Любовь – это всеобъемлющее чувство, поэтому сложно дать ей однозначное определение. Но журналист Лео Борманс все же рискнул – создал «Большую книгу о любви», в которой собрал самые разные мнения об этом великом чувстве. Познакомьтесь с этой книгой – обязательно откроете что-то новое. И открытия, несомненно, принесут в вашу жизнь перемены к лучшему. Приятного чтения!
Эмоции + Логика = Счастье
Джон Грей
Рецепты счастливых отношений
1984
«Чем больше любишь себя, тем выше способность любить и ценить других.
Люди, которые ненавидят окружающий мир, ненавидят сами себя. Чаще всего ваше негативное восприятие окружающих означает неодобрительное отношение к себе. И чтобы научиться принимать, любить, ценить других и улучшить с ними отношения, нужно сделать первый шаг – полюбить себя и научиться быть собой».
В двух словах
Можно ли изменить свою жизнь к лучшему за несколько дней? Да, если вы готовы научиться любить себя, отказываться от масок, за которыми привыкли прятаться. Это позволит вам открыть сердце для искренней любви к партнеру, основанной на взаимном уважении. Ну а потом достаточно соблюдать правила, которые помогают избегать кризисных ситуаций и не охладевать друг к другу или, если это уже произошло, возвращать чувства.
В начале отношений влюбленные, как правило, переполнены позитивными эмоциями и большими ожиданиями. Первое недопонимание, первая ссора могут обескуражить и даже напугать, но они не свидетельствуют о начале кризиса отношений. Нет, люди просто лучше узнают друг друга, как говорится, притираются. Пока есть чувства, есть и стремление сохранить отношения. Но первая страсть всегда проходит – и не всегда ее место занимает спокойная уверенность в себе и в партнере. Зачастую возникает охлаждение – и все. Неужели действительно – все, разрыв неизбежен? Нет, говорит доктор Грей. Любовь не умерла, она просто спит. И пробудить ее можно с помощью методики, которая помогла многим парам. И продолжает помогать. Совсем не случайно книга «Рецепты счастливых отношений» на протяжении десятилетий выдержала множество переизданий по всему миру. Рецепты эти достаточно просты, но, конечно же, требуют кропотливой работы. В том числе и над собой.
Хочешь, чтобы тебя любили? Полюби себя
Многие из нас с детства слышат утверждение, что скромность украшает человека, что надо ждать, пока тебя оценят другие, и что надо любить себя не просто так, а за достижения. Предполагается, что за счет этого мы научимся с комфортом жить в социуме. Только вот ни наши успехи, ни маски привлекательных образов (отличника-трудяги или души компании) не заменят любви. Ведь она – базовая потребность, влияющая на все компоненты нашего благополучия – духовный, ментальный, эмоциональный, физический. Даже физиологический аспект интимных отношений – ничто без той любви, которая основана на привязанности и уважении. Причем важны и первая, и второе – только тогда об отношениях можно говорить как о здоровых и крепких.
Зачастую мы бездумно повторяем как аксиому: «Каждый человек уникален». И не задумываемся о том, что эта уникальность обеспечивает нам право на любовь – безо всяких дополнительных условий. Если каждый уникален – как можно сравнивать его с кем-то другим? Эта мысль, уверен Грей, – отправная точка для понимания того, что человек достоин любви просто потому, что он – это он. Нет ничего плохого в любви к себе. Она не просто побуждает вас что-то делать, чтобы вас заметили окружающие, а позволяет по-настоящему раскрывать свои таланты. И не меньше любви вы должны получать от близких. Вы ведь уже поняли, что заслуживаете этого? Если да, то первый, возможно, самый трудный шаг сделан. Если еще нет, продолжайте пробуждать свое истинное «я», откажитесь от препятствующих этому масок. Ведь в противном случае вы не поверите даже в самые искренние проявления симпатии к вам. Это не эгоизм. Ведь, говорит Джон Грей, не любя самого себя, человек не может в полной мере любить других людей. Полюбив себя, вы делаете счастливыми других. Простая, но действенная формула.
