Если вы стоите прямо, смотрите людям в глаза, улыбаетесь, говорите достаточно громко, чтобы другие могли четко слышать вас, и обращаете внимание на людей, которых видите, то вы создаете образ уверенного человека.

Но если у вас плохая осанка, взгляд опущен, вы не улыбаетесь, неохотно общаетесь с людьми, едва слышно шепчете и держите руки в карманах, вы транслируете страх или поражение.

А если у вас угрюмое лицо, вы торопливо ходите, мало разговариваете, никогда не улыбаетесь и едва смотрите на других людей, вы создаете образ сердитого, нетерпеливого или торопящегося человека.

Если же вы лениво прогуливаетесь, улыбаясь людям, останавливаетесь поболтать с любым, кто выглядит хоть немного заинтересованным, смеетесь и много жестикулируете, вы создаете образ человека дружелюбного, расслабленного и непринужденного.

Здесь нет правильного варианта. Пока вы понимаете, какой образ создаете, все они могут быть вам полезны в тот или иной момент. Вы можете транслировать нетерпение и торопливость, если хотите, чтобы вас оставили в покое, или можете быть расслабленным и дружелюбным, если хотите, чтобы к вам подошли.

Вы знаете, что опытному наблюдателю достаточно просто взглянуть на ваши ноги, чтобы понять ваш следующий шаг и уровень комфорта? Стопы человека обычно смотрят в том направлении, куда он хочет пойти. Так, если в разговоре вы стоите лицом к собеседнику и носки ваших стоп также направлены на него, то вы открыты и ощущаете комфорт от этого человека и вашего взаимодействия. Если же стопы смотрят в сторону от человека, то вам не очень комфортно и вы бы хотели уйти, как только появится возможность. Если вы начинаете переминаться с ноги на ногу, то это говорит о скуке, нетерпении или дискомфорте.

Скрещенные руки – способ отгородиться от человека и обезопасить себя. Это указывает на то, что вы ощущаете от него какую‐то угрозу и хотите возвести барьер между вами. Вы транслируете неприступность.

Размещение физического предмета между вами и другим человеком – еще один способ возведения барьера. Когда вы сидите напротив кого‐то, стоит вам убрать все лишнее со стола и немного наклониться вперед, к собеседнику, и вы начнете выражать комфорт и доверие. Но если вы положите на стол между вами сумку, рюкзак, портфель или косметичку, то покажете оборону и неприступность.

О многом говорит зрительный контакт. Если вы не хотите или не можете смотреть кому‐то в глаза, это намерение что‐то скрыть. Создание и удержание зрительного контакта располагает к общению и дает понять, что все участники правдивы и открыты.

Руки в карманах говорят о разном. Эта поза может выражать надменность, высокомерие, дискомфорт или даже уверенность. Люди держат руки в карманах по многим причинам: холод, желание что‐то спрятать, уверенность или дискомфорт. Если вы хотите точно понять, что транслирует человек с руками в карманах, то следует также обращать внимание и на другие подсказки, которые могут помочь понять его поведение.

Размашистые движения руками показывают высшую степень комфорта. Неважно, расслаблен человек или возбужден, – он чувствует себя абсолютно комфортно и свободно выражает себя.

И наоборот: руки, плотно прижатые к телу, выражают состояние дискомфорта, страха, тревоги или недостатка уверенности. По мере того, как растет дискомфорт человека, его жестикуляция становится все более и более скованной, до тех пор, пока руки не окажутся плотно прижатыми к бокам.

Если немного наклонитесь к человеку, будете смотреть ему в глаза, а ваши ноги будут направлены в его сторону и при этом все физические барьеры между вами будут убраны, вы покажете интерес к тому, что вам говорят, и то, что вы весь во внимании. Однако имейте в виду – такое могут ошибочно принять за романтический интерес, так что используйте с осторожностью.

Отклонившись от собеседника, смотря в сторону, развернув носки стоп в другом направлении и расположив между вами какой‐то предмет в роли барьера, вы будете транслировать дискомфорт и не– доверие.

Вы можете понимать, как другие подсознательно считывают ваш образ, а также начать считывать окружающих уже осознанно. Чтение людей – это система раннего оповещения, которая предупреждает, что что‐то явно не так и нужно что‐то предпринимать. Решение о том, какой образ вы хотите создать, может увести вас с позиций простых целей на позиции сложных целей.

