Аффирмация (произносится днем): Я всегда счастлив, добр, полон сочувствия и здоровья. Я счастлив. У меня доброе и крепкое тело.

Мантра (произносится вечером):

ОМ БХАЙКАНАДЗЕ БХАЙКАНАДЗЕ МАХА БХАЙКАНАДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА (помогает поддержать организм в период отвыкания).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 38. 20 дней — это хороший результат?

Вопрос 39. Завтра последний день. Что это достижение значит для вас?

Магия целителей

Аромамасло: сосна (активизирует кровообращение).

Рекомендуемые продукты: рыбий жир, яйца.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: резкий вдох — задержка — медленный выдох (2 минуты утром и 5 перед сном). Физические упражнения:

• Скакалка (5 минут).

• Бег спиной вперед (3 подхода по 2 минуты).

• Прыжки быстрые на одной ноге (3 подхода по 10 раз).

• Бег (5 км).

• Боковые выпады + икры стоя с гантелями (3 подхода по 8–12 раз).

• Эллипсоид (15 минут).

Эзотерические практики и медитации

Медитация на цвета. Купите в книжном магазине школьный набор цветной бумаги. Вы должны выделить время для продолжительной медитации на эти цвета, при этом для каждого цвета нужно письменно на обороте ответить на вопросы:

• Какие ощущения вызывает цвет в теле?

• Какие эмоции вызывает?

• Как влияет на здоровье?

• Как влияет на принятие решений?

• Как влияет на текущую ситуацию?

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Нарисуйте визуально самое яркое детское впечатление.

2. На основе взрывных звуков придумайте свои упражнения на развитие силы голоса и очистки легких. Например: Бхва Гвхва Ху Ха; Их Ах Хэ Бо; Фуу БА П Бо.

Дата:

Видение цели (для чего?):

Понимание первопричины (зачем?):

Рекомендация дня. С этого дня забудьте о подсчете количества дней, которые вы не курите. Забудьте, что когда-то курили. Сегодня день освобождения.

Что происходит сегодня в организме: эпителиальные клетки обновлены. Нормализованы процессы всасывания и синтеза строительного материала для новых клеток. Клетки кожи обновлены. Нездоровая желтизна уменьшилась. В легких продолжается восстановление на клеточном уровне. Скоро начнется полноценное восстановление кровеносных сосудов.

Эмоции, мысли:

Физиологические ощущения:

Общее состояние:

Магия заклинателей

Заклинание (произносится утром): Наговариваю-заговариваю себя, (имярек), от вредной привычки. Хватит мне воздух коптить, хватит в небо дымить, свое и близких людей здоровье гробить. Найду себе занятие поинтереснее, а с этим попрощаюсь насовсем и от курения избавлюсь. Ни к лицу оно мне, ни к телу. Хантаа улар.

Аффирмация (произносится днем): С каждым днем мое тело становится все более энергичным, все более здоровым. Я глубоко дышу, регулярно занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Я сам создаю свое здоровье. Я отпускаю свое прошлое и оставляю его позади.

Мантра (произносится вечером):

ОМ ХРИМ КШИМ КЛИМ АВЕШАЙА СВАХА (окончательно снимает тягу к курению).

Магия времени для проработки прошлого

Вопрос 38. Чему вы научились за эти дни?

Вопрос 39. Как вы измените мир для будущих поколений?

Магия целителей

Аромамасло: мелисса (устраняет бессонницу, нормализует работу желчного пузыря).

Рекомендуемые продукты: отруби, нежирная сметана.

Энергофизическая магия

Дыхательная практика: вдох животом — вдох средней частью груди — вдох верхней частью — задержка — медленный выдох (10 раз в течение дня по 2 минуты).

Физические упражнения: день отдыха.

Эзотерические практики и медитации

Ментальное возвращение: Сегодня последний день ведения ежедневника, и ваша задача заключается в детальном выполнении техники ментального возвращения. Если в самом начале мы предложили вам просто мысленно перенестись в прошлое и вспомнить состояние «не курю», то сейчас вы уже владеете всеми нужными навыками, чтобы погрузиться в глубокую медитацию. Наши действия выглядят следующим образом: вы освобождаете свой ум (отключаете внутренний диалог, успокаиваетесь и расслабляетесь), поднимаете уровень своей энергетики, активируете Вишудха-чакру, настраиваетесь на стихию Воды (перемещение в прошлое) и переноситесь в те моменты своей жизни, когда вели здоровый образ жизни или, по крайней мере, не курили. Нужно создать несколько таких точек в прошлом и ментально прожить эти дни. Попробуйте.

Творческие и логические задачи для отвлечения внимания

1. Найдите в Интернете информацию о том, как очищается организм в последующие дни и месяцы.

2. Придумайте 12 типов людей. Определите их положительные и отрицательные качества и взаимодействие друг с другом. К какому типу относитесь вы?

21 день сильной трансформации вашего организма и энергетики! Начался процесс очистки тела от шлаков, энергетического мусора, мысленного мусора и вредных веществ, которые вы накапливали на протяжении своего стажа курильщика. Вы не просто бросили курить, а стали совсем другим человеком! Эта книга дала вам намного больше, чем может показаться. Все эти дни мы прорабатывали ваши энергетические блоки, очищали организм, развивали творческое мышление, укрепляли тело, развивая скорость и выносливость. И мы очень рады, что вы читаете сейчас заключение, — это говорит о том, что путь периода создания новой жизни и нового себя закончился. Но это не конец! Теперь можно перевернуть этот лист своей жизни и начать жить так, как вы давно хотели, — без зависимости от вредных привычек! Удачи вам на вашем жизненном пути! От чистого сердца!