Приведу еще один пример текста, которым можно воспользоваться, если не развилась левитация: «И вы могли бы представить, как вы. сидите в мягком кресле, ваше тело расслаблено, лицо безмятежно… И вы могли бы представить, как вы погружаетесь в транс все глубже и глубже… И вы могли бы себе представить, будто это происходит на самом деле, как ваша правая или левая рука — неважно — начинает медленно, сначала рывками, прерывисто, а затем все более уверенно, плавно… подниматься в воздух, вверх, вверх, поднимается… И вы могли бы представить, что видите себя со стороны, и что ваша рука поднимается, и по мере того, как она поднимается, вы погружаетесь все глубже в транс…»

А теперь — текст индукции.

Вариант первый: эриксонианский

Вы могли бы устроиться поудобнее, комфортно расположившись в этом кресле (на этой кушетке). Бывает так приятно, предварительно потянувшись, устроиться в удобном положении, когда все тело расслаблено для приятного отдыха. И устроившись таким образом, вы могли бы обратить внимание на вес своих рук, которые покоятся рядом с вами. И мне любопытно узнать, в какой руке: правой или левой появится ощущение легкости, такой легкости, словно она плывет по воде. И вы могли бы внимательно наблюдать за своими руками… и рассматривать свои руки… обратив внимание на самые мелкие детали… И пока вы следите за ощущениями в руках, я хочу рассказать о том, как интересно бывает, когда какие-то вещи происходят сами собой… Любопытно, например, было бы наблюдать за тем, как рука начнет подниматься в воздух сама собой, а вы бы не прилагали к этому никаких усилий… и даже напротив, это движение может сопровождаться ощущением расслабленности… Если положить мяч в воду, а затем положить на мяч свою руку и надавить на мяч, так, чтобы он ушел под воду… затем расслабить свою руку, предоставив возможность мячу вытолкнуть руку на поверхность воды… И рука всплывает, поднимается вверх, она поднимается (сл ова «поднимается… поднимается» следует произносить на вдохе пациента, с повышающим тоном голоса), в то время как она расслаблена, полностью расслаблена и становится легче и легче, легкая, словно перышко или воздушный шарик, заполненный легким газом… И в то время как вы следите за ощущениями в своих руках, с интересом наблюдая, в какой руке: правой или левой, или в обеих сразу появится все нарастающее ощущение легкости, возможно, в руке уже появляются самопроизвольные движения… еще не видимые глазом… возможно, они еще не ощущаются… но они уже есть… (Во время индукции очень внимательно наблюдайте за пациентом, особенно за его руками: если появятся непроизвольные подергивания пальцев, необходимо сразу же это отметить, подкрепить своими внушениями.) И я не знаю, в какой руке: правой или левой, возникнут первые движения… И вполне возможно, что если вы хотите погрузиться в глубокий транс, то поднимется правая рука… А если вы этого не хотите, то начнет подниматься левая рука… в то время как вы можете чувствовать поверхность, на которой лежат ваши руки… и чувствовать их тяжесть… или легкость… и можете видеть свои руки… И поскольку вы внимательно наблюдаете за своими руками, мне интересно знать, когда эти невидимые микродвижения в пальцах рук… станут видимыми… Я хочу, чтобы ваше внимание все время возвращалось к вашим рукам… Внимательно смотрите на них… У многих людей развито воображение… И вы могли бы себе представить, как ваша рука самопроизвольно, абсолютно самостоятельно… начинает подниматься… И когда довольно долго смотришь в одно место, внимательно наблюдая за чем-то… глаза устают… и тяжелеют веки… и бывает так, что хочется закрыть глаза, чтобы дать им отдых… Но и с закрытыми глазами можно представить себе, как какой-то из пальцев правой или левой руки начнет двигаться… подниматься вверх… мелкими, подрагивающими движениями… с нарастающим ощущением легкости… Возможно, это будет указательный палец правой руки… или мизинец левой руки… или несколько пальцев сразу на правой руке и указательный палец на левой… вы не знаете, как и когда это произойдет… (Подобного рода внушения продолжаются, пока не появятся подергивания или мелкие движения в одном из пальцев рук.) И как именно обычно начинают подниматься пальцы… Возможно, именно так, как это происходит сейчас… и рука становится все легче и легче… с каждым вдохом… Вот так… Вот так… Хорошо… Вслед за этим пальцем начинают подниматься и другие… И в то время как пальцы поднимаются, пространство между пальцами начнет увеличиваться… и пальцы начнут расходиться… все больше — Очень медленно… не так быстро… И чем выше поднимаются пальцы, увлекая за собой всю руку, тем приятнее расслабление… И легкость в руке может нарастать… с каждым вдохом… рука становится все легче и легче, она поднимается… словно ее притягивает к вашему лицу… Ведь это очень привычное движение для руки: движение к лицу. Это очень естественное движение… ведь мы часто поправляем прическу… или поправляем очки (упоминаете об этом, если пациент носит очки)… или прикасаемся ко лбу… Ведь это очень приятно… и помогает нам расслабиться и сосредоточиться еще больше… И сейчас рука поднимается (произносится на вдохе)… к лицу, словно ее притягивает магнитом… И вы не знаете, и я тоже не знаю, к какой части лица прикоснется ваша рука: может быть, ко лбу, или к носу, или к подбородку, или к щеке… Мы можем вместе понаблюдать, как это произойдет… И как только рука поднимется и прикоснется ко лбу, или к подбородку, или к носу, вы сможете почувствовать себя еще более сосредоточенным, расслабленным, погрузиться еще глубже в транс. (Далее продолжаются внушения подобного рода, до тех пор, пока рука не прикоснется к какой-нибудь части лица.) Очень хорошо. Вот так. И теперь вы погружаетесь еще глубже в это состояние, это приятное состояние транса… И в то время как рука начнет приобретать ощущение своего веса, и начнет опускаться медленно и плавно вниз, в удобном для себя темпе, и подсознание решит самостоятельно, с какой скоростью это произойдет… В то время как вы расслабляетесь все больше и больше, погружаетесь все глубже в состояние сосредоточенности… Ваши руки медленно опускаются… И в тот момент, когда они коснутся бедер (или подлокотников кресла, или кушетки — все зависит от того, где руки лежали перед левитацией), можно будет почувствовать себя совершенно спокойным, расслабленным… (После того, как рука поднимется, а затем опустится, пациент будет в довольно глубоком трансе. Затем можно приступать непосредственно к лечебным внушениям.)

