Вот почему не нужно сгоряча бросать работу, партнеров и т. д. Идите в своих вопросах до самых глубинных причин, осознайте почему вы так действовали, какие предельные основания лежат в основе вашего проявления, а иначе поменяв работу или партнёра, вы со временем поймёте что-ничего не изменилось.

Поймите, пока не измениться ваша система представлений о себе и мире – ничего не измениться, вы будете воспроизводить одни и те же сценарии в разных декорациях и не более того…

Приготовьтесь к тому, что сознание будет противиться осознанию своих установок и убеждений, придумывать различные поводы почему этим не нужно заниматься и т. п. Так будет срабатывать своего рода психологическая защита, потому что иногда правда о себе и своей жизни, бывает очень болезненной, и не совместимой с нашей существующей, и, по большей части, фантазийной «я-концепцией». Просто будьте к тому готовы.

А теперь непосредственно к задаче, предлагаю вам подумать по следующим направлениям (сначала чётко определяйте личный смысл понятия, а уже после этого спрашивайте себя, есть ли у меня на этот счёт какие-то убеждения и установки):

1 вектор размышлений:

1. Я это… / Мир это… Кто и зачем Я? Что есть Мир? И почему он есть? Ваши убеждения и установки о себе и мире.

2. Я могу / Я не могу. На что я способен и почему? На что я не способен и почему? Кем я должен быть? Почему? Зачем? Ваши убеждения и установки о ваших способностях и личностных качествах.

3. Что есть счастье? Почему? Что вас делает счастливым и несчастным. Почему? Ваши убеждения и установки о счастье.

4. Что есть любовь? Почему? Ваши убеждения и установки о любви.

5. Что есть добро? Что есть зло? Почему? Ваши убеждения и установки о добре и зле.

6. Ради чего стоит жить? Почему? Ваши убеждения и установки о смысле жизни.

7. Что есть свобода? И есть ли она? Почему? Ваши убеждения и установки о свободе.

8. Что есть вера? Почему? Зачем она нужна? Ваши убеждения и установки о вере.

9. Что есть истина и есть ли она? Почему? Ваши убеждения и установки о истине.

10. Жизнь это? Смерть это? Почему? Ваши убеждения и установки о жизни и смерти.

11. Как бы я хотел чтобы люди вели по отношению ко мне? Как я веду себя с другими? Почему? Ваши убеждения и установки об отношениях с другими.

12. Чего я ожидаю от женщин/мужчин, какими они должны быть? Почему? Как я понимаю мужественность и женственность? Ваши убеждения и установки о поле и половой самоидентификации.

13. Что есть дружба? Почему? Каких друзей вы хотите видеть рядом с собой? И каким другом являетесь сами? Хотели бы вы дружить с такими же как вы? Ваши убеждения и установки о дружбе.

13. Что есть деньги в вашей жизни? Как вы к ним относитесь? На что готовы ради них? Почему? Ваши убеждения и установки о деньгах.

2 вектор размышлений:

Вспомните самые значимые события своей жизни и попытайтесь понять какие убеждения они в вас сформировали.

Например, человек мог жить до какого-то момента с убеждением: «Человек – человеку друг», а потом, вследствие какого-то травмирующего опыта (обмана, предательства), он формирует у себя новое убеждение: «Человек – человеку враг», – и дальше уже живёт из этой рамки. Таким образом, ваша задача написать список убеждений по значимым событиям вашей жизни.

3 вектор размышлений:

1. Чего я хочу от жизни? Почему? Зачем?

2. Чего боюсь? Почему?

3. Чего я стыжусь? Почему?

4. На кого я обижен? Почему?

5. Перед кем я виноват? Почему?

6. Что я люблю? Почему?

7. Что я ненавижу? Почему?

8. Что я должен и кому? Почему?

9. Что должны мне? И должны ли? Почему?

10. Почему я не достиг поставленных целей?

11. Кому я завидую? Почему?

12. Чем горжусь? Почему?

13. Секс для меня это? Почему?

14. Справедливость для меня это? Почему?

15. Кому и за что я благодарен?

Ответьте на эти вопросы так, как можете на данный момент, своими словами. Ещё очень полезно к получившимся ответам из 1-ого, 2-ого и 3-его вектора задать дополнительные вопросы:

1. Как это убеждение/установка влияет на мою жизнь, какое оно порождает поведение?

2. Какую выгоду я извлекаю для себя из данного убеждения /установки?

3. Как данное убеждение/установка помогает и/или мешает мне в достижение моих целей.

Особого внимания заслуживают убеждения с кванторами всеобщности: все, каждый, любой – их нужно прорабатывать (осмыслять) особенно тщательно.

Есть два основных способа проверки убеждений:

1. Вы можете проверить получившийся список на правдивость через призму вашего поведения, которое вы должны максимально беспристрастно оценить.

Дело в том, что обычно человек имеет о себе очень искаженные представления, например, он может считать себя щедрым, но при этом вести совершенно иначе – проявлять жадность. Это я все к тому, что именно наше поведение показывает нам то, из чего мы на самом деле исходим, наши настоящие убеждения и установки.

Поэтому получившийся список сопоставьте со своим поведением, действительно ли они совпадают? Если есть расхождение, то это повод задуматься.

2. Получить обратную связь от других людей. Поинтересуйтесь каким образом они вас воспринимают, что видят в вашем поведение и как это определяют.

После того, как вы прошлись по всем векторам, у вас будет первичный список убеждений и установок о себе и мире, теперь вам необходимо проверить его пункты не противоречивость между собой. Для этого вы должны взять первое убеждение и сравнить его с остальными, ответив себе на следующие вопросы:

1. Противоречит ли моё убеждение (например, о любви), моим прочим убеждениям (о счастье, свободе, истине и т.д.)?

2. Если да, то как это противоречие проявляется в моей жизни?

3. Что и как мне нужно изменить в данных убеждениях, чтобы устранить имеющиеся противоречия?

Начнем с определения понятий, существует множество определений, что такое эмоции, я попробую дать своё, не претендую на истинность, но с точки зрения заданного контекста считаю его наиболее подходящим.

Эмоции человека – это психофизическая энергия возникающая вследствие работы восприятия через призму сложившейся системы интерпретаций (системы убеждений), на основе того или иного типа психики и сопутствующих ей умственных операций, и направленная на мобилизацию (подготовку) организма к тем действиям, с помощью которых индивид может удовлетворить свои актуальные потребности.

Причем речь идёт не только о базовых потребностях: сон, еда, вода, секс, отдых и т. д. Но и о всех тех, которые могут быть созданы человеком в зависимости от его ценностной ориентации, иными словами, человек может «придумать» себе любую потребность и на нею у него будет идти эмоциональная реакция.

Пояснения:

Тип организации психики – фактор наследственности, определяющий: силу, скорость, уравновешенность и неуравновешенность протекания психических процессов.

Система интерпретаций – суммы всех установок и убеждений индивида. Базисом этой системы является предзаданная система категорий для сознания и базовая программа раздражимости (боль/удовольствие) для тела.

Умственный операции – мыслительная деятельность с помощью которой мы создаем ментальные модели мира и нашей «я-концепции», на эмоции главным образом влияют операции сравнения и прогнозирования.

С эволюционной точки зрения эмоции способствуют адаптации индивида к окружающей среде, позволяя ему формировать новые поведенческие тенденции (реакции).

Как? Побуждая организм к тем действиям, которые ведут к удовлетворению актуальных потребностей. Из этого следует, что эмоции – это основа всей нашей мотивации.