А сколько «научных» открытий в сомнительного рода машинописных списках-рекомендациях (чаще всего почерпнутых из личного опыта автора), испещренных к тому же массой грамматических ошибок, ходили и продолжают ходить по рукам!

Заглянем в одну из подобных рекомендаций. Она называется «Некоторые сведения об использовании лекарственных растений в народной медицине». На первый взгляд ничего плохого информация, заключенная в названии, не несет. Народное врачевание известно с давних времен, с тех пор, когда еще медицины как таковой не существовало. Однако не будем торопиться с выводами, вчитаемся в некоторые «рецепты». К примеру, рецепт лечения рака и туберкулеза легких… дождевыми червями. Похоже, что основой для столь «глубокого» научного вывода послужило то, что дождевые черви не подвержены онкологическим заболеваниям. Зачем прибегать к помощи научных лабораторий для изучения особенностей строения, обменных и иммунных процессов беспозвоночных организмов, тратить на эти исследования годы или даже десятилетия, если можно, упростив задачу, рекомендовать дождевых червей к употреблению в пищу (а почему не в виде инъекций?). Это ли не пример вредности околонаучного дилетантства!

Кстати будет вспомнить, что иные современные образованные авторы эликсиров здоровья и долголетия не оригинальны. Подобные рецепты распространялись еще в период средневековья: «Живых кротов положить в котел, накрыть передником, поставить на тлеющие угли и ждать, пока кроты испепелятся. Дать пеплу остыть, растереть его в порошок. Детям в молоко или воду добавлять щепотку, взрослым — больше».

Поэтому, уважаемый читатель, если кто-нибудь из ваших знакомых порекомендовал вам «исключительно надежный способ» лечения вашего заболевания, не торопитесь испробовать его. Вспомните, сколько уже было громких сенсаций и чем они всегда кончались. Посоветуйтесь лучше со своим лечащим врачом, поймите, он лучше вашего приятеля знает и ваш организм, и историю вашего заболевания, и те методы лечения, которые не пойдут вам во вред. А это ведь так важно, чтобы вы, лечась, не вредили самому себе!

Благотворное влияние физкультуры и спорта на здоровье человека общеизвестно. Многим спорт помог избавиться от тяжелых недугов. Достаточно вспомнить 14-кратного чемпиона СССР, мирового рекордсмена легкоатлета Якова Куценко, который был слабым, болезненным ребенком. Или же автора 63 мировых рекордов штангиста Давида Ригерта, который «до пяти лет не мог ходить». Можно было бы привести массу примеров того, как занятия физкультурой и спортом способствовали восстановлению работоспособности, улучшению здоровья. Об этом немало писали и говорили врачи, спортсмены, тренеры и сами бывшие пациенты. Но тем не менее…

«Если физические упражнения в радость, просто в удовольствие — пожалуйста! — восклицает врач одной из московских больниц на страницах «Литературной газеты». — …Прыгайте, бегайте, ходите по горам, получайте положительные эмоции. Они сами по себе могут и болезни уменьшить, и жизнь продлить. Наверное. Но я никогда не поверю, что человек, пробиваясь сквозь свои нежелания, нехотения и нормальную лень, должен ради какой-то мифической целесообразности — для пользы тела — выбегать по утрам в любую непогоду и гнаться трусцой от инфаркта. Никогда не поверю, что удастся ему убежать».

И все-таки лозунг «бегом от инфаркта» не снимается. Подтверждением тому — данные статистики: чаще всего смерть от инфаркта наступает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, почти половина взрослого населения имеет избыточный вес, каждый десятый ребенок страдает ожирением. «Сколько же людей может сохранить здоровье (и жизнь!), — убежден начальник отдела информации и пропаганды Спорткомитета СССР кандидат педагогических наук А. Исаев, — регулярно и грамотно тренируя сердце физическими упражнениями, преодолевая цепи «нормальной лени»!»

И уж совсем нелепо звучит основной постулат очередной сенсации, предупреждающий сторонников физкультуры и спорта: глубокое спортивное дыхание обжигает легкие, наносит непоправимый вред дыхательной системе, всему организму. А поэтому, призывает автор, дышите вполсилы, задерживайте дыхание на несколько минут, наполняйте кровь углекислым газом… И у этой «теории» находятся свои сторонники, которые, зажав нос, считают количество ударов пульса.

Людей всегда интересовало: что полезно, а что вредно для организма. Одни утверждали: полезно пить сырую воду, другие их опровергали — пейте только кипяченую. Что целебнее: чай или кофе, а может быть, настои трав? История диетологии знает оригинальные примеры подобных экспериментов. Вот описание одного из них, проведенного в Швеции в XVIII веке. «В одной из шведских тюрем содержались два брата-близнеца, приговоренные за убийство к пожизненному заключению. Тюремной администрацией было отдано распоряжение включить в рацион их питания кофе или чай. Один из братьев должен был ежедневно выпивать большой чайник чая, а второй — такую же порцию кофе.

Всех интересовал вопрос: кто же из них первым падет жертвой «ядовитых напитков»? Ежедневный бюллетень оповещал общественность о ходе своеобразного «матча». Но никто не предполагал, что соревнование затянется так надолго. Проходил год за годом, а близнецы-заключенные сохраняли завидное состояние здоровья. Между тем стали умирать ученые и врачи, начавшие редкий эксперимент…

И все же кофе оказался «победителем»: человек, употреблявший все эти годы чай, умер первым, правда, уже в довольно почтенном возрасте. Он дожил до 84 лет».

Люди давно и справедливо связывали состояние здоровья с характером питания. Стало уже крылатым выражение: ищите причину заболевания на дне своей тарелки. Немало в нашей литературе писалось о вреде для здоровья человека длительных религиозных постов, особенно весной, когда организм более всего нуждается в полноценном питании. Это понимают сейчас и многие верующие. А что же служители культа? Вот что сказал по этому поводу ксендз Барановичского костела: «Сущность поста состоит не в том, чтобы в определенный период не употреблять в пищу животных жиров, мяса, молочных продуктов. Поститься должна душа, а не тело». Нельзя не заметить новизны в трактовке «вечных и неизменных» предписаний церкви.

О сбалансированном и рациональном питании написано довольно много. Достаточно упорядочить свое питание, ввести в свой рацион необходимое количество витаминов, не переедать и можно избавиться от многих болезней, связанных с ожирением.

Умеренные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, отсутствие стрессовых ситуаций и вредных пристрастий (злости и зависти тоже!), ровное, добродушное настроение — вот составные части здоровья и долголетия.

Загадочным кажется нам любое непознанное явление природы. Чем оно сложнее, тем труднее познание. Жизнь же — одна из самых сложных форм существования материи. Именно поэтому для проникновения в тайну жизни и смерти потребовались многие тысячелетия. Раскрыть сущность этих биологических явлений невозможно без знания общих закономерностей возникновения и развития различных форм жизни на Земле. Без этого нельзя понять, почему строение всех частей организма (молекул, клеток, тканей, органов и их систем) так «целесообразно», то есть удивительно хорошо приспособлено к выполняемым ими функциям, а весь организм — к существованию в данных условиях среды. Резкое нарушение условий, необходимых для жизнедеятельности живой системы, ведет к ее гибели, сопровождающейся распадом белков и других химических соединений, к уничтожению организма как целостной системы.