После выхода закона о запрете курения в общественных местах моменты, когда нет возможности покурить, увеличились в разы. Сидите в ресторане в компании друзей, кушаете и мило беседуете, но из присутствующих курящий только вы. Поддакиваете, улыбаетесь, а мысленно ждете, когда это «собрание» наконец-то закончится, чтобы выйти и покурить на улице. А воспитание не позволяет одному встать из-за стола, а потом вернуться и включиться в беседу как ни в чем не бывало. Вам становится на всех и все по барабану. Все ваши мысли только о сигарете. Со временем я перестал ходить на такие встречи.

Я когда-то работал в производственном цеху, где не то что покурить не было возможности, но и отойти от своего аппарата. А если и появлялась минутка-другая, то приходилось выходить далеко за пределы цеха, что отнимало много времени. Приходилось даже экономить время на приеме пищи, лишь бы успеть покурить.

Но самым страшным мучением для меня были автобусы и поезда дальнего следования. Мне нравится путешествовать таким способом, так как во время поездки можно не думать о делах, и вид за окном дает вдохновение к написанию чего-то нового. Так было до тех пор, пока не запретили курить в тамбурах.

Помню, во время отдыха в Адлере мне позвонили и срочно вызвали в Москву. Я быстро собрал вещи и пошел на вокзал. Конечно же, понимая, что придется хорошо переплатить за билет. Обычно, как и любой нормальный человек, я покупаю билет за несколько дней, а то и недель, но тут случилась непредвиденная ситуация. На ближайший поезд было только одно место в плацкарте, причем по старой цене, так как от него отказались за несколько минут до моего прихода. В жару ехать в плацкарте не самое лучшее решение, но деваться было некуда. Пока я ехал, успел пожалеть о покупке этого билета несколько раз. Кондиционер не работает, окна не открываются, в вагоне невыносимая жара, дышать тяжело. Со всех ручьем стекает пот. В вагоне стоит вонь. Вода, которую взял с собой, горячая, и пить ее невозможно. У проводников тоже какие-то неполадки с водой. На остановках они не выпускали курить, наверное, боялись, что патрульные на вокзале заметят и доложат начальству. Ужасно хотелось курить, пить и искупаться в ледяной воде. И вот наконец-то длительная остановка. Абсолютно все, толкаясь и ругаясь, выбежали из вагона. Свежий воздух! Я быстрее достаю сигарету и закуриваю. Мимо проходит женщина с переносным холодильником, в котором было мороженое и минеральная вода. Как же было приятно пить холодную минералку большими глотками без остановки. Правда, когда я ее занес в вагон, она моментально нагрелась.

Я тогда думал, что лучше бы бросить курить, но был не готов выкурить последнюю сигарету, как советует Аллен Карр, в такой тяжелый период. Анализируя сейчас свои попытки бросить, я заметил, что все они приходились на «сложный период жизни». А в кавычках потому, что вся эта «сложность» создавалась в голове и была неким защитным механизмом, который не давал мне это сделать, говоря, что будут моменты и получше. Но таких моментов не бывает совсем. Всегда найдется то, что заставит задуматься и сделать шаг назад. Либо сейчас, либо никогда. И это относится не только к бросанию курить. Так же и курить человек снова начинает из-за таких выдуманных моментов и «тяжелого груза» на душе.

Курящий человек не свободен, он зависит от сигарет и всех сопутствующих атрибутов. И при отсутствии чего-то, например зажигалки, начинает испытывать сильнейший стресс. В армии некоторые солдаты писали на ремнях, что никто их так сильно не обнимал, как эти ремни. А на пачках нужно писать, что ничто так долго не сопровождало в жизни, как сигареты. Забыть дома можно что угодно, даже ключи от дома, но только не сигареты.

В Интернете на многих форумах очень популярен вопрос про то, что делать, когда хочется курить, но нельзя или нет сигарет. Советуют что-то съесть, пососать леденец, заняться физической нагрузкой, отвлечься делом, внушить себе, что вы сильный и сможете без этого обойтись. Но желание пропадет по-настоящему только тогда, когда вы покурите. Других вариантов нет. И такие ситуации являются САМЫМ ПЛОХИМ СПОСОБОМ бросить курить, так как он идет не из осознания вредности и понимания, что вам это не нужно. 99,9 % людей, отказавшихся от курения именно так, снова возвращаются к этой привычке. Я бросал курить в армии на первом месяце службы из-за того, что «деды» не давали возможности. Да и сигареты было негде купить. Просто идеальное стечение обстоятельств, чтобы взяться за голову. Но весь этот здоровый образ жизни закончился сразу, как только нас перевели в другую часть. Было так хорошо, что все эти мучения из-за отказа закончились, и я могу насладиться приятным запахом сигареты. Каждый, бросавший таким способом, понимает, что срыв происходит из-за невозможности больше себя сдерживать. И в глубине души все мы сознавали, что рано или поздно закурим снова, так как не получится сдерживать себя всю жизнь. Поэтому вы должны изначально правильно подойти к отказу от курения и наслаждаться каждым днем без сигарет. Не думать о них, не нагнетать, не избегать их и окружения курящих (это тоже важно) и не осуждать других курильщиков. Полный нейтралитет, как его проявляет большинство некурящих людей.

Увы, но это так. Все попытки помочь мне избавиться от этой привычки заканчивались тем, что я переставал общаться с этими «помощниками». Ужин, все сидят, кушают и обсуждают сегодняшний день, и неожиданно вопрос с упреком: «А когда ты бросишь курить?» Бью по столу кулаком, отвечаю, что никогда, и ухожу в другую комнату. «Когда надо, тогда и брошу! Что привязались?» — говорю сам себе в уединении.

Мои доброжелатели покупали мне какие-то книги, аудиомедитации, таблетки, давали визитки врачей, в общем, из хороших побуждений пытались мне помочь. Но никто не спросил, а нужна ли мне эта помощь? И если в вашем окружении есть такие люди, скажите им, что все их старания только усугубляют процесс принятия решения. И даже если вам кажется, что помощь близких людей необходима, не обманывайте себя — вы просто ищете внимания и желаете почувствовать себя нужным.

Помню, однажды мне надоело все это давление, и я решил завязать. Выкурил последнюю сигарету перед сном и утром встал уже некурящим человеком. Все поздравляли меня, говорили, что я молодец, какой хороший и умный мальчик, но спустя пару дней перестали обращать на меня внимание. «Вы чего? Я же по вашей воле бросил курить! Ради вас, а вам все равно на мою жертву?» — возмущалось мое подсознание. И, как вы понимаете, я снова закурил. Так как бросал не из осознания, не приняв четкого решения, не для себя, а для других.

«Сильное заявление!» — воскликнете вы, а мы ответим, что это единственный работающий совет, чтобы бросить курить окончательно. Закройтесь в темной комнате, откажитесь от курения, отгородитесь от всего, что напоминает об этой привычке, — и вы не захотите курить. Но продолжаться это будет до тех пор, пока вы сидите в этой комнате, а просидеть в ней всю жизнь не получится. Напоминать о сигаретах будут все и вся: товарищи, которые постоянно восхищаются вашей силой воли, запах от курящих в ванне соседей, прокуренные лифты, реклама, прохожие с сигаретами, предложения покурить кальян, выпить алкоголь. Избегать этого нельзя, и будет лучше, если вы все это испытаете как можно быстрее, не растягивая на несколько месяцев, чтобы потом из-за какого-то одного фактора сорваться.