Мы обучаем этому методу «быстрого утверждения» претендентов на вакантные места работы, которым предстоит пройти собеседование с руководством; ораторов перед публичными выступлениями, людей, занятых в самых разных сферах, даже политических деятелей. Это необычайно эффективный метод, требующий всего нескольких секунд перед тем, как приступать к действию.

Второй метод, который вы можете использовать, чтобы произвести быстрые изменения в своем мышлении и жизни в целом, называется методом стандартного утверждения. Этот метод требует, чтобы вы записывали свои наиболее важные цели в форме позитивного утверждения от первого лица, в настоящем времени, на карточках размером 10x12 см, – на каждой карточке по одной цели. Используя этот метод, вы можете работать одновременно по 10–15 целям. Носите карточки с собой. В начале каждого дня уделяйте несколько минут просмотру этих записей.

Возьмите первую карточку и прочтите ее. Например, на ней будет написано: «Я зарабатываю 50 000 долларов в год». Прочтите карточку и дайте глазам сосредоточиться на этом сообщении, чтобы оно отпечаталось в вашем подсознании. Затем закройте глаза, глубоко вдохните и 5 раз повторите это утверждение. Пока вы его произносите, визуально представляйте свою цель так, как будто она уже достигнута. Постарайтесь ее увидеть. Почувствуйте ее. Затем откройте глаза, расслабьтесь, сделайте медленный выдох и переходите к следующей карточке.

Все это упражнение (10–15 целей) занимает около 10 минут. Оно программирует ваше подсознание на глубоком уровне и подготавливает вас к тому, чтобы в течение всего дня эффективно выполнять работу.

Если вы будете практиковать это каждое утро перед началом работы и каждый вечер перед отходом ко сну, то просто поразитесь тому, как быстро начнут материализоваться ваши цели.

Ваше подсознание – это передающая и принимающая станция силы притяжения в вашей жизни. Чем активнее вы питаете свое подсознание словами и картинами, согласующимися с тем, чего вы хотите достичь, тем больше вы магнетизируете свои цели. Вы становитесь живым магнитом. Вы начинаете притягивать в свою жизнь людей, благоприятные возможности, идеи и ресурсы, которые обеспечат достижение ваших целей.

Третий метод ментального программирования, который вы можете использовать, чтобы лучше работать и быстрее достигать своих целей, часто называют ментальной репетицией. Особенно интенсивно он практикуется во всех видах спорта. Этот процесс очень простой, но чрезвычайно действенный.

Сначала сядьте или лягте, успокойтесь, закройте глаза и глубоко дышите до тех пор, пока все ваше тело полностью не расслабится.

Затем отчетливо представьте предстоящее событие или желанную цель. Дайте себе время войти в эту ситуацию и отчетливо увидеть ее в своем воображении. Представьте, как вы предпринимаете те действия и говорите такие слова, которые были бы уместны при идеальном повороте событий.

Самое лучшее время для проведения ментальной репетиции – перед отходом ко сну. Описывая словами и визуализируя свои идеальные цели или действия на предстоящий день непосредственно перед сном, вы задаете своему подсознанию программу работать над этими целями всю ночь напролет. И утром, после пробуждения, у вас часто будут происходить озарения и рождаться идеи, которые вы сможете использовать, чтобы превратить задуманное в реальность. Это удивительный и чрезвычайно эффективный метод.

Вы можете использовать этот метод для предварительного программирования своего разума на выполнение разных задач. Допустим, у вас есть проблема, которая вас беспокоит. Перед тем как лечь спать, поручите эту проблему своему подсознанию и попросите найти решение. Затем забудьте об этом и ложитесь спать. Очень часто утром, после пробуждения, решение неожиданно приходит. И оно четкое, определенное и во всех отношениях совершенное.

Вы можете использовать этот метод ментального программирования, чтобы после пробуждения чувствовать себя позитивно и энергично. Процесс очень простой и эффективный. Непосредственно перед сном скажите себе: «Когда я проснусь утром, я буду чувствовать себя восхитительно!» Повторите эту фразу несколько раз. Представьте, как вы встаете на следующее утро, чувствуя себя счастливым и энергичным. Если вы поздно ложитесь спать и вам на следующий день нужно быть в наилучшей форме, используйте этот метод, чтобы проснуться со свежими силами и в бодром настроении. Этот метод срабатывает всегда.

Вы можете использовать ментальную репетицию и предварительное программирование, чтобы просыпаться в нужное время без помощи будильника. Где бы вы ни находились, вы можете «настроить свой разум» на конкретное время, перед тем как ляжете спать; и тогда вы проснетесь в строго определенную минуту.

Перед сном скажите: «Я проснусь завтра ровно в семь часов». Затем спокойно засыпайте, ни о чем не беспокоясь. На следующее утро ваш сердечный ритм начнет постепенно ускоряться, вы проснетесь в заранее установленное время и уже не сможете опять погрузиться в сон. Вы можете уехать на огромное расстояние, оказаться в другом временном поясе и там тоже строить свой рабочий график, используя данный метод.

Четвертым элементом в ментальном программировании является эмоциональное восприятие. Для этого требуется создать внутри себя такое чувство, как будто ваша цель уже успешно достигнута. Эта часть процесса способствует тому, чтобы создание идеального образа, вербализация и эмоциональное восприятие действительно начали работать на вас. Ваши эмоции – это энергетический источник, топливо для реактивного двигателя, который доставит вас к вашей цели.

Вы, наверно, слышали, что 10 % людей логически мыслят, а 90 % – относятся к эмоциональному типу. Однако суть в том, что изначально все люди на 100 процентов эмоциональны. Вы принимаете решения на основе эмоций, а затем судите о них с позиции логики.

Всем, что вы делаете, так или иначе управляют ваши эмоции. Единственный вопрос в том, какая именно эмоция будет вами управлять.

Многие люди являются рабами собственных эмоций. Слабо контролируя свои чувства, они всегда очень эмоционально реагируют и отвечают на любые ситуации и на действия других людей. У них нет собственного мнения.

Одна из ваших главных обязанностей перед самим собой – взять под контроль собственные эмоции. Лучше уж дать волю своим позитивным эмоциям, чем позволять господствовать над вами негативным порывам. Сознательно, позитивно и целенаправленно используя эмоции, вы можете придать невероятную силу визуализации, вербализации и успешно создавать идеальный образ желаемого.

Одним из способов стимулирования внутренней энергии и вашей эмоциональной силы является умение вызывать у себя чувства, которые вы испытывали бы, если бы уже достигли желанной цели. Логически смоделируйте и создайте в себе эмоции, которые возникли бы, если бы в эту самую минуту ваша мечта осуществилась.

Представьте, например, что ваша цель – зарабатывать определенную крупную сумму денег. Вообразите свое будущее, где вы уже получаете такой доход. Вы увидите более просторный дом, больший по размерам автомобиль, красивую и дорогую одежду, изысканные рестораны и более утонченный стиль жизни – все то, чем вы будете наслаждаться, зарабатывая такую сумму денег. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы уже получали удовольствие от всех этих производных успеха. Вообразите те чувства гордости, счастья, удовлетворения, наслаждения, радости и благодарности, которые наполняли бы вас после того, как вы достигли бы этой цели.