Возможен и другой сценарий наведения транса с использованием левитации руки, который описал Милтон Эриксон в одной из своих работ. Подобно тому, как это происходит в индукции «Выбор без выбора», задается вопрос: «Полагает ли ваше подсознание, что вы можете впасть в транс?» Ответом «да» будет левитация правой руки, ответом «нет» — левой. Затем предлагается понаблюдать за ответом, так как ни пациент, ни психотерапевт не знают, каков будет ответ. Далее Эриксон пишет: «Если дело слишком затягивается, можно сделать дополнительное внушение: «Одна из ваших рук поднимется. Постарайтесь заметить малейшее ее движение, постарайтесь почувствовать это и увидеть; ощущение того, что рука поднимается, очень приятно. Ведь это дает вам возможность узнать, как действует ваше подсознание». Совершенно неважно, какая рука поднимется, левитация сопровождается погружением в транс, часто — в сомнамбулической стадии.

Не могу удержаться и не процитировать полностью текст индукции «Левитация руки» в исполнении самого корифея — Милтона Эриксона, так как он очень часто применял этот метод для наведения транса note 1.

«Я хочу, чтобы вы удобно устроились на стуле и расслабились. Теперь, когда вы сели, положите ладони на бедра. Именно так. Теперь наблюдайте за своими руками, вы заметите, что можете внимательно за ними следить. Но вы должны непременно расслабиться. Вы заметите, что некоторые явления возникают во время вашей релаксации. Они всегда происходили в то время, когда вы расслаблялись, но вы их прежде так хорошо не знали. Я вам о них сообщу. Я хочу, чтобы вы сосредоточили ваше внимание на всех ощущениях и впечатлениях, которые вы почувствуете в ваших руках, каковы бы они ни были. Возможно, вы почувствуете тяжесть вашей руки, лежащей на бедре, или вы почувствуете напряжение. Возможно, вы ощутите ладонью вашей руки материю ваших брюк или тепло вашей руки на бедре. Я хочу, чтобы вы наблюдали за испытываемыми вами ощущениями. Может быть, вы почувствуете нечто вроде зуда. Неважно, что вы будете испытывать, но я хочу, чтобы вы за этим наблюдали. Смотрите все время на свою руку, и вы заметите, что она спокойна и остается все в том же положении. В ней уже есть движения, но они пока еще неощутимы. Я хочу, чтобы вы не спускали глаз со своей руки. Ваше внимание может отвлечься, но оно все время будет возвращаться к руке; продолжайте пристально смотреть на свою руку и старайтесь уловить тот момент, когда движения в ней станут видимыми. Интересно, какой из ваших пальцев начнет двигаться первым. Возможно, это будет большой палец или указательный, или средний, или мизинец. Один из ваших пальцев вздрогнет или шевельнется. Вы не знаете точно, когда и на какой руке. Смотрите все время внимательно, и вы заметите сперва легкое вздрагивание, возможно, в правой руке. Смотрите, мизинец вздрагивает и шевелится. В начале движения заметите интересную вещь. Промежутки между пальцами очень медленно расширяются, пальцы понемногу раздвигаются, и вы замечаете, что пространство между ними становится все больше и больше. Пальцы будут медленно раздвигаться, они расходятся все больше и больше, все больше и больше, вот так. Когда пальцы раздвинутся, вы вскоре заметите, что они начинают непроизвольно сгибаться, образуя арку над бедром, как