Личная история
С Лесей мы придумали игру. Мы часто жили друг у друга по несколько недель и знали, что в совместном быту прикосновения быстро начинают происходить на автомате: чмокнуть в щеку, приобнять, в шутку прикусить за ухо или шлепнуть по попе, проходя мимо. Мы обсудили, что со временем радость и острота от таких микроблизостей смазываются для нас обеих. Прикосновения становятся рутинным фоном, и возникает тревога: а чувствую ли я свои границы вообще? сохранились ли они у меня? могу ли я четко захотеть прикосновения или просто принимаю его как должное?
Мы решили ровно неделю спрашивать друг друга перед каждым прикосновением: «Хочешь сейчас поцеловаться?», «Можно я возьму тебя за руку, как чувствуешь?», «Хотела бы ты сейчас позаниматься сексом?» – и дальше нужно было прислушаться к себе, подумать над ответом. И я, и Леся иногда соглашались, иногда отказывались. Такая игровая неделя помогала переосвежить контакт: и друг с другом, и с самой собой. А еще мне было очень интересно и волнительно задавать вопрос, не зная точного ответа!
«Прикольно, – говорила Леся, – раньше меня не спрашивали про секс словами. Просто начинали меня трогать, соблазнять как-то. Ну, я быстро возбуждалась, начинала хотеть секса физически и занималась им. При этом морально я секса вроде не хотела, не планировала, и в итоге после него мне бывало как-то тяжеловато. А когда мы начали друг друга спрашивать, я впервые стала задумываться: хочу ли я реально секса сейчас?»
Вы тоже можете договориться поиграть в такую игру с вашей парой – с конкретными вопросами и честными ответами, чтобы освежить ощущения, по-новому познакомиться с собой и с близким человеком.
Что значит «обсуждать секс»
По этому списку вы можете проверить, что вам комфортнее обсуждать в конкретном контакте, а над чем хотелось бы поработать.
Попробуйте задать эти вопросы себе самостоятельно. Можно даже отвечать на них вслух наедине с собой: так у вас получится сделать ответ конкретнее.
Вы можете обсуждать их со своими партнерами/партнершами, спрашивая друг друга. Тренироваться обсуждать их с друзьями, которым доверяете. Использовать для сессий с психологом. Выбирать те, в понимании которых хотели бы продвинуться.
• Что вам подходит и не подходит в сексе? Что вы знаете о своих желаниях, потребностях и ограничениях на основе вашего опыта?
• Чего вы пока не знаете о себе или понимаете не до конца? В чем вам хотелось бы разобраться?
• Насколько вам комфортно делиться фантазиями? Какие вам хотелось бы озвучивать, а какие – оставить частью своей внутренней жизни?
• Насколько вам комфортно говорить о своих желаниях и потребностях до секса и во время него?
• От чего зависит ваш комфорт?
• Какие вербальные и невербальные сигналы вы для этого используете?
• Насколько вам комфортно говорить о своих границах до секса и во время него? (Да, для разговора об ограничениях может требоваться больше комфорта, чем для разговора о желаниях.)
• Насколько вам комфортно говорить «нет», выражать отказ и несогласие? Какие формулировки вы для этого используете? В каких случаях это делать проще, а в каких – сложнее?
• Если вы согласились на практику (или даже сами предложили ее), но в процессе поняли, что стало дискомфортно, – насколько вам просто остановить процесс?
• Обсуждали ли вы с партнером/партнершей, что будете делать в таких ситуациях?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
