Аффирмация (произносится днем): Каждый день я становлюсь все здоровее и здоровее. Я люблю себя и свое тело. Мое тело — храм моей души. Я полон энергии и жизненной силы. Я спокоен и счастлив.
Мантра (произносится вечером):
ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ (дарит успех в любых начинаниях).
Магия времени для проработки прошлого
Вопрос 1. Если бы у меня был дополнительный час в сутках, что бы я с ним делал?
Вопрос 2. Запишите одно важное дело, которое сделаете завтра во что бы то ни стало и чего бы это ни стоило.
Магия целителей
Аромамасло: аир (устранит упадок сил, восстановит пищеварение, ускорит обмен веществ).
Рекомендуемые продукты: имбирь, клюква.
Энергофизическая магия
Дыхательная практика: дыхание через левую ноздрю (3 минуты при желании закурить).
Физические упражнения: отжимания вниз головой (3 подхода по 8–15 раз).
Эзотерические практики и медитации
Работа со стихией Воды: представьте себя на берегу красивого озера. Песчаный пляж, красивые зеленые деревья и кустарники. Приятный воздух, плеск воды, где-то вдалеке виднеется водопад, и яркое красное солнце нежно освещает этот райский уголок. Только вы и он. Вы заходите в озеро и чувствуете эту приятную и слегка прохладную водичку. Вы опускаете свои руки, наполняете водой и умываете свое лицо. Нырнув в озеро, вы сдвигаетесь по стихии Воды в прошлое. Вынырнув, вы оказываетесь в каком-то моменте вашей жизни. Что это за момент? Сколько вам лет? Как вы себя чувствуете? Кто вас окружает? Это момент настоящего воплощения или вы перенеслись в одну из своих прошлых жизней? Осмотритесь и попробуйте детально рассмотреть каждый окружающий объект. Есть что-то такое, на что стоит обратить внимание? Когда закончите осмотр, возвращайтесь снова в озеро, ныряйте и выныривайте в настоящем моменте.
Творческие и логические задачи для отвлечения внимания
1. Проведите параллели между курящими людьми и некурящими. Запишите свои наблюдения.
2. Если бы у вас оставалась 1000 рублей до конца месяца, а на работе говорят, что зарплата будет нескоро, как бы вы распорядились этими деньгами? Придумайте несколько вариантов развития событий.
ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ
Каждые шесть секунд на Земле от последствий курения и связанных с ним заболеваний умирает один человек.
День 2
В настоящее время мнение онкологов единодушно:
основная причина рака легкого — курение.
Лев Серебров,
депутат Государственной Думы
Дата:
Видение цели (для чего?):
Понимание первопричины (зачем?):
Рекомендация дня. Снять тревожность, раздражительность, резкие перепады настроения помогут легкие растительные успокоительные. Как только захотите курить, начните мысленно благодарить любого человека. Если эту практику выполнять в течение 21 дня, то ваша жизнь кардинально изменится и уйдет 90 % психопроблем.
Что происходит сегодня в организме: начинает восстанавливаться слизистая органов пищеварения.
Эмоции, мысли:
Физиологические ощущения:
Общее состояние:
Магия заклинателей
Заклинание (произносится утром): Дым — у Сатаны в аду дымит. У сына Божьего (имярек) по дыму тому душа не болит. Как только Сатана Господа обманет, только тогда сын Божий (имярек) курить станет. Аминь.
Аффирмация (произносится днем): Я осознаю, что могу быть рассерженным и раздражительным, и это не может причинить мне ничего плохого. Я принимаю свои эмоции. Они совершенно безопасны для меня.
Мантра (произносится вечером):
МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ МАХЕШВАРИ (дает спокойствие и умиротворение).
Магия времени для проработки прошлого
Вопрос 3. Что я готов делать, имея безграничные ресурсы и возможности?
Вопрос 4. Завтра сделайте то, на что не хватало времени. Что это?
Магия целителей
Аромамасло: базилик (поможет справиться с синдромом отмены).
Рекомендуемые продукты: пророщенная пшеница, капуста брокколи.
Энергофизическая магия
Дыхательная практика: дыхание через правую ноздрю (3 минуты при желании закурить).
Физические упражнения: отжимания головой вверх (3 подхода по 8–15 раз).
Эзотерические практики и медитации
Мандала состояния: найдите в Интернете любую онлайн-программу для рисования мандал (например, weavesilk.com). Войдите в состояние «я никогда не курил» или настройтесь на любой момент своей жизни, когда спокойно жили без сигарет, и попытайтесь передать это состояние посредством рисования мандалы. Сохраните ее и установите на рабочий стол или заставку телефона.
Творческие и логические задачи для отвлечения внимания
1. Составьте список вредных веществ, входящих в сигаретный дым.
2. Составьте список планируемых для прочтения книг.
ФАКТ ИЗ ИСТОРИИ
В течение года умирает более полумиллиона людей из-за пассивного курения.
День 3
Терпимости можно учиться у курящих.
Еще ни один курящий не жаловался на то,
что некурящий не курит.
Алессандро Пертини, итальянский политик-социалист,
президент Италии с 1978 по 1985 год
Дата:
Видение цели (для чего?):
Понимание первопричины (зачем?):
Рекомендация дня. Третий день самый тяжелый из-за ярко выраженного симптома отмены. Могут возникнуть одышка, кашель, боли, кожный зуд, увеличится частота мочеиспускания. Но не стоит придавать этому большое значение.
Что происходит сегодня в организме: восстанавливается слизистая и реснитчатый эпителий бронхов. Улучшается кровоснабжение мозга и сердца.
Эмоции, мысли:
Физиологические ощущения:
Общее состояние:
Магия заклинателей
Заклинание (произносится утром): Я с утра перекрещусь, в путь-дорожку соберусь. За горами высокими, за лесами дремучими столб высокий стоит каменный могучий. На столбе том черт сидит, во все стороны глядит. Кто тому черту отдаст табаку, тот здоров будет отныне до веку. Свой табак весь ему отдаю, здоровье себе, (имярек), заберу. Сказано — сделано. Аум.
Аффирмация (произносится днем): Я перехожу к активному образу жизни. Мне становится интересен спорт. Единственное, что влияет на мое самочувствие, — мои собственные мысли. Я получаю наслаждение от того, что одержал победу над курением.
Мантра (произносится вечером):
ОМ ВАРАИНЬЯМ БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ (помогает обрести уверенность в своих силах).
Магия времени для проработки прошлого
Вопрос 5. Какая ситуация меня сегодня цепляет?
