Отмечай про себя, что цепляет, болезненно отзывается эхом внутри, злит. Это триггеры, твои помощники на пути перемен. Не осуждай себя за эти эмоции, просто наблюдай, отмечай, делай выводы, дыши. Поймай это чувство и поблагодари его за шанс узнать о себе что-то новое и, возможно, изменить свою судьбу. Если же, наоборот, тебе что-то понравилось в одной из женщин, учись у нее, как у старшей сестры, перенимай с благодарностью опыт и знай, что в эту же минуту кто-то точно так же смотрит с восхищением на тебя.

Дыхание – связующая нить

Кислород, которым мы дышим, небо над головой, куда мы, запрокинув голову, завороженно смотрим и куда улетают наши мечты, облака, плывущие над головой бесконечной чередой, неукротимый переменчивый ветер – все это элемент воздуха, стихия свободы, движения, непостижимо высокого полета души. Легкость, азарт, прозрачность, запредельность, любовь к жизни – суть воздушной стихии. Невидим, но ощутим, он колышет листья деревьев, вздымает волны, распространяет огонь. Воздух вовсе не безобиден и обладает огромной сокрушающей силой, сметая все препятствия на нашем пути, если требуется! Он может обратиться в ураган, смерч, тайфун, вихрь.

Ветер несет послания и вести от наших предков из мира духов, у него много лиц и имен: могущественный славянский Стрибог, индуистский Ваю. Он может быть легким бризом, очищающим воздух, дарующим свежесть. А может стать штормом. Повелитель ветров, божество дыхания, непокорный дух и духовный отец. Всепроникающий воздух был еще до появления всего живого на этой земле, и он знает о нас все. Знает все о тебе. Воздух поддерживает твое дыхание и сам дышит за тебя. Сам расправляет твои легкие на вдохе, легонько сдавливает на выдохе. Тебе не нужно ни о чем беспокоиться, ведь воздух сам управляет твоим дыханием, а ты лишь принимаешь его заботу с самого рождения.

Воздух восстанавливает твое здоровье, жизненные процессы. Он и есть жизнь, он создает ее, перенося семена растений, давая возможность дышать живым существам. «Дышать» и «душа» – слова, схожие и по звучанию, и по значению. Прямо сейчас вечный воздух восстанавливает твою жизненную силу. Женщине необходимо дышать глубоко. Конечно, воздух позаботится о том, чтобы мы не умерли, заполняя и опустошая наши легкие, но если мы научимся дышать осознанно, удлиняя дыхательный цикл, то откроем для себя новую глубину бытия. Женское глубокое дыхание замедляет, погружает в созерцание, дает возможность мыслить не по шаблону и раскрывает чувственность. Через это особое дыхание мы влюбляемся в духовные практики, в том числе в женский круг, начиная ощущать новое качество жизни, его еще называют «измененным состоянием сознания». При этом, по сути, мы ничего не меняем, но, наоборот, возвращаемся в истинное, самое естественное наше состояние – медитативное, пробужденное, воспринимающее.

Дыхание – связующая нить всех духовных практик. Если осознанное дыхание останавливается, нашу работу можно назвать гимнастикой, семинаром, чаепитием, но никак не сакральным женским кругом. Чтобы проникнуть за вуаль невидимого мира и пройти инициацию в женскую мистерию, восприятие должно быть тонким, поэтому от начала и до самого конца церемонии дыши глубоко, всем телом, удерживая внимание на этом процессе. Женское дыхание

Чтобы поймать поток и войти в любую из медитаций, прежде всего сделай дыхательную настройку. Расслабь челюсть, отпусти лицевой зажим. Когда мы присутствуем вниманием во внешнем мире, челюсть напряжена. Помассируй ее, проводи большими пальцами под челюстью от центра к ушам, с хорошим нажимом, глубоко. Ты можешь почувствовать, сколько там боли и напряжения. Разжимая челюстной замок, открывая рот, ты словно сдаешься, показываешь, что можешь «расслабить» представление о себе, отпустить эго, снять маску. Возможно, захочется зевнуть, это хорошо.

