1. Корпус прямо. Двигаем плечами поочередно вперед-назад. