3. Для того, чтобы достигнуть желаемого, необходимо говорить партнеру о своих чувствах и потребностях.

Если вы способны поговорить с вашим партнером о своих чувствах и пожеланиях тоном, лишенным критики и ноток обвинения, то такое общение способно существенно улучшить качество отношений. Вы можете договориться о том, как вы будете вести себя при разных уровнях желания, как вы будете сообщать партнеру, что вам приятно, а что – нет. Партнеры часто допускают ошибку, поговорив на сексуальные темы один-два раза, а затем прекращают разговоры, считая, видимо, что все уже сказано, а в остальном – «Милый мой, хороший, догадайся сам!». При этом, сексуальные потребности и предпочтения меняются день ото дня, то, что понравилось однажды отнюдь не обязательно будет возбуждать в следующий раз, то, что когда-то было отвергнуто, при других обстоятельствах может оказаться источником сильной страсти.

4. Не допускайте превращения секса во что-то обыденное.

Помните, что скука в интимных отношениях равнозначна смерти. Но даже небольшая доля творчества позволит ее избежать. Чтобы не допускать однообразия в сексе, постарайтесь проявлять нежность и влюбленность в разное время суток. Не бойтесь менять обстановку, в которой у вас происходят сексуальные отношения. Вы можете поменяться с партнером ролями: если сексуальную активность обычно инициирует ваш партнер, возьмите бразды правления в свои руки. Вы можете менять положения в процессе полового акта, или вовсе обойтись без него, ограничившись лишь ласками, проявлением нежности и заботы.

5. Не бойтесь использовать фантазию, чтобы усилить удовольствие, получаемое от секса.

Сексуальные фантазии – одно из лучших эротических средств. Используя их для возбуждения сексуального аппетита или для усиления самых страстных ощущений, вы, с помощью своего воображения, можете сделать обычный секс гораздо более эротичным.

6. Не допускайте раздражения и гнева во время полового акта.

Этой рекомендацией, к сожалению, пренебрегают довольно многие пары, в результате чего секс часто превращается в «борьбу за власть». Это не означает, что секс нельзя использовать для того, чтобы покончить с каким-нибудь спором; когда рассорившиеся, было, партнеры бросаются друг другу в объятья, они имеют шанс получить незабываемый сексуальный опыт. Однако, попытки свести счеты с партнером, отказываясь от секса, или, напротив, требуя заняться им, неизбежно приведут к неприятностям, даже если таким способом удастся временно почувствовать себя отмщенным. Чтобы справиться с раздражением, лучше всего найти его истинные причины и заранее, совместно с партнером, обсудить возникшую проблему. Использовать гнев как оружие в сексуальных отношениях неразумно и неэффективно.

7. Помните, что «работа над сексом» ничего не дает.

Это вполне естественно, что люди пытаются справиться со своими тревогами и разочарованиями сексуального характера. Однако, очень часто это приводит к обратному эффекту, поскольку секс становится слишком целенаправленным, своего рода, процедурой, а потому теряет свою спонтанность, нужную ему как воздух. Лучше относиться к сексу не как к задаче с заранее поставленными целями (например, вызвать у партнерши возбуждение или довести ее до оргазма), а как к развлечению или игре. Тогда исчезнет тревога по поводу возможного неуспеха полового акта, а неудачи покажутся незначительными и вполне преодолимыми. Беспокойство по поводу собственной сексуальной неполноценности способно превратиться в самореализующееся пророчество: чего боитесь – то так оно и выйдет. Так что бояться – это прямо-таки категорически противопоказано!

8. Не следует во всех случаях ждать «подходящего настроения».

Вполне разумно уступить желаниям вашего партнера, иногда даже в тех случаях, когда вам в данный момент этого и не хочется – ваши чувства могут быстро измениться, если вы дадите им шанс. «Откладывая и перекладывая» сексуальный контакт вы, в какой-то момент, можете обнаружить, что вовсе потеряли желание. Отвечая желанию партнера, вы способны ощутить собственное возбуждение, которое пришло к вам, когда вы этого совсем не ожидали, что, само по себе, есть новый и интересный сексуальный опыт. Если вы пойдете навстречу своему партнеру, то вполне можете рассчитывать, что он ответит вам взаимностью в другой ситуации – когда вы будете возбуждены, а он – нет.

9. Поймите, что хорошего секса невозможно достичь простым «нажатием кнопок».

Многим очень бы хотелось верить в то, что существует некая магическая формула (набор действий и ухищрений), способная вызывать сексуальную реакцию у партнера. Существование подобной формулы – это большое заблуждение. Не стоит переоценивать механические аспекты секса и недооценивать его эмоциональные компоненты, которые, как правило, гораздо важнее. Тот, кто чересчур озабочен техникой секса, нередко обнаруживает, что постепенно ему самому оказывается очень трудно достигать полноценного удовлетворения. И это не удивительно, ведь, при подобном к нему отношении, секс становится обезличенным. Пристальное внимание к механическим приемам полезно в спорте или играх, но в сексе это скорее мешает, нежели помогает.

10. Будьте реалистичны в своих сексуальных ожиданиях.

Если вы рассчитываете, что каждое свидание будет вызывать у вас восторг, вы обрекаете себя на разочарование. Секс не всегда приводит к тому восхитительному страстному слиянию душ, поверить в которое заставляет нас «большой экран» и эротико-романтические литературные произведения. Иногда секс бывает и нескладным, и каким-то квелым, и даже не удовлетворяющим. В реальной жизни каждый оргазм не может быть колоссальным и потрясающим событием. В некоторых случаях он больше напоминает обыкновенные слабые судороги. Помните, что мы с вами люди, а не машины.

– первый половой партнер – это память на всю жизнь, впрочем, оттого, насколько близки вы были со своим первым половым партнером зависит и то, как будет формироваться ваше дальнейшее сексуальное поведение;

– молодые люди вступают в первый половой контакт по разным причинам: юноши чаще из любопытства, девушки, в основном, испытывая к своему партнеру нежные чувства, последний вариант более удачен и юношам его также следует предпочесть;

– первый половой акт в жизни человека не столько сложен, сколько эмоционально насыщен – молодые люди тревожатся и переживают, что и становится основным препятствием;

– осуществляя знакомство и ухаживания, а также вступая в первый в своей жизни половой акт следует придерживаться определенных правил, способных существенно облегчить задачу и снять избыточное психологическое напряжение;

– сексуальным «позам» (положению партнеров во время полового акта) придается слишком большое значение; эти «позы» не должны быть самоцелью; создавая разные условия для сексуального взаимодействия, какие-то из перечисленных в этой главе «поз» способны помочь вам достичь лучшего сексуального удовлетворения;

– у юношей слишком много предрассудков, касающихся половой жизни, что может существенно сказаться на ее качестве и привести ко множеству нежелательных последствий, вот почему так важно сексуальное образование и самообразование;

– чтобы наладить хорошую сексуальную жизнь не нужно гнаться за количеством и разнообразием, здесь важны многие детали и продуманность собственного сексуального поведения;

– хороший секс – это, прежде всего, хорошие отношения; партнеры будут по-настоящему удовлетворены своими сексуальными отношениями, только в том случае, если они готовы говорить друг с другом и прислушиваться друг к другу, если они любят друг друга и открыты для психологического контакта.