Лена:

– Вот это да! Девчонки, прочитала ваши записи, и наконец-то дошло, как можно полюбить свое тело! Спасибо вам огромное! Ведь я все это знала и раньше, но, прочитав именно сейчас, поняла все. Я вас обожаю!

Нельзя головой пробивать стену. Нужно поискать дверь, которая откроется легким касанием руки.

Вот оно, правильное!

Много лет пробивала головой стену, пока искала путь к стройности. Наконец, несколько месяцев назад нашла дверь в стене – дверь в Центр снижения веса.

А вот где эта дверь к идеальным отношениям с собственным мужем? Постоянно ее теряю, все время она норовит слиться со стеной, и я забываю, что ее нужно искать, и начинаю опять биться головой об стену, стену непонимания и игнора.

Чего мне действительно очень хочется, так это влюбиться…

Трудно с ним и легко одновременно… но без него хуже, намного, я пробовала, и не раз.

Очередной кризис в семейной жизни? Что ж, переживем. Уверена, что все-таки впереди только хорошее, лучшее, чем сейчас.

Александра:

– Я вообще проблем у тебя не вижу. А вижу завидную высокую температуру отношений после 15 лет брака. Это мало кому удается. Во времена непонимания такое тяжело переносится, зато отношения глубокие, чувственные, развивающие, приносящие массу эмоций. В том числе и эмоций со знаком минус. Это плата, точнее в таких отношениях это естественная часть.

Другое дело, когда баланс сильно нарушается в негатив. Тяжело. Может, он замыкается и злится на весь мир все в большей степени потому, что тебе такое его поведение очень не нравится, он не находит понимания и демонстрирует это все больше? Такой замкнутый круг. Встань на его сторону, рядом, а не напротив.

В свое время я была на семинаре, где рассказывали об универсальных принципах общения, которые можно применять где угодно: в общении с клиентом, в семье и т. п., в том числе о правильном поведении в конфликтной ситуации.

Приводился пример из жизни. В кафе возник конфликт, дошло до того, что клиент начал крушить все вокруг. Чем больше пытались его остановить, тем он больше распалялся. Только один человек повел себя правильно. Все быстро успокоилось и они, обнявшись, удалились с «места сражения». Что он сделал?! Правильно. Он встал рядом и тоже стал все крушить, был вместе с ним.

Я проверяла это на практике, из любопытства. Работает безукоризненно. Так же безукоризненно работает другой принцип: чем больше в конфликте нападаешь и сопротивляешься, тем больше он разгорается.

Еще интересно. В споре хорошо повторять последнюю сказанную оппонентом фразу. Типа, поняла, ты считаешь, что я часами сижу у компа и не уделяю тебе внимания. Тогда спор не перерастает в бессмысленные крики, где никто не слышит друг друга, так как оппонент понимает, что его слышат. Тоже проверено.

Психолог подсказала еще одну интересную вещь: в отношениях людей при длительном общении возникают болевые точки, она их назвала «кнопки». Когда на них нажимают, возникают конфликты. Она привела свой пример: одна из «кнопок» – фраза мужу перед едой: «А ты руки мыл?» Далее следовал безобразный скандал.

Я обнаружила, у меня крыша едет, как только меня начинают обвинять в чем-то, еще некоторые вещи… даже определенное выражение лица у мужа. Выражение лица, конечно, контролировать нереально, а вот другие «кнопки» рекомендовали выявить, предъявить друг другу и постараться не нажимать.

Я к чему это все. Конечно, я не думаю, что с помощью нехитрых приемов, чтения книг, рекомендаций психологов можно в одночасье зажить весело. Я к тому, что основное у вас есть. Ты сама знаешь, что. Фундамент есть. Дом построен. Он очень красивый, сделан с любовью. Но чегото не хватает. Может быть, цветов. Может быть, окна нужно открыть пошире.

Это интересный творческий процесс. Мыслящий человек всю жизнь освобождается от стереотипов, которые мешают ему быть счастливым. Дверь не одна – их множество, и они все, абсолютно все открываются тому, кто хочет их открыть. Одна за другой.