Есть такая старая мудрая поговорка: «Лучше болезнь предупредить, чем потом ее лечить». И это абсолютная правда. Мы способны предсказать множество событий, для которых мы можем построить планы и подготовиться к ним, потому что они уже когда‐то случались. Вы читаете эту книгу, потому что осознаете, как наивна мысль о том, что беда вас никогда не коснется. Вы прекрасно знаете, что коснется. Но вы не можете знать, какая именно беда к вам придет. Лучше всего подготовиться ко всем возможным сценариям по максимуму, чтобы до предела увеличить свою стойкость к ударам судьбы.

Наиболее уязвимыми перед лицом катастрофы вас сразу же сделает имеющаяся зависимость. Она принимает разные формы: алкоголь, телевизор, табак, азартные игры, секс, сахар, компьютерные игры, кофеин, наркотики, рецептурные и безрецептурные препараты, повседневная рутина, еда, развлечения, достижения, клубы, спорт, социальное взаимодействие, книги, истории, подкасты, социальные сети, веб-серфинг, шоппинг, косметика, оценки, признание, музыка, кино, успех, сила, работа, деньги и т. д. Список может быть может быть длиннее или короче.

Человеческие существа могут выработать зависимость к чему угодно. Мы обожаем закономерности. У нас легко развиваются привычки. Мы любим ритуалы и рутину, а переменам и новому отчаянно сопротивляемся. Это идеальный рецепт для создания зависимостей или нездоровой нужды в чем‐то.

Пока жизнь идет своим чередом, это кажется вполне безобидным. Но когда произойдет чрезвычайное событие, зависимости помогут вам, как булыжник помогает утопающему.

Зависимость замедлит ваш прогресс, помешает здраво принимать решения и затуманит рассудок. Вместо того чтобы с преимуществами начинать свою борьбу за выживание, вы начнете ее с обузой.

Допустим, я зависим от кофе. Я не могу начать без него утро. И я продолжаю пить чашку за чашкой весь день. Если я не пью его слишком долго, то моя голова начинает раскалываться, а еще я стану ужасно раздражительным, если не смогу налить себе стаканчик как можно скорее. По сути, я буду еле таскать свое бренное тело, пока не залью в себя регулярную дозу кофеина. Но однажды случается катастрофа. Эпидемия. Я оказываюсь в ситуации, когда приходится оставаться в укрытии. Внезапно я не могу добраться до магазина, чтобы пополнить запасы драгоценного кофе. Это означает, что теперь мне придется разумнее его потреблять и уменьшать порции, чтобы хватило на более длительный период. Я становлюсь раздражительным, потому что хочу больше, чем у меня есть. Моя энергия почти на нуле, пока я пытаюсь перейти с шести чашек кофе в день на две. Голова постоянно болит. Я в ужасном настроении и уже даже окружающих вывожу из себя. Моя зависимость настолько въелась в мое подсознание, что я все равно планирую выйти из укрытия и вломиться в закрытый магазин, лишь бы утолить свою жажду кофе.

Видите, что происходит? Я попал в чрезвычайную ситуацию, отягощенный зависимостью. Кофе управляет мной: он определяет, как я себя чувствую, что делаю и какие решения принимаю. Я подрывал моральный дух своих товарищей и даже собирался рисковать здоровьем и нарушить закон, лишь бы удовлетворить свою тягу. Мое физическое состояние также не соответствовало обстановке, а выносливость зависела только от выпитого кофе. Разве так я хочу справляться с ситуацией выживания? Это мой способ настроить себя на победу?

Есть огромная разница между тем, чтобы наслаждаться радостями, и тем, чтобы стать их рабом. Все, чему вы готовы прислуживать, поработило вас. Зависимость – прекрасный тому пример. Мы уже не раз затрагивали тему заблаговременной подготовки. Если вы готовы честно оценить себя со стороны, то вы можете обнаружить в себе потребности, которые ранее не желали признать. Представьте себя в ситуации чрезвычайного положения и спросите себя, как вы будете себя чувствовать без доступа к желаемому. Такая мысль может вдохновить вас на изменение своих привычек уже сейчас, чтобы в случае беды вы смогли настроить себя на успех.