама работа и выводы – это то, что исцеляет в процессе выполнения и при каждом повторении, так как разблокирует/освещает/согревает/выводит из анестезии – замороженные болью участки тела и психики.
Задание 2. Практика восстановления динамики энергии чувств
Продолжаем производить перераспределение энергии в нейросетях, отвечающих за самоотрицание/неПринятие. Разбавляем чистой водой осознанного внимания чёрную тушь болезненных эмоций.
Матчасть практики. Лингвистический набор каждого из нас отражает распределение энергии между эго-состояниями Родитель, Ребёнок, Взрослый. Родитель отвечает за существительные («что, кто?»), Ребёнок за прилагательные («какой?»), Взрослый за глаголы («что делает?») и наречия («как?»). Соответственно, мы можем провести исследование и совершить перераспределение энергии с усилением эго-состояния Взрослый.
Часть 1. Напишите по несколько слов (не меньше трех) существительных, прилагательных, глаголов и наречий к словам «страх», «печаль», «гнев», «радость».
Для этого нужно представить себя в каждой из этих эмоций, воспользуйтесь результатами тренинга из Урока 2.
Пример: Страх – ступор, бомба, боль, ошеломляющий, горький, холодный, останавливает, держит, вышвыривает, жестко, мгновенно, удушливо.
Часть 2. Нужно прочесть написанное себе вслух, сделать глубокий вдох, с выдохом сказать: «Я – Принимаю». Если пойдут слёзы – хорошо, пусть текут. Это работает закон: «как входило, так будет и выходить» или «боль выходит через боль».
Часть 3. Старайтесь в разговорной и письменной речи использовать больше глагольных форм и наречий. Глагол – это действие. Любовь и счастье – это глаголы, как вы теперь знаете, хотите их создать – будьте внимательны!
Задание 3. Твор-терапевтический тренинг
Начнём переписывать картографию маршрутов боли или «сценарий жизни» по Э. Бёрну. Тренинг постепенно будет выдавать нам информацию, о которой мы не имеем ни малейшего представления, потому что она находится в бессознательном, была помещена туда давно, в результате подавления и вытеснения боли. Процедура такая же, как при формировании сновидений. Эго не сможет блокировать эту работу, потому что понятия не имеет, что мы делаем, оно «думает», что «деточка в фантазии играет, пусть играет, это безопасно».
Выделите для этого тренинга несколько листов в вашей тетради.
Закройте глаза…вдох…выдох…
Вы внезапно обнаружили себя в лесу.
Как он выглядит? Опишите.
Как вы сюда попали? Опишите.
ВАЖНО: для работы в этом тренинге важно писать первое, что приходит, а не «красивости» придумывать. Каким бы оно ни было. Будьте свободными и креативными в описании, однако придерживайтесь только двух заданных вопросов.
Примечание.
Пусть вас не пугает объем Урока 3. Мы открыли вход в обучение.
В первых трех Уроках изложен фундамент, основа всех остальных знаний. Фундамент – это важно, ещё и поэтому вам было так трудно.
