Эстроген также поддерживает мышцы тазового дна, которые удерживают мочевой пузырь, матку и прямую кишку на месте. Ослабление мышц таза из-за снижения эстрогена может способствовать опущению влагалища, когда такие органы, как мочевой пузырь и матка, проваливаются внутрь или выходят за пределы влагалища. Это может произойти, особенно если у женщины было несколько естественных родов.

Ослабление мышц тазового дна из-за пролапса и атрофии влагалища может привести к стрессовому недержанию мочи – состоянию, при котором моча вытекает при действиях, увеличивающих давление на мочевой пузырь, таких как кашель, смех, чихание или физические упражнения.

Хотя эти изменения являются обычным явлением при менопаузе, индивидуальный опыт их влияния на здоровье влагалища различен, и несколько вариантов могут помочь справиться с ними. Многие женщины переживают этот переходный период безболезненно благодаря правильному уходу за собой, выбору здорового образа жизни, регулярной физической активности и профилактике симптомов. Некоторые вагинальные увлажняющие средства и лубриканты могут помочь облегчить сухость и дискомфорт во время полового акта. Некоторым женщинам гормонозаместительная терапия (ГЗТ) может помочь восстановить уровень эстрогена и улучшить здоровье влагалища. ГЗТ работает за счёт восполнения естественного уровня гормонов в организме и используется для облегчения симптомов менопаузы. Однако из-за некоторых побочных эффектов крайне важно обсудить с врачом потенциальные риски и преимущества.

Мы уже несколько раз касались темы размера пениса и сейчас я расскажу о нескольких исследованиях, изучивших предпочтения женщин в отношении длины пениса. Повторюсь, такой выбор делают сами женщины.

Было проведено несколько исследований, в которых изучались предпочтения, основанные на самых продаваемых на рынке секс-игрушках. Предполагалось, что изучение этого вопроса таким образом более реалистично и надёжно, в отличие от того, что женщины сообщают при прямых вопросах относительно того, какую длину пениса они предпочитают. Фактор надёжности достигается за счёт того, что женщины сами выбирают и покупают. А покупают они то, что действительно хотят и собираются использовать.

В одном исследовании, проведённом на восьми популярных сайтах дистрибьюторов секс-игрушек, было обнаружено, что наиболее распространённая длина приобретаемых секс-игрушек, предназначенных для вагинального введения, составляет от 10,1 до 15,2 см, а на шести из этих восьми сайтов средняя длина была менее 15 см.

Что в целом приблизительно соответствует среднему размеру мужского пениса.

В другом исследовании рассматривались реалистичные фаллоимитаторы, которые были признаны бестселлерами в пяти крупнейших интернет-магазинах для взрослых в США и на Amazon.

Средняя длина таких фаллоимитаторов составила 16,7 сантиметра, что немного больше средней длины мужского пениса.

Хотя это интересный способ взглянуть на предпочтения женщин, другое исследование показало, что популярность секс-игрушек определяется в основном ценой и толщиной/обхватом, а не длиной. На самом деле, игрушки с больши́м размером (длиной и толщиной/обхватом) были менее популярны, чем те, которые имели средний размер.

Таким образом, исходя из этих данных, большинство женщин удовлетворены пенисом средней длины и толщины, потому что, покупая товар онлайн, они могли бы получить любой размер (длину и толщину/обхват), но большинство выбирают именно среднюю длину (или, может быть, чуть больше средней) и среднюю толщину.

Кроме того, есть данные ещё одного исследования, где женщин пригласили и предложили им, напечатанные на 3D принтере пенисы разных размеров. На выбор было представлено 33 варианта, которые отличались как по длине, так и по ширине. Далее женщинам предлагали выбрать вариант, который соответствовал бы их предпочтениях и/или опыту, который был у них в жизни.

Так вот, было выделено две группы предпочтений. Первая группа «пенис для постоянных, долговременных отношений», а вторая группа «пенис на один раз и/или для развлечения». Предпочтения по первой группе в среднем составили 14-15,5 см, предпочтения по второй – 15,5-17 см.

Причём вторая группа предпочтений, как правило, связана с желанием женщин удовлетворить своё любопытство и воплотить отдельные фантазии. Потому что многие из женщин, утоняли, что повторять опыт с «пенисами больши́х размеров» они в дальнейшем и/или на регулярной основе не планируют.

Давайте ещё раз зафиксируем, что же такое средняя длина пениса? Итак, в наиболее обобщающем исследовании, которое сейчас есть, собраны данные 20 различных исследований, в которых изучалось более 15.000 мужчин. Измерялась длина пениса в «вялом», растянутом и эрегированном состоянии.

Что в итоге было обнаружено? Во-первых, средняя длина в «вялом» состоянии составляет около 9,1 см. Во-вторых, когда исследовали среднюю длину в растянутом и эрегированном состоянии, то она составляет 13,2 см. В-третьих, когда исследовали среднюю толщину в эрегированном состоянии, то она составила от 9,3 до 11,6 см.

Как видите, никакой гигантомании нет ни в реальной анатомии мужчин, ни, собственно, в реальных предпочтениях женщин.

Прежде чем углубиться в недра обсуждения различных практик секса и форм сексуальности, необходимо сделать важное пояснение: всё, что изложено ниже – написано в целях просвещения, ознакомления и расширения информированности.

Каждый, кто решит что-либо попробовать, сам несёт всю полноту ответственности за себя, за свой опыт и за свои состояния (физические и психологические). Тот факт, что представленные сведения проверены и являются достоверными, не отменяет необходимости критичности восприятия и мышления при рассмотрении возможности применения этих данных в своей жизни.

Важным моментом является способ повествования, этот способ – многократное повторение базовых моментов. При прочтении справедливо может показаться, что многое постоянно описывается заново, будто в первый раз. Это делается намеренно, с целью сформировать привычку воспринимать секс как целостную телесную практику и систему, для эффективного и безопасного освоения которой нельзя пропускать никаких этапов, даже самых простых, или тех, о которых уже известно. Кроме того, многократное проговаривание – позволяет лучше запоминать информацию.

Отдельное уточнение, описание сексуальных техник и практик дано на основе примеров гетеросексуального взаимодействия, однако, сами техники и практики в равной степени учитывают и предполагают возможность их применения людьми и не гетеросексуальной ориентации.

Для многих будет являться сюрпризом такая постановка вопроса, но, в сексе есть правила, которые должны стать для любого человека своего рода «таблицей умножения». Вот эти правила:

• Согласие. Любой секс, любая практика должны происходить только по факту согласия всех сторон. У каждого и в любой момент есть неотъемлемое право сказать «нет». И… нет – означает нет, всегда;

• Коммуникация. Общение – это ключ ко всему. Общение до сексуальных практик, во время процесса и после – позволяют осваивать себя, партнёра и секс как телесную практику безопасно и эффективно;