будто они хотят подняться все выше и выше (указательный палец пациента начинает слегка приподниматься). Заметьте, как поднимается указательный палец. Одновременно и другие пальцы собираются последовать за ним; вот они медленно поднимаются (другие пальцы поднимаются). В то время как пальцы будут подниматься, вы почувствуете легкость в кисти руки, ощущение легкости будет нарастать по мере того, как пальцы будут подниматься, образуя арку; вся кисть приподнимается, поднимается медленно, легко, как перышко, как шар поднимается в воздух, поднимается, поднимается в воздух, в воздух, в воздух, поднимается все выше и выше, все выше и выше, кисть становится очень легкой (кисть начинает подниматься). Когда вы смотрите на поднимающуюся кисть руки, вы замечаете, что вся ваша рука поднимается, поднимается в воздух, немного выше, еще выше, еще, еще, еще (рука поднялась над бедром почти на 10 см, и пациент пристально смотрит на нее). Продолжайте смотреть на кисть, на всю руку; рука поднимается, и вы вскоре почувствуете, насколько устали ваши глаза и как вас клонит ко сну. В то время как ваша рука будет подниматься, вы почувствуете себя усталым, расслабленным, вам захочется спать, очень захочется спать. Веки станут тяжелыми, и вам, наверное, захочется закрыть глаза. И пока ваша рука поднимается все выше и выше, у вас появляется желание все больше расслабиться, вам все больше и больше хочется спать, хочется спать, хочется почувствовать расслабление и покой, закрыв глаза и уснув. Ваша рука поднимется выше, еще выше, еще, еще, и вам очень хочется спать; веки тяжелеют, дыхание становится медленным и ровным. Дышите глубоко — вдох, выдох (пациент держит вытянутую руку прямо перед собой, его глаза моргают, дыхание глубокое и ровное). В то время как вы пристально смотрите на руку и чувствуете себя все более сонным и расслабленным, вы замечаете, что направление вашей руки начинает изменяться. Рука понемногу сгибается, кисть все больше и больше приближается к вашему лицу, еще, еще, еще, и пока она поднимается, вы медленно, но неуклонно погружаетесь в глубокий-глубокий сон, в котором вы полностью расслабитесь, настолько, насколько вы захотите. Рука продолжает подниматься, выше, еще выше, пока не достигнет лица, и вы все больше и больше будете хотеть спать, но вы не должны заснуть прежде, чем ваша рука коснется вашего лица. Когда рука коснется лица, вы будете спать, глубоко спать. Теперь кисть руки меняет направление. Она поднимается, она поднимается к вашему лицу. Ваши веки становятся тяжелыми. Вам все больше хочется спать, все больше хочется спать, все больше и больше хочется спать (кисть руки пациента приближается к лицу, он Моргает все чаще). Ваши веки тяжелеют, они очень тяжелые, кисть руки поднимается прямо к лицу, вы чувствуете Усталость, сонливость. Глаза закрываются, закрываются. Когда кисть коснется вашего лица, вы будете спать, глубоко спать. Вы будете чувствовать все большую сонливость, вы будете спать (кисть руки пациента касается лица, и его глаза закрываются). Спите, спите, просто спите. Во время сна вы чувствуете себя очень усталым и расслабленным. Я хочу, чтобы вы сосредоточились на расслаблении, на состоянии релаксации без напряжения. Думайте только о сне и больше ни о чем, о глубоком сне».