Маска, я тебя знаю. Или нет?
Человек зачастую настолько привыкает к своей маске, что начинает считать ее своим истинным «я». Чтобы помочь читателям в их самоанализе, Грей рассказывает о наиболее типичных масках:
– Отличник. Стремится всех удивить своими способностями и трудолюбием. Как следствие – не прощает слабостей ни себе, ни другим и чувствует себя несчастным из-за недооцененности;
– Критик. Проецирует нелюбовь к себе на других людей;
– Хвастун. Компенсирует свою низкую самооценку приукрашиванием действительности;
– Жертва. Различными способами пытается склонить людей к сочувствию;
– Угодник. Он страстно хочет нравиться всем и поэтому давно отказался от собственных интересов и разучился говорить «нет»;
– Человек, Который Всегда Прав. Боясь лишиться любви, во что бы то ни стало старается поддерживать эту иллюзию;
– Человек Разгневанный. Уверен, что мир к нему несправедлив, и стремится исправить это. На самом же деле пытается таким способом заглушить обиду и компенсировать свои комплексы;
– Плут легко меняет личины, подстраиваясь под окружающих и под обстоятельства;
– Верящий… да только не себе, а тому, чью любовь стремится заслужить. И этого человека он склонен идеализировать;
– Робкий считает, что не заслуживает любви. Он застенчивый и зажатый;
– Показушник, наоборот, уверен, что недооценен, что его стремятся использовать. Старается соразмерять свою ценность с доходами и приобретениями;
– Одиночка стыдится потребности в любви, считая ее своим уязвимым местом, слабостью, поэтому сторонится людей;
– не путайте Приносящего Себя в Жертву и Жертву: Приносящий не ищет сочувствия. Он убежден, что любить значит жертвовать, пренебрегать своими интересами. Но при этом он не альтруист: полагает, что если его любят, то будут ради него страдать.
Обратите внимание: каждая из масок провоцирует создание определенных проблем не только окружающим, но и самому ее «носителю».
Конечно, встретить эти типы в чистом виде нереально: в каждом человеке есть что-то от нескольких. Важно определить, от каких, – и Грей для простоты предлагает заполнить таблицы, указав выраженность тех или иных черт по пятибалльной шкале, от 1 (редко играю эту роль) до 5 (это описание идеально подходит). По такой же шкале следует оценить своих близких людей, дабы понять, кто на вас влияет. Важно: какие бы из вышеописанных ролей ни играли вы и ваши близкие, вы несчастны. Ведь, по сути, вы боретесь с собой настоящим. В то время как можете стать себе другом.
Итак, этап самоанализа пройден, пора приступать к исправлению ситуации. Теперь вы знаете врага в лицо. Так сделайте то, что для вас нехарактерно. Например, вы узнали себя в Угоднике. Скажите «нет» тогда, когда не согласны. Или вы – Человек, Который Всегда Прав. Попробуйте извиниться. Робкий? Не убегайте, вступите в общение. Таким образом, вы встали на путь к положительным переменам.
Семь бед – один ответ. Какую бы маску вы ни носили, есть общая для всех методика по высвобождению положительных эмоций. Конечно, люди, как бы они ни любили друг друга, не могут жить без ссор. Конфликты – часть нашей жизни. Грей советует не бояться конфликтов, но искать компромиссы. Компромисс без отказа от собственных интересов, удивитесь вы. Да. Мастер советует научиться трансформировать негативные эмоции в позитивные. Да, конечно, в момент ссоры вы меньше всего предрасположены делать искренние комплименты и обращаться к хорошим совместным воспоминаниям. Мужчинам свойственно высказывать далеко не все, уходить в себя. Женщины, наоборот, слишком импульсивно и на волне эмоций высказывают все, что на душе, и даже то, чего не собирались. Грей предостерегает от этого так же, как предостерегает от недоговорок: любимому человеку надо говорить всю правду. Но именно правду, а не то, что подсказывает нам обида.
