Второй этап. Здесь мы подключаем визуализацию: ты можешь представить, как сидишь в одиночестве в прекрасном месте на природе. Это может быть изумрудная поляна, берег ласкового моря, вершина неприступной горы или бескрайнее космическое пространство, полное звезд. Это твое место силы, источник вдохновения, необходимо представить его как можно реалистичнее, добавляя детали и подключая органы чувств: запахи, звуки, ощущения. Здесь нет препятствий для обзора, ты свободна двигаться мыслью во всех направлениях. Дыхание глубокое, ровное. Побудь несколько минут в этой картине, не торопись. Этот этап позволяет погрузиться в новый, необусловленный контекст и расширить сознание.

Постепенно, удовлетворенная визуализацией, перенаправляй поток внимания к самому центру своего существа – в ощущение Я, дом твоей самости. Это третий этап. Ты встречаешься с собой в той изначальной точке, где сконцентрирована твоя душевная энергия, уникальное знание о себе, а также чувство бесконечности – кто-то называет это слиянием с Богом, кто-то – единением со Вселенной или с Великой Матерью. Многие приходят к объединению со своим Я через молитву или мантру. Ты можешь сконцентрироваться на повторении мантры «Ом», «Ом намах шивая», «Баба нам кевалам» или любой другой. Почти все мантры и молитвы несут в себе одну важную идею: всё есть Бог. Я и Бог неразделимы, а мир недвойственен. Я могу медитировать на множество аватаров и имен, но, по сути, медитирую на свое Я, на свою душу. Я источник всего. Я есть. Дыши глубоко, словно повторяя своим дыханием: «Я (вдох) есть (выдох)».

Чем глубже и интимней будет твоя связь с этим переживанием Я, тем чище будет становиться твое поле. Все лишнее исчезнет само собой. В этом процессе нет никакого волшебства, просто наш ум затихает и волны его становятся длиннее, пока в какой-то момент не станут единой ровной линией, и тогда мы получим абсолютную концентрацию и покой. Это состояние концентрации и называют потоком медитации, дхьяной. Соединенность с собой – это и есть поток. Если перейти за эту черту, усилия уже не понадобятся: мы войдем в состояние мистического транса. Медитация может длиться и десять минут, и полчаса, и больше. Это очень красивый и глубокий процесс. Выйдя из него, сохраняй состояние спокойствия и ясности как можно дольше.

Стоит выполнять эту медитацию ежедневно, тренируя свой разум и глубже постигая сакральный смысл медитации. Медитация – это глубокое размышление, созерцание всего происходящего, изучение себя. Когда мы перестаем растрачивать энергию и сохраняем ее внутри, она накапливается и превращается в кристалл нашего Я, образуя мощный центр притяжения. Поэтому про людей с мощным сознанием, которые умеют очищаться от всего наносного, говорят, что они обладают сильным магнетизмом. Действительно, они притягивают большие возможности и ресурсы и все стекаются на их внутренний свет. Достичь подобного состояния гораздо легче тогда, когда мы находимся в поле других женщин, которые более опытны в таких практиках. Когда одна из нас погружается в глубокую медитацию, другие женщины чувствуют эту волну и сонастроенность со Вселенной и тоже погружаются в транс.

Чтобы достичь полного расслабления, мы, как правило, используем технику медитации. В ней мы соединяемся с нашим дыханием, успокаиваем мысли, растворяемся и перемешиваемся с окружающим сознанием, начинаем улавливать то, что ранее из-за шума не было нам доступно. И конечно, это непростая задача – остановить водоворот мыслей, перенаправить энергию на созерцание и пребывание в чистом, незамутненном состоянии. Но есть инструменты, которые нам в этом помогают, и один из мощнейших – мантра, пение сакральных песен, которые словно подготавливают наше сознание к расслаблению.

Мантры и духовные песни

Грустно, но когда раздаются благие слова, женщине порой так нелегко сосредоточить на них внимание, а вслушиваясь в низменное и пустое, мы навостряем ушки… Так уж мы устроены. Мы любим сплетни, иногда сквернословим, порицаем, осуждаем, критикуем. Чем успешнее и смелее женщина, тем больше зависти, хейтерства и словесной ругани она на себя навлекает. Ах, как бы хотелось жить в мире, где звучат только достойные святые слова!

Мы часто не замечаем того, что произносим и какими словами думаем, а ведь слово – одно из самых могущественных инструментов трансформации жизни. Пространство женского круга напитывает нас благостными вибрациями, здесь голоса звучат приглушенно, нет места брани и спорам, и здесь очень бережно относятся к словам. Внутри круга мы говорим о важном, сакральном, произносим слова любви и одобрения в отношении себя и других женщин и, конечно же, используем мантры.

Мантра – это сочетание звуков, которое несет в себе мощную освобождающую духовную силу. На санскрите «мантра» означает «то, что освобождает разум». Само слово состоит из двух основ. «Ман» – ум, «тра» – защита. Таким образом, мантра – это защита ума. Действительно, ими мы можем защититься от любой печали. Это воспевание и празднование того, во что свято веришь! И даже если смысл мантры тебе неведом, твое тонкое тело и клетки все помнят и тихо радуются священным слогам и вибрациям. Мантра не раз становилась моим утешением, спасением, освобождением, трансформацией! Каждый раз, когда я ее пою, даже мой голос меняется, и люди не раз говорили мне, что не могут понять, откуда идет звук: «Кажется, что ты просто открываешь рот, а поет пространство». Происходит настоящая алхимия!

Несмотря на то что их поют в ведических храмах, у истинной мантры – универсальная божественная природа. Она не старается сделать нас принадлежащими к какому-то культу или религии. Цель такой мантры – сосредоточиться исключительно на сущности любви. Это позволяет достичь единства со всеми духовными путями, и каждый, кто произносит ее, вне зависимости от вероисповедания, может ощутить красоту духовности.

Эти звуки поднимают наши вибрации и позволяют почувствовать открытость и радость даже в самые темные моменты нашей жизни. Мантры несут пользу для психического здоровья и невероятный покой. Разум подобен океану – бывает спокойным и ясным, но зачастую волнуется от мыслей и переживаний. Из-за внешних воздействий и сильных эмоций там может разыграться настоящая буря! Именно мантры, которые мы поем и на которые медитируем, могут успокоить этот океан и вернуть нашему рассудку равновесие.

Я перечислю несколько глубоких и красивых мантр. Их можно громко пропевать, и тогда это называется киртан, произносить тихо вслух, для себя, и тогда это называется джапа, или повторять внутренне, про себя, в медитации. Повторение мантры лишь мысленно – самая трудная практика, так как ей постоянно мешают возникающие вновь и вновь мысли. Но если ты сможешь справиться с блуждающим умом, мантра начнет звучать внутри тебя постоянно, даже ночью, во сне, ты сможешь услышать ее звучание. Коллективное пение усиливает воздействие слов многократно, и если тебе посчастливилось оказаться в женском кругу, где поют сакральные мантры, не стесняясь, поддержи этот благостный хор, не отмалчивайся. Позволь вибрации охватить все твое тело и не переживай по поводу своих вокальных данных. Мантру поет твоя душа, а она не может петь плохо. Универсальные мантры

OM NAMAH SHIVAJA

ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ

Перевод: Ом, поклоняюсь Господу Шиве (благо дающему).

Мантра Шивы. Является одной из главных в индуизме. Ее также называют мантрой искупления. В одной из ее интерпретаций показана восхитительная взаимосвязь акустических корней мантры и природных стихий. Она буквально охватывает собой все творение: