Практика показала, что очистку желудочно-кишечного тракта следует делать 1-2 раза в год. Важный момент, на который я бы хотел обратить ваше внимание, – без полной очистки желудочно-кишечного тракта невозможна очистка никакого другого органа. Иначе выведенная, к примеру, из печени или жёлчного пузыря “грязь” частично залипает на стенках зашлакованного кишечника и снова всасывается в кровь.

Учитывая насыщенность этой “грязи” ядами и токсинами, это запросто может привести к отравлению организма. Таким образом, вы можете получить от очистки печени и жёлчного пузыря эффект, диаметрально противоположный ожидаемому. Соблюдать эту последовательность очень важно! Сначала полная очистка желудочно-кишечного тракта, а потом – всего остального.

Мы рассмотрим два метода очистки: первый представляет медицинский метод, приемлемый в домашних условиях, второй – метод йоги.

В медицинской практике главным инструментом очистки желудочно-кишечного тракта является кружка Эсмарха, или грелка со шлангом и наконечником, наполненная, как минимум, 2 литрами прокипячённой, охлаждённой до комнатной температуры воды. В воду нужно влить 1 столовую ложку свежего лимонного сока, или же 1-2 столовые ложки яблочного уксуса, или же чесночную воду (зубок чеснока растереть, залить кипяченой водой, обязательно процедить). Кислая среда создаётся для угнетения гнилостных микробов, присутствующих в желудочно-кишечном тракте.

Даже не пытайтесь использовать для целей очистки желудочно-кишечного тракта обычную грушевидную клизму. Самое наибольшее, чего вы добьётесь при её использовании, это промывания прямой кишки с усиленным нагнетанием воздуха в кишечник.

Лучшее время для очищающей клизмы – 5-7 часов утра, можно на ночь. Очень желательно, чтобы перед клизмой имела место естественная дефекация.

Третье – положение во время процедуры на коленях и локтях. Долгими затяжками втягивайте в себя воздух; насколько возможно задержите дыхание; выдыхайте медленно через сложенные трубочкой губы. Желательно ввести весь объём воды, но не огорчайтесь, если вам не удастся сделать это при первых попытках.

Четвёртое – постарайтесь держать воду в желудочно-кишечном тракте до 7 минут. Если удастся – походите с введённой водой. Чтобы избавить себя от неприятных неожиданностей, делайте это в туалетной комнате, используйте памперс.

Процедура удалась, если при завершении вы почувствовали пустоту в животе и лёгкость в теле.

Пятое – алгоритм очистки, следующий: 1-я неделя ежедневно; 2-я неделя через день; 3-я неделя через 2 дня; 4-я неделя через 3 дня; 5-я неделя 1 раз.

Шестое – с первого дня очистки питайтесь раздельно, не смешивайте белки и углеводы. Если вы сможете, побудьте на вегетарианской диете.

Очень эффективно, одновременно с очистительными процедурами, если нет противопоказаний (патология сердца, язва желудка и прочее), съедать утром натощак, за час до завтрака, зубок чеснока. И то же самое вечером, через два часа после последнего приёма пищи.

В течение одной – двух недель процесс брожения в желудочно-кишечном тракте прекращается, исчезает вспучивание желудка после еды.

Как видите, в этом методе процесс очистки желудочно-кишечного тракта – вещь кропотливая, не очень приятная и занимает довольно длительный период времени. Но, во–первых: если вы действительно заботитесь о своём здоровье, то делать это, хотя бы раз в год, нужно. И это сторицей окупится для вашего здоровья и самочувствия. Во–вторых, хотя этот процесс и растянут по времени, и требует длительной концентрации внимания на себе, на самом деле, это займёт очень короткий отрезок в вашем ежедневном распорядке, а внимание вы будете концентрировать на своём собственном здоровье, что совсем не худший вариант.

Ну, и потом, скажите мне, как можно понять такую вещь, когда вы тратите столько времени, сколько нужно на обслуживание своего автомобиля, чтобы он исправно ездил, но не можете найти время на профилактику и обслуживание своего собственного тела, чтобы оно служило вам исправно. Человеческая леность и бесшабашность по отношению к своему собственному телу до сей поры остаётся загадкой для меня.

В системе Йоги придаётся большое внимание чистоте тела. И понятие чистоты тела включает тщательный уход за чистотой внутренних органов. Разработана целая система методов и приёмов очистки внутренних органов.

Один из элементов этой системы – это Шат Карма (шесть очистительных процессов). Один из способов называется стхалабасти. Сидя в пашчимоттанасане на земле, медленно, усилием мышц живота, брюшная полость и кишечник сдавливаются движением снизу вверх. Затем сокращаются мышцы сфинктера. Это упражнение устраняет запор и все кишечные расстройства, но оно не так эффективно для очистки, как джала-басти.

Весьма эффективным методом для очистки кишечника без помощи воды так же является упражнение наули. Это массирование органов брюшной полости при помощи прямой мышцы живота. Наклоните голову. Изолируйте мышцы живота и вращайте их справа налево и слева направо. Это избавляет от запоров, усиливает деятельность желудка и устраняет расстройства кишечника. Таких упражнений, методов и приёмов в системе Йоги большое множество. Однако самым эффективным методом очистки желудочно-кишечного тракта является Шанк прокашляна – идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк прокшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта.

Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем – при условии, что все ее приемы выполняются точно.

Шанк прокшалана – эффективный метод очистки желудочно-кишечного тракта.

Подготовка.

Подогреть воду, подсоленную морской или нерафинированной поваренной солью из расчёта 5-6 г на литр воды, что составляет немногим меньше, чем концентрация соли в физиологическом растворе (десертная ложка без верха на 1 литр). Вода должна быть солёной, так как вода без примесей соли поглощается посредством осмоса через слизистую оболочку и удаляется через почки в виде мочи, а не через задний проход. Если вода покажется вам слишком солёной на вкус, можно уменьшить концентрацию соли, пока вода не станет приемлемой для вас.

Время, наиболее благоприятное для выполнения.

Наиболее благоприятным моментом является утро. Процедура производится натощак и занимает более часа.

Схема процедуры следующая:

Выпить стакан тёплой солёной воды. Выполнить предписанные упражнения. Выпить ещё стакан воды и выполнить серию движений. Продолжать чередование, выпивая стакан воды и упражнений до тех пор, пока вы не выпьете 6 стаканов воды. В этот момент надо идти в туалет. Обычно первая эвакуация происходит почти немедленно. Если это не происходит немедленно или же позднее 5 минут, надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет. Если результата всё же не будет, то надо провести эвакуацию посредством полулитрового промывания, производимого при помощи кружки Эсмарха, или грелки со шлангом и наконечником. Как только сифон приведён в действие, то есть, как только первые опорожнения кишечника пошли, остальные будут следовать автоматически.

После этого первого опорожнения кишечника необходимо снова выпить стакан солёной воды, выполнить упражнения, затем вернуться в туалет для следующего опорожнения кишечника. Процедуры продолжаются до тех пор, пока выходящая вода не станет чистой. В зависимости от степени загрязнения кишечника требуется различное количество воды, однако её количество не превышает 10-14 стаканов. Редко требуется больше.

После окончания процедуры в течение следующего часа вы ещё несколько раз сходите в туалет. И это единственное оставшееся неудобство. Затем выпейте три стакана тёплой несолёной воды и сделайте Вамана-Дхаути (описание смотрите ниже). Это выключит сифон и полностью опорожнит желудок. По традиции йоги Вамана-Дхаути делают после Шанк прокшалана всегда.