Выделяют 6 базовых эмоций: страх, злость, отвращение, интерес, печаль и радость. Это те эмоции, которые считаются присущими человеку от рождения.

Более сложные эмоции, такие как ревность, гордость и т.п., являются сочетаниями базовых эмоций. Другими словами, базовые эмоции – это своего рода эмоциональный алфавит, из которого мы формируем все прочие эмоциональные проявления. Помимо этого, базовые эмоции можно разделить на те, которые направлены на контакт с окружающей средой: радость, злость, интерес – и те, которые направлены на уменьшение этого контакта: страх, отвращение, печаль.

Также следует упомянуть о том, что некоторым эмоциям мы учимся в процессе воспитания, то есть сами по себе в человеке они не возникают, примером таких чувств является: ревность, гордость, обида, вина, стыд, ревность и др.

На когнитивном уровне эмоция возникает как ответ на тот или иной мысленный образ, главным образом, вследствие таких мыслительных операций как сравнение и оценка.

Например, если вас толкнули и вы интерпретировали это действие как намеренное, то есть приписали человеку цель вас толкнуть – вы испытаете возмущение, гнев и т. п. Если же вы истолкуйте произошедшие как случайность, то, скорее всего, никак эмоционально на это не отреагируйте.

Ещё мы испытываем «положительные» эмоции, когда происходящие превосходит наши ожидания в лучшую сторону, и «отрицательные» когда результат оказывается хуже ожидаемого.

Помимо этого, любая эмоциональная реакция определённым образом переживается в нашей психики, одни эмоции могут давать приятные ощущения, а другие неприятные, и это в большей степени связано не самой эмоций, а с тем как мы её воспринимаем.

Например, чувство страха может вызывать сильные неприятные переживания, если мы оцениваем ситуацию как угрожающую нам непосредственно, но страх может быть и приятным чувством, если мы не воспринимаем его как непосредственную угрозу, как например, при катание на американских горках или при просмотре фильмов ужасом и т. п.

Это говорит нам о том, что мы можем влиять на эмоции через изменение своего мышления о ситуации.

Кроме того, каждая эмоция помимо психических переживаний, определенным образом проявляется в нашем теле (учащение сердцебиения и дыхания, напряжения и расслабления мышц и т.п.). А это в свою очередь указывает нам на то, что через управление своим телесными реакциями, мы также можем воздействовать на своё эмоциональное состояние.

Можно выделить 3 группы факторов влияющих на наше эмоциональное состояние:

1. Нейронные и нервно-мышечные активаторы:

а) естественно вырабатываемые гормоны и нейромедиаторы;

б) наркотические препараты;

в) экспрессивное поведение (мимика, пантомимика);

г) изменения температуры крови мозга и последующие нейрохимические процессы.

2. Аффективные активаторы:

а) боль;

б) половое влечение;

в) усталость;

г) другая эмоция.

3. Когнитивные активаторы:

а) Прогнозирование, сравнение и оценка.

1. Сигнальная функция. Наши эмоции это индикаторы того, что с нами происходит, с их помощью мы можем определить значимые для себя потребности, ценности, интересы и т. д.

2. Побуждающая функция. Эмоции побуждают нас действовать для удовлетворения физических и психологических потребностей.

3. Регулятивная функция. Мы стремимся повторять те действия, которые связанны у нас с переживанием приятных эмоций и избегать действий связанных с неприятными эмоциями. Например, если у человека был негативный опыт публичного выступления, он в последующем может всячески избегать повторения данного опыта. А если же опыт был удачным и человек получил от него положительное эмоциональное подкрепление, то с большой вероятностью он захочет его повторить.

4. Активирующая функция. Эмоции подготавливают организм к действиям. Например, при испуге происходит резкий выброс адреналина, учащается сердцебиение и т.д., что позволяет мгновенно перейти к тем действиям, которые позволяют справиться с опасностью, в данном случаи это может быть как реакция бегства, так и нападения.

5. Коммуникативная функция. С помощью эмоций мы сообщаем другим людям о своём состояние и отношении к чему бы то ни было. А это в свою очередь создаёт основу для взаимопонимания и построения искренних взаимоотношений.

Эмоции представляют собой ситуативный отклик на текущую ситуацию, чувства же – это постситуативный отклик на происходящие, можно сказать, что это наше закрепившиеся отношение к чему бы то ни было, на основе прошедшего эмоционального опыта.

Например, в каком-то месте на человека могла напасть собака, теперь проходя мимо этого места, он может испытывать чувство страха, несмотря на то, что фактической опасности нет, но у него есть память и сформировавшиеся отношение к прошлому опыту.

Что касается эффектов, то их можно определить как эмоциональные реакции высокой интенсивности при которой человек утрачивает самоконтроль, чаще всего возникают вследствие длительного подавления своих эмоций. Настроение же как феномен представляет собой результат преобладания «позитивных» или «негативных» чувств, на протяжение длительного времени.

Эмоции возникают не сами по себе, а только в связи с нашими потребностями. Они сигнализируют на нам о том, что в данный момент у нас есть актуальная потребность которую мы хотим удовлетворить.

А осознание потребностей в свою очередь позволяет нам ответить себе на вопрос: «Чего я сейчас хочу?»

Есть множество классификаций потребностей, самой простой является следующая схема:

1. Физиологические (биологические) потребности (питание, отдых, секс, температурный режим и т.д.)

2. Социальные (психологические) потребности (признание, самоутверждение, забота и т.п.)

3. Духовные потребности (стремление к самопознанию и самосовершенствованию)

1. Подавление – не выражение возникшей эмоции. К подавлению также относятся реакции отрицания или игнорирования своих эмоциональных состояний.

Как правило, данной стратегии обращения со своими эмоциями придерживаются люди у которых гипертрофированна потребность в безопасности, это может быть связано с тем, что в детстве ребёнок не чувствовал себя в безопасности и поэтому вёл себя «ниже травы и тише воды». И так как, такое поведение позволило ему выжить, то есть с точки зрения безопасности оно было успешным, оно стало основным способом взаимодействия с миром.

2. Проживание – выражение эмоций в настоящем моменте через действия направленные на удовлетворение текущей потребности. Действуя так мы даём другому человеку мгновенную обратную связь о своём состоянии.

Обычно, такой способ выражение своих эмоций характерен для людей, у которых в детстве была удовлетворена потребность в безопасности, поэтому для них становятся важнее потребности иного порядка, например, потребность в самореализации. Поэтому в последующем, даже сталкиваясь с угрожающими ситуациями такие люди предпочтут проявлять себя, даже в ущерб своему комфорту и безопасности.

3. Отреагирование – выражение эмоции с задержкой по времени, например, вам сделали выговор на работе, в этот момент вы почувствовали гнев, но стерпели, а затем, придя домой отреагировали эти чувства на жену или детей.

Все чувства имеют позитивную природу, так как служат удовлетворению наших потребностей. Представьте, что вы едите на автомобиле и у вас загорается лампочка уровня бензина – это плохо или хорошо?

С одной стороны данная информация может вас не порадовать, так как вам может не хочется сейчас заезжать на заправку, но с другой, именно это информация сигнализирует вам о том, что в скором времени вы не сможете продолжать свой путь и будите вынуждены остановиться.