Если не сдвинулся ни один, дело почти наверняка во входе, а не в методе. Возвращайтесь к четвёртой части.
Что я обещал и чего не обещал
Соберу напоследок, чтобы между нами не осталось неясности.
Я не обещал вам, что мысль двигает предметы. Не обещал, что желаемое приходит по расписанию. Не обещал, что вы получите власть над чужими решениями, что практика заменит действие, врача или арифметику, и что жизнь станет ровной.
Я говорил, что есть два режима, что почти все живут в первом, и что из первого не проходит ничего. Что состояние меняет то, что вы замечаете, как решаете и как вас читают другие. Что это можно переключать телом, а не уговорами. И что десяти минут в сутки достаточно, если остальные пятнадцать часов не работают против.
Всё это вы теперь можете проверить сами, и проверять придётся именно вам: у меня нет способа доказать вам это словами, а у вас есть способ узнать за три недели.
Последнее
Вы, скорее всего, ждали от этой книги чего-то более впечатляющего, и первые главы это ожидание отчасти обманули.
Никакого секрета не оказалось. Оказались две минуты утром, две вечером, длинный выдох, скучная сцена, привычка возвращаться и довольно много честной работы с тем, что мешает изнутри.
Но обратите внимание на одну вещь.
Всё, что здесь описано, было доступно вам и до чтения. Дыхание у вас было. Порог сна проходили дважды в сутки. Внимание принадлежало вам целиком, и решения тоже. Ничего нового вам не выдали и не могли выдать.
Изменилось только то, что теперь вы знаете, где что находится.
Дальше идти уже вам, и идти недалеко: до завтрашнего утра.
♦ ВОЛНА ВЕЗУЧИХ
Если вход в состояние даётся вам тяжело и вы уже попробовали всё, что описано в четвёртой части, к этой книге существует аудиопрограмма «Волна Везучих».
Отдельные записи для утра, для дневного касания и для границы сна, устроенные по принципам двадцать третьей главы: однообразные, без слов, без развития.
Она не входит в книгу и не требуется для того, чтобы книга работала.
Всё необходимое написано выше, включая то, почему от неё со временем стоит отказаться.
www.kevin-frost-kniga.com/audioprograma
Справочная часть
Указатель по симптомам
Этой страницей стоит пользоваться, когда что-то идёт не так и непонятно что.
Найдите жалобу, наиболее похожую на вашу, прочитайте одну строку объяснения и откройте указанную главу. Читать указатель подряд не нужно.
Практика не идёт
«Не могу войти в состояние, сижу и ничего не происходит» Обычно вход не доведён до конца: люди бросают на середине. Дайте себе три минуты вместо одной. Главы 22, 21
«Мысли не останавливаются, значит, у меня не получается» Они и не должны останавливаться. Тишина это отсутствие тяги, а не отсутствие мыслей. Главы 22, 40
«Внимание к дыханию меня тревожит» Дыхание для вас плохой якорь. Возьмите внешний: стопы, вес тела, звук. Глава 21
«Забываю утреннюю сессию» Телефон оказался ближе, чем мысль. Кладите его так, чтобы вставать. Главы 29, 36
«Засыпаю на вечерней сессии»
Нормальный исход, а не срыв. Если хотите доделывать, садитесь выше и раньше. Глава 20
«Стало скучно» Это результат, а не поломка. Скучное значит своё. Главы 9, 29
«При мысли о пропуске чувствую облегчение» Практика стала обязанностью. Сократите до размера, который невозможно провалить. Глава 47
«Сессия выросла до пятнадцати минут»
Усложнение. Вернитесь к исходной процедуре. Глава 27
Ничего не происходит
«Прошёл месяц, а результата нет»
Смотрите не на обстоятельства, а на четыре внутренних признака. Главы 10, 29
«Результат стабильно нулевой, и так уже годы» Ноль это не мало, это равенство сил. Встречное намерение. Глава 30
«Всё разваливается перед самым концом» Тот же признак. Глава 30
«Я вообще не пробую, всегда находится причина» Охрана на самом раннем и самом дешёвом участке. Глава 30
«Кажется, что стало хуже, чем было» Обычная часть процесса: рушится то, что держалось на вашем молчании. Главы 10, 44
«Я уже понял, что у меня это не работает» Проверьте, какой сегодня день. Раньше трёх недель такой вывод есть показание состояния. Глава 47
«Получилось один раз, а дальше ничего»
Скорее всего, вы что-то изменили после первого результата. Глава 49
Со сценой
«Сцена не отзывается, ничего не чувствую» Три причины: сцена ещё чужая, вы в первом режиме, сцена слишком большая. Главы 13, 24
«Не вижу картинок вообще» Это не мешает. Работайте через ощущение и знание. Глава 24
«Смотрю на себя со стороны» Проверьте: видно ли ваше лицо. Вернитесь к телесному ощущению. Глава 24
«Хочу сменить сцену, эта надоела» Не меняйте по причине скуки и не чаще раза в две недели. Главы 13, 47
«Не знаю, что визуализировать» Не предмет, а перемену, и самое мелкое бытовое действие при ней. Глава 13
«Нужно ли называть точную сумму» Точно то, как это ощущается. Свободно сколько, когда и откуда. Глава 14
«В сцене есть другой человек» Человек может быть, его согласие нет. Главы 15, 53
«После вспышки хочется ещё» Вы, скорее всего, мечтали. Главы 13, 24
Состояние
«Не могу успокоиться по решению»
И не сможете. Состояние меняется телом, а не приказом. Главы 17, 21
«Одно сообщение портит весь день» Это конструкция, а не впечатлительность. Подъём мгновенный, спуск медленный. Глава 17
«Ничего не тревожит и ничего не хочется» Третье состояние. Сначала мягкое включение, потом успокоение. Глава 17
«Я просто быстрый человек по темпераменту» Темперамент не сопротивляется замедлению. Первый режим сопротивляется. Глава 37
«У меня нет времени на всё это» Ничего из главного не требует отдельного времени. Главы 37, 27
Мысли и сомнения
«Мысль пришла, и она похожа на правду»
Проверьте состояние, а не мысль. Ищите слова всегда, никогда, все, никто. Глава 34
«Я всё понимаю умом, но ничего не меняется» Убеждение не спорит доводами. Оно переклассифицируется, а не опровергается. Главы 30, 34
«Знаю, откуда у меня эта установка, но она осталась» Заряд не снят. Разбирайте телом, а не пересказом. Глава 32
«Внутри есть тихое ощущение, что не выйдет» Двойная бухгалтерия. Проверьте по семи признакам. Глава 48
«Я заранее готов не расстроиться, если не выйдет» Это броня, а не спокойствие. Глава 48
«Не могу перестать проверять» Отпустить значит перестать проверять, а не перестать хотеть. Глава 42
«Считаю дни» Первая и самая дорогая из ошибок. Главы 42, 47
Жизнь вокруг
«Делаю практику, а потом весь вечер в ленте» Вы не удерживаете, а перезаписываете.
Глава 36
«Рядом люди, после которых пусто» Дело обычно не в людях, а в жанре разговора.
Глава 38
«Близкие тянут вниз, а уйти нельзя»
Перестаньте быть проводником. Дом перенимает темп самого спокойного.
Глава 38
«Не могу наладить режим» Не расписание, а три опорные точки. Глава 39 «Рабочий день не заканчивается» Точки остановки нет. Её назначают, а не вспоминают.
Глава 39
Когда что-то случилось
«Появилась возможность, но непонятно, та ли» Не толкуйте, откликайтесь. Дёшево и обратимо — идите.
