Из походного снаряжения: рюкзак 75 л., палатка экспедиционная, спальник, подушка надувная, коврик и костровая посуда с газовым баллончиком.

Из пропитания: семена мака, льна, конопли и подсолнуха, изюм, сахар, соль, чай, подсолнечное масло, кисель, пшеница в торпеде (1,5 л. бутыль), плюс вода.

Из одежды: верх и низ военный камуфляж (цвет хаки), ремень, панама, очки, ботинки, носки, термобелье, шорты, плавки, пару маек, шапка.

Тех. оснащение: фонарик, телефон, солнечная батарея, PowerBank, диктофон, плеер и наушники.

Прочее: армейская саперная лопатка, туристический нож, альпинистская веревка (30 м.), спички, свечи, фильтр для воды, светоотражающий жилет, накидка от дождя (пончо), противомоскитная сетка, аптечка, рогатка, кружка, ложка, мультитул, компас, курительная трубка, варган. Ну, и так, по мелочи…

Гигиенические принадлежности, влажные салфетки и книга, для чтения.

На днях отравился мухомором… Справился сам: вызвал рвоту и выпил активированного угля. Отпивался чаем. В принципе не мудрено, поскольку уже неделю их ем ежедневно, видимо накопилось, а я всё время дозу повышал, так что ожидаемо и наблюдаемо. Но не об этом я хотел рассказать. Лёгкий трип и слуховые галлюцинации меня несколько удивили, вследствие чего решил записать свои наблюдения.

Ночью приходила лиса, и жалобно так стонала – посипывала. Долго не унималась, пришлось выходить из палатки и прогонять палкой. Что-то хотела мне сказать, не вразумел. Надо было с ней поделиться грибами…

Удивили звуки. Как будто я на одной волне с животными, будто я сам им стал. Слышал много разных звуков, издаваемых различными животными и птицами, а главное, я легко переключался между ними. Это как в радиоприемнике переключать волну (частоту). Можно было повышать слышимость, как добавить громкости динамику или понижать. Выделять приоритетные звуки, сонастраиваться с диапазоном волны. Слышимость идеальная и как бы понимаешь, о чём они разговаривают. Это уже не простое карканье вороны, а осознаваемый подтекст и содержание. Различная манера подачи звука, тембр, тональность, перекличка между ними.

Я конечно мечтал, научится понимать язык животных и птиц, но никогда бы не подумал, что это так интересно, а главное доходчиво. Скоро сам буду учиться извлекать звуки и подражать им. И это всего лишь остаточные явления лёгкого трипа. Вы даже не представляете, какую альтернативную реальность может дать вам гриб?! Едем дальше…

Любите чай или кофе, но проблема с давлением или изжогой? Предлагаю альтернативу (напитки без кофеина) вегетарианцам и любителям здорового образа жизни.

1.) Копорский или Иван-чай. Интересный факт: в царской России был под запретом. Изготовление и продажа преследовалась по закону, примерно как сейчас конопля, поскольку составлял бесплатную альтернативу и здоровую конкуренцию китайскому чаю, что крайне не нравилось купцам-капиталистам, делавшим миллионные состояния на чае.

2.) Земляничный чай. Сразу оговорюсь, что для чая лучше всего подходят именно сушенные ягоды, хотя и листья тоже в ходу.

3.) Брусничный чай. Используют листья. В народе говорят, что он изысканней китайского, по вкусу.

4.) Морковный чай или кофе. По вкусу напоминает цикорий, только более насыщенней, слаще и питательней. Для чая её сушат, а для кофе зажаривают.

5.) Липовый чай. В Европе предпочитается больше и приоритетней традиционного.

6.) Кофе из злаковых. Сюда относятся поджаренные зёрна: пшеницы, ячменя, овса и рожь. Интересный суррогат, а главное питательный.

7.) Цикорный кофе или кофе из цикория. Содержит инулин, а потому полезен диабетикам.

8.) Солодовый кофе. Разновидность экстравагантного кофе из проросшего ячменя.

9.) Кофе из одуванчика. Используют корни. По полезности на порядок выше и лучше кофе из цикория.

10.) Желудевый кофе или кофе из желудей. Ну, тут всё понятно и название само говорит за себя.

