В нашем, западном, обществе мы привыкли быть серьезными, к тому же в детстве нам говорили, что леди «так себя не ведут». Но, возможно, пришло время выпустить наружу наше внутреннее дитя и принять свое самое чистое Я без осуждения, без страха выделиться из толпы и поступить наперекор приличиям… и отдаться движению. Женский круг, как правило, не обходится без такой танцевальной терапии, при этом совсем не обязательно быть танцором и даже иметь хоть какие-то балетные навыки или данные.

В круге нет требований по структуре танца, хореографии, расстановке участниц. У этого танца нет начала или конца. Попав в поле круга, ты максимально расслабляешься и танцуешь свое состояние. Когда проводник мягко подводит женщин к танцевальной медитации, начинается волшебство перевоплощения. Это может быть танец маленькой девочки или знойной сексапильной красотки, древней старухи или светской леди. Танец прыткой пантеры, свободолюбивой птицы, тотемного животного или даже насекомого, например пчелы. Танец земли, воды или огня или космический непостижимый танец сияющего света. Ты сама поймешь, как тебе двигаться, поймав «поток».

Идея экстатического танца в том, чтобы полностью подчинить себя и свое тело ритму музыки, входя в состояние экстаза (отсюда и название: экстатик-дэнс). Во время практики многие участницы обнаруживают, что экстатический танец погружает их в глубокое медитативное состояние, или транс. После нескольких минут в танце происходит активация тела, и тогда процесс вовлекает тотально, перенося внимание целиком в настоящий момент. Это и есть чувство пробуждения. В этом танце женщина полностью находится в теле и, следовательно, в «здесь и сейчас» – то, чего добиваются, по сути, все практики и учения мира.

Это танец честности с собой, и он приводит женщину к состоянию легкости бытия, первозданности, искренности в своих проявлениях. Многие мои ученицы рассказывают о блаженстве и счастье, которое накрыло их в танце.