Не жалей, что подошла первой и не получила отклика. Закон сохранения энергии еще никто не отменял. Ты его обязательно получишь.

День 130. Вес 115,7 кг. Радуюсь.

Первый день КД, и этим все сказано.

Ух ты! Меня в скором времени ожидают два грандиозных юбилея: минус 30 кг и смена цвета ИМТ! Пора бы всерьез задуматься о подарках. Что же себе любимой подарить? Чего душа и тело просят?

Присмотрела в ванную зеркальный шкафчик, давно такой хочу. Туда как раз вся моя косметика и кремы отличненько встанут.

А, и колечко хочу какое-нибудь красивое. Но не сама себе его купить, а чтоб муж подарил! А я бы чтоб только выбрала и показала пальчиком – вот это!

Рацион 921,79 ккал.

Ирина:

– А нам говорили, что подарки надо себе делать, а не дому (это я про шкафчик). А колечко – здорово!

– Знаю, поэтому и думаю. А шкафчик все равно куплю, потому что хочу. Но на юбилеи свои надо что-то другое, лично для себя придумать. А еще у мужа 20-го день варенья. Надо и ему что-то дарить. Уже даже решила, что, только это дорого. Но, думаю, не разорюсь, тем более подарок не только ему, но и мне пригодится не меньше. Наталья:

– С твоими достижениями надо все перечисленное себе подарить. И колечко, и посудомойку, и шкафчик, и еще, и еще, и еще. Плевать, что что-то для дома – для твоего же дома-то! Они все тебя будут радовать и, главное, помогать тебе же.

Я уже давно думаю, что тому человеку, который придумал посудомойку и стиральную машинку, надо памятник поставить.

День 132. Вес 115 кг. День радости!

Радоваться понедельнику? Что ж, попробую.

23:27. Девчонки! Вот что значит позитивный настрой с утра. Не поверите, как пожелала, так и прошел весь день! Он был, конечно, очень трудный и утомительный, но удачный и результативный. Вопреки всем бредням, что понедельник – день тяжелый.

Вечером дома сидим ужинаем, болтаем с мужем. И тут из нашей беседы я извлекла ТАКОЕ! До сих пор поверить не могу. Мой муж хвастается моими победами своим друзьям и знакомым!

Ей-богу, чуть со стула не рухнула от таких речей! Но приятно было. Значит, гордится, не все равно ему. Безумно рада, честное слово! Рацион 1093,26 ккал.

Лена:

– Конечно, не все равно ему! И гордится, и боится, и радуется, и переживает. Понимает, что ты скоро станешь стройняшкой и красотулькой, а ему придется бегать вокруг тебя с колом и отгонять мужиков.

Марина:

– Побольше таких позитивных моментов. Значит, он все-таки гордится тобой. А это, согласись, очень и очень приятно!

23:20. КССК! Задание № 6.

Образ.

Это домашнее задание необходимо выполнять регулярно! Можно каждый день, а можно и чаще.

Встаньте перед зеркалом (если есть возможность, то без одежды), внимательно посмотрите на себя и найдите десять самых красивых мест своего тела. Похвалите их.

Теперь закройте глаза и проведите руками по телу, ощутите свою бархатистую кожу и нежные изгибы тела, похвалите их.

Теперь, не открывая глаза, представьте, что вы видите в зеркале свой идеальный образ. Улыбнитесь ему и крепко-накрепко запомните, пусть он стоит перед вашим мысленным взором (если не удастся сразу увидеть себя в полный рост, не беда, из маленьких частей постепенно сложится цельный образ). Возьмите тетрадь и опишите свой идеальный образ.

Откройте глаза и еще раз улыбнитесь себе. Вы красавица! Остальное приложится.

Каждый вечер, лежа в постели, перед тем как уснуть, закрывайте глаза и представляйте себя – идеальную. С этим образом вы должны засыпать и проспаться.

Красивые места моего тела:

1. У меня красивое лицо, милое и симпатичное, а в глазах – море обаяния и океан счастья (увидела сегодня с утра в зеркале).