Сядь удобно, положи правую руку на грудь, левую на низ живота. Вдыхай и на вдохе чувствуй, как живот округляется, выталкивает вперед руку, словно твое тело – это сосуд, а воздух – это эликсир, который его заполняет снизу доверху. Выдыхай через расслабленный приоткрытый рот, при этом чувствуя, как воздух волнообразно покидает тело сверху вниз, словно из сосуда выливается нектар, сначала из горлышка, потом из середины и наконец со дна. Вдыхай в самый низ живота и чувствуй, как при этом раскрываются бедра, йони и воздух заполняет живот, слегка округляя его, пространство под ребрами расширяется, а на выдохе бережно и плавно выталкивай воздух до самой последней капельки. Дыхание теплое, расслабляющее, проявленное.

С новым дыхательным циклом сделай вдох еще более глубоким и тягучим, а на выдохе добавляй звук, отпуская стресс из горла. Звучание может походить на стон или «выдох уставшей женщины». Корень языка расслаблен, напряжение покидает лицо и тело. Можно выполнять «женское дыхание»^[4] субвокально, но все же лучше издавать звук, например, мягкий легкий гласный звук на выдохе: «А-а-а-а», «Э-э-э-э», «У-у-у-у». Если же ты хочешь быть более громкой, не сдерживай себя. Звучи. Горло становится раскрытым и глубоким, как космос, и ты чувствуешь, как вибрация по тканям горла спускается вниз и передается йони. Раскрытие горла и раскрытие йони усиливают друг друга.

Во время дыхательной практики могут подняться эмоции, такие как разочарование, обиды, сожаление… Отпускай все это. Позволь им выйти с дыханием. Выдыхай страхи, вдыхай бесстрашие. Выдыхай усталость и силу, скепсис, веру. Прими свое насыщенное и текучее дыхание, которое обычно не так проявлено во внешнем мире, но рождается сейчас, в моменте. Может начаться головокружение или кашель, не бойся, это тело отпускает зажимы. Чувствуй тепло в груди, пульс под ладонью. Грудь откликается на это присутствие в дыхании, на принятие себя. Сердце и грудная клетка становятся мягче. Сократи мышцы йони, промежности, чтобы лучше удерживать энергию в теле во время этой практики. Продолжая глубоко и размеренно дышать, добейся состояния внутренней пустоты. Твое дыхание – самый глубокий контакт и обмен энергией любви со Вселенной, на который наслаиваются любые практики, церемонии, ритуалы.

Подышав так несколько минут, ты заметишь, что больше не нужно прилагать усилий и что глубокое женское дыхание происходит в тебе само. Можно опустить руки и, продолжая удерживать лишь часть внимания на дыхательном процессе, сместить фокус на практики. Осознанное дыхание ведет к полному пробуждению нашей самости, активации всех центров, клеточному обновлению и очищению всех каналов. Испытывай наслаждение от каждого вдоха и выдоха. В совершении осознанного женского дыхания меняется мироощущение, границы постепенно растворяются и все становится высшей святой любовью.

Медитация раскрытия сердца

Высвобожденную и наработанную энергию ты сможешь направить на создание семьи нового времени, священного союза, партнерских «знающих» отношений. Не за горами время, когда брак будет основываться на любви, доверии, вере, уважении вселенских законов и друг друга и, конечно, на управлении женскими и мужскими энергиями и чакрами. Пройдя важную инициацию женского круга, направляй свое внимание на сборку между партнерами по вибрационному уровню… фокусируйся на любви. Наступит час, и ты поймешь, что необходимо взять весь накопленный потенциал и свет и «развернуться» к мужчине. Через окончательную разблокировку сексуального и сердечного центра выйти на новый уровень любви и, возможно, помочь в этом другим женщинам.

Только приняв свою любовь, ты станешь великолепной женой и мамой, сможешь познать смысл служения, верности и даже обрести способность исцелять. Благодаря осознанному дыханию и восстановлению сердечного центра сотни женщин открыли в себе дар целительства, особенно способность лечить руками через такие практики, как рэйки, ведь энергия струится из нашего сердца именно через руки, ладони и может передаваться другим. Открытое сердце умеет подстраиваться, «чувствовать» другого человека, не теряя себя, на эмоциональном, духовном и физическом уровнях. Одна из древнейших техник традиции женского круга – это медитация раскрытия сердца, или «Привлечение мужчины», которая поможет открыться новой любви и построить прочные и гармоничные отношения. При этом, если твое представление об идеальном союзе отличается от традиционного, это тоже нормально. Позволь себе это, иди в свою правду, тебе можно все.