11.) Микс или сборная солянка. Это когда собираю листья брусники, земляники, малины, смородины, зверобоя и прочих трав, делая из них изысканный и неповторимый купаж.

12.) Каркаде. Чай из листьев ливанской розы. Приятный насыщенный красный цвет с кислинкой.

13.) Белое крыло или Сайган-Дайля. Этот энергетик в моём хит параде занимает первое место! Тут главное – дозировка. Что нужно – поднимет, а лишнее – опустит. Универсальный и эффективный, очень ароматный и приятный на вкус.

14.) Чабрец. Отличный на вкус, запах и цвет бодрящий чай. Может использоваться и как добавка к другим чаям делая их более интересными.

15.) Чай из еловых веточек. В принципе подойдёт любое хвойное дерево. И вкусно и приятно, а главное – общедоступно. Не бодрит, но витамином С заряжает! Так что, всегда есть вариации и выбор только за тобой. Приятного чае-кофе пития!

Паркур и состояние «потока». Феномен «потока» или аутотелический опыт, – это состояние, при котором человек как бы переносится в новую реальность, он наслаждается самой деятельностью (ради неё самой, а не ради какой-то цели), не замечая даже, сколько прошло времени. При «потоке» возникает слитость с действием, ощущение контроля над ситуацией; человек ориентирован на процесс, а не на результат. При опыте потока человек чувствует удовольствие, положительные эмоции, повышается самоуважение.

Аутотелический опыт возможен, если занятие, которому посвящает себя человек, – уже награда, человек не ждет поощрения, внимание концентрируется на самой деятельности. Стоит остановиться и рассмотреть, когда же именно возникает этот поток. У нас есть какая-то задача, которую необходимо решить. И есть навыки, которые мы приобрели. Если задача очень простая, а навыков много, то у нас возникнет только состояние скуки. Если же задача очень трудная, а навыков пока мало, то возникнет беспокойство и страх. Состояние потока же возникнет, когда наши навыки соответствуют поставленной задаче (навыков мало, но и задача простая, или задача сложная, но и навыков много, чтобы ее решить). Но более сильным и насыщенным это состояние будет, когда задача трудна. Очень важно, для возникновения состояния потока чувство контроля над ситуацией, ощущение, что мы сможем справиться с задачей и такое состояние может возникнуть случайно.

Некоторые виды деятельности просто предназначены, для обеспечения оптимального переживания (танцы, скалолазание, музыка, мореплавание и др.). В этих видах деятельности есть правила, соблюдая которые можно достичь мастерства, они дают цели, вознаграждение и возможность контроля. А также способствуют усилению концентрации и вовлеченности за счёт того, что создают условия, для отдаления от окружающего мира на некоторые время (специальная одежда, специальное помещение). Когда ты преодолеваешь состояние злости и досады из-за непосильности поставленной задачи, то возникает мотивация на преодоление своих возможностей. И когда у тебя начинает получаться, то возникают моменты, когда тренироваться интересно, не хочется прекращать этот процесс, когда время летит незаметно, и просто нравится то, что ты делаешь. Паркур – тот вид деятельности, который очень часто вызывает опыт потока.

Для наступления состояния потока очень важны ясные цели. И в паркуре всё предельно ясно: есть препятствие, которое нужно преодолеть. Преодолеть можно разными способами, но они понятны. Главное, что самому человеку понятно, чего он хочет достичь, он видит, как он хочет сделать то или иное. Состояние потока очень приятно для человека, он хочет повторять его снова и снова. Может, это является одной из причин того, что, придя в паркур, многие остаются там на долгие годы. И со временем не представляют жизни без него.

Выносливость и сила – вот два основополагающих свойства взрослого чукотского мужчины. Они необходимы для выживания в тундре, ведь чукче во время длительных кочевок приходилось весь день бежать рядом с оленьей упряжкой или, возвращаясь с охоты, много часов нести до стойбища тяжёлую добычу – залог выживания семьи. Выносливость развивали сызмальства, а воспитание было поистине спартанским. Целью жизни чукчи не было дожить до старости, основной целью было выжить здесь и сейчас. Много внимания уделялось бегу (причем для развития дополнительной выносливости и силы береговые чукчи нагружали мальчика камнями), и прыжкам, которые могли на льду моря спасти ему жизнь.