Пожалуйста, не забывайте и не откладывайте в долгий ящик то, что вы узнали из этой книги. Теперь, когда вы обладаете всеми этими знаниями, только вы ответственны за то, что будете с ними делать. Дайте себе время «уложить» в голове информацию. Возвращайтесь к частям, которые вы хотите получше запомнить. Продолжайте учиться, чтобы расширить свои возможности еще больше.

Постоянно выходите из зоны комфорта. Будьте смелее. Пробуйте новое, полностью осознавая, что иногда вы будете терпеть неудачу. Легко воспринимайте свои ошибки и промахи – из них вы извлечете уроки. Также будьте готовы и к встрече с успехом. Когда вы добиваетесь успеха, вы имеете право требовать от себя еще большего. Этот путь постоянно ведет в гору.

Поскольку вне зоны комфорта вы рискуете столкнуться с неудачами, обязательно задействуйте вашу симпатическую нервную систему, испытывая стресс с целью научить себя правильно на него реагировать. Большинство людей могут показывать хорошие результаты при стрельбе по неподвижной мишени на профессиональном полигоне, где все пули летят только в одном направлении и нет никаких врагов. Но как эти навыки меткой стрельбы будут работать в условиях, хотя бы слегка отличающихся от идеальных?

Что, если стрельба ведется в разных направлениях?

Как быть, если на морозе ваши руки стали плохо слушаться?

Что делать, если ваша цель движется?

Во время моего обучения нас регулярно вводили в стрессовые ситуации: на нас кричали, бросали о стены, высаживали в трех днях пути от ближайшей цивилизации без снаряжения. Это делалось не для того, чтобы замучить нас, а для того, чтобы заставить применять навыки, которым нас научили, для решения наших задач и для того, чтобы мы добрались до места получше. Мой первый летный инструктор говорил: «Если вы можете бегать с грузом, то можете бегать и без него». Это значит, что если вы научитесь работать в стрессовых и тяжелых условиях, то наверняка добьетесь хороших результатов в тихие и спокойные дни.

Для каждого человека стресс ощущается по-разному. То, что для одного стресс, другой может и не заметить. Потратьте время и проведите самоанализ, чтобы узнать свои собственные стрессовые факторы. Будьте готовы работать в такой среде до тех пор, пока не научитесь преуспевать в ней. Это будет прививкой, которая не позволит стрессу взять над вами власть.

Но у всего есть срок годности. Мои «прививки от стресса», сделанные 20 лет назад, уже давно потеряли силу. Если я стану полагаться на их эффективность, то в трудную минуту меня ждет жестокое разочарование. Так что отправляйтесь на стрельбище. Пройдите курс подводного плавания. Получите сертификат по оказанию первой помощи в полевых условиях. Пройдите обучение скалолазанию. Займитесь скайдайвингом. Сделайте что‐то, что вызывает у вас одновременно и восторг, и страх, что‐то, что расширит ваши возможности и научит новым навыкам. Вынесите теоретические знания с занятий и будьте готовы выполнять задачи, полагаясь на здравый смысл, но уже в стрессовой обстановке. Вы окажетесь на вершине успеха и почувствуете себя так, как раньше себя еще не ощущали. Вы увидите, как исчезают ваши надуманные ограничения. Никогда не прекращайте учиться. Будьте любознательны. Всегда стремитесь расширять свой комплект знаний и навыков.

Не забывайте заботиться о себе и ежедневно инвестировать в три свои главные точки опоры: физическую, духовную и эмоциональную. Переведите себя в боевой режим и живите с готовностью к любым испытаниям. Побеждайте и достигайте.

ЧЕК ФРИДМАН – главный операционный директор компании Captive Audience Prevention Training and Recovery Team. У нее за спиной десятки лет работы в области охраны клиентов за рубежом, наблюдения, контрнаблюдения, выживания, уклонения, сопротивления, побега, вооруженного и невооруженного боя. У Фридман есть черный пояс, звание инструктора в 11 стилях боевых искусств, и в настоящее время она обучается 14‐му стилю. Кроме того, она профессиональный технический аквалангист, пилот многомоторного самолета, переговорщик в ситуациях захвата заложников, частный детектив, сертифицированный следователь по делам пропавших и эксплуатируемых детей, специалист по преодолению стресса в критических ситуациях, инструктор по оказанию экстренной медицинской помощи, руководитель наземной поисково-спасательной группы и специалист по безопасным путешествиям. В настоящее время Фридман – старший менеджер программы по преодолению стресса в критических ситуациях и устойчивости к внешним воздействиям вспомогательного подразделения ВВС США (Гражданский воздушный патруль).

БИЛЛИ ДЖЕНСЕН – генеральный директор компании Captive Audience Prevention Training and Recovery Team. Он – профессионал по освобождению людей (заложников) и солдат спецназа в почетной отставке («зеленый берет»). Во время службы он более десяти лет был сержантом разведки спецназа. Дженсен работал инструктором по борьбе с терроризмом и обладает высокой квалификацией в области анализа террористических и преступных сетей. После ухода из спецназа Билли прошел подготовку как переговорщик при захвате заложников, специалист по преодолению стрессовых ситуаций в критических ситуациях, частный детектив, слесарь, мастер боевых искусств, мастер подводного плавания и сертифицированный следователь по делам пропавших и эксплуатируемых детей. Билли получил степень бакалавра наук и магистра искусств в Университете Норвича и в настоящее время готовится к получению докторской степени в области общественного консультирования и травматологии.

ДЖЕК КАМБРИЯ – бывший сотрудник полиции Нью-Йорка, за плечами которого 34 года безупречной службы. Он служил в различных званиях и должностях, включая патрулирование, отдел экстренных служб и группу переговорщиков при захвате заложников, командиром которой он являлся дольше всего. Сейчас он преподает стратегии ведения переговоров, деэскалации и выживания при шутинге для организаций на местном, национальном и международном уровнях.

Мы благодарим доктора Сэма Бернарда, который помогал и поддерживал нас, был нашим главным болельщиком с самого первого дня. Доктор Бернард – наш директор по психическому здоровью: он следит за психологической стабилизацией каждого клиента, студента и члена команды, связанной с уникальной и сложной миссией Captive Audience.

Сэм Бернард – психолог, специализирующийся на травмах и стремящийся облегчить душевные страдания людей, вызванные такими тяжелыми испытаниями, как похищение, плен и освобождение. Он поверил в нас и в нашу миссию, когда Captive Audience была еще несбыточной мечтой. Его неизменная поддержка и преданность делу привели к тому, что он отстаивал нас и нашу работу по всему миру. Без него мы бы не справились. Спасибо тебе, Сэм.

Мы также хотели бы поблагодарить Скотта Трэгера из компании Northeast Off Road Adventures в Элленвилле. Скотт поддержал нас сразу, как только мы познакомились, и быстро уловил наше видение.

Скотт провел множество тренингов в своей школе приключений в Катскиллз и продолжает неустанно поддерживать нас и нашу работу. Связи, которые он помог нам наладить, для нас бесценны, и мы надеемся, что еще много лет будем работать с ним бок о бок. Спасибо, Скотт.