Во втором случае, женщина, напротив, сосредотачивается на собственных ощущениях, на том, что она чувствует во взаимодействии со своим партнером – какие его действия ей приятны, какие доставляют удовольствие и как это удовольствие ею ощущается. Женщине предстоит отдаться своим собственным чувствам и своему возбуждению (чаще всего из-за пробелов именно в этой части и возникают проблемы).

После того, как два указанных выше этапа пройдено (на это может понадобиться от недели и более), после того, как женщина научилась дарить удовольствие и отдаваться собственному удовольствию, партнеры переходят к тому, что называется непринужденным или необязывающим половым сношением. Здесь половой контакт между мужчиной и женщиной не преследует цели добиться оргазма и свернуть деятельность. Нет, это то же чувственное фокусирование, о котором шла речь выше, с той лишь разницей, что фокусировать следует приятные ощущения во влагалище от нахождения в нем полового члена партнера.

Последовательность действий тут такая: сначала добейтесь обоюдного возбуждения со своим партнером, а затем введите его половой член себе во влагалище (если естественного увлажнения оказывается недостаточно, можно использовать дополнительные смазки) в положении «женщина сверху». Теперь необходимо почувствовать пенис мужчины в своем влагалище и сосредоточиться на этом ощущении. Постарайтесь сжать его в таком положении, напрягая мышцы влагалища, а потом медленно двигайтесь по нему сверху вниз, и обратно.

Поэкспериментируйте – попробуйте с введенным во влагалище пенисом партнера отклонить свое туловище назад или вперед, вправо или влево, насладитесь собственным ощущением. Ваш партнер, возможно, утратит эрекцию, пока вы упражняетесь подобным образом. Не волнуйтесь, освободите его половой член и стимулируйте его рукой до восстановления эрекции. Теперь вы снова можете продолжить свое занятие по чувственной фокусировке.

Старайтесь оказываться в таком положении, когда пенис вашего партнера практически полностью выведен из вашего влагалища, чтобы головка дополнительно стимулировала преддверие влагалища (малые и большие половые губы, клитор и т. п.). Часто именно чередование полных выведений и повторных введений головки полового члена во вход влагалища вызывает наиболее сильные ощущения.

Вы можете попросить мужчину, чтобы он прибег к технике «минимального введения полового члена» (в положении «мужчина сверху» партнер поднимается на руках и двигает кончик полового члена вперед, назад в пределах половых губ, что воспринимается как легкое их подергивание).

Продолжайте упражнение до некоторого утомления. Возможно, вашему партнеру придется длительное время удерживать свое возбуждение, будьте благодарны и обязательно позвольте ему закончить ваш половой контакт оргазмом. Помните, что если вы с каждым разом получаете хоть немного большее удовольствие, вы прогрессируете. Однако, для достижения полноценного оргазма вам, вероятно, придется проделать еще некоторые дополнительные мероприятия.

Большинство женщин, не испытывающих оргазма во время полового сношения, способны вызывать оргазм во время мастурбации за счет обильной и непрерывной стимуляции клитора. В этом случае используется техника «моста». Суть ее состоит в следующем: партнеры выбирают такую позу, при которой женщина способна дополнительно стимулировать свой клитор во время полового акта (например, поза «мужчина сзади»). Такая стимуляция (которую может осуществлять и мужчина) позволит ей достигать оргазма, однако, на фоне и в процессе непосредственного полового акта – фрикций, осуществляемых партнером. От раза к разу женщина должна все раньше и раньше заканчивать эту дополнительную стимуляцию, позволяя половому члену мужчины довершить начатое дело. Постепенно у женщины сформируется навык переживать оргазм без такой, дополнительной стимуляции и только за счет непосредственного влагалищного контакта.

Помните: окончательный результат (в виде оргазма) вы вряд ли получите после нескольких встреч, проведенных с партнером за подобными упражнениями. Возможно, вам понадобится пару недель, а то и больше. Не отчаивайтесь, вы все равно добьетесь желаемого, но только в том случае, если будете двигаться к этой своей цели, не торопясь и не паникуя.

Впрочем, некоторым девушкам и женщинам не до оргазма и даже не до сексуальной отзывчивости, они боятся самого полового акта, а именно введения полового члена во влагалище. Одни боятся нарушения целостности девственной плевы, другие беспокоятся по поводу размеров своего влагалища (полагая его маленьким и к половому акту не приспособленным), третьи опасаются боли при половом сношении, наконец, четвертые страдают сексуальным расстройством под названием вагинизм.

Нарушение целостности девственной плевы – явление закономерное и ничего страшного или опасного в этом нет. Ученые до сих пор ломают голову – откуда она вообще взялась, и какой в ней смысл? Кажется, что единственная ее роль – романтическая. Да и конструкция ее далеко не монументальная – девственная плева эластична и, как правило, сама по себе зияет отверстиями, так что даже врачу, иногда, трудно сказать, имела ли какая-то женщина половое сношение, или нет. Многие «первые мужчины» тоже, зачастую, не способны решить для себя вопрос – были ли они с «девушкой», или с «женщиной». В общем, страх сей неоправдан.

Девушки, не имевшие опыта сексуального контакта, частенько беспокоятся, что их влагалище недостаточно велико для полового члена. Сравнивая последний с тампоном, который, кажется, аккурат подходит под размеры их влагалища, они слегка тревожатся… В действительности, стенки влагалища очень растяжимы и легко приспосабливаются к любому вводимому в них предмету. Через этот «ход» предстоит еще и целому детенышу пройти, так что о несоразмерности ему полового члена вряд ли стоит беспокоиться.

Боли при половом сношении (если не какие-то очевидные и объективные причины, например, полученная во время родов травма) – чаще всего результат тревоги и чрезмерной впечатлительности. Две трети внутренней части влагалища вообще не содержит нервных окончаний, воспринимающих боль (это позволяет врачам проводить небольшие операции в этой области без обезболивания). Здесь располагаются только такие рецепторы, которые реагируют на давление. Так что беспокоиться не о чем, если, конечно, вы не страдаете «неврозом первой брачной ночи». В этом случае имеет смысл побеспокоиться о том, чтобы найти хорошего психотерапевта.

Наконец, достаточно существенная проблема на фоне всех прочих, здесь перечисленных – это вагинизм. Иногда страх перед проникновением полового члена во влагалище у женщины настолько велик, что одно только прикосновение к ее половым органам может вызвать рефлекторный спазм мышц влагалища. То есть, мышцы, окружающие вход во влагалище могут автоматически сжаться, предотвращая таким образом пугающее женщину проникновение в него полового члена. Впрочем, у некоторых женщин этот страх и, соответственно, эта реакция распространяется также и на введение тампонов, медицинских инструментов и т. п. В большей части подобных случаев проблема решается путем упражнений: последовательного введения во влагалище разных по величине предметов, начиная с кончика пальца и заканчивая, соответственно, эрегированным половым членом.

В любом случае, если женщина испытывает что-то из вышеперечисленных симптомов, самое правильное – это обратиться к врачу: сначала к гинекологу, а потом к психотерапевту или сексологу. Даже небольшой страх может мгновенно превратиться в настоящую тревогу, если дело пойдет как-нибудь не так. Если же женщина начнет испытывать тревогу, то рассчитывать на полноценный, приносящий подлинное удовольствие сексуальный контакт ей уже не приходится, а ради чего тогда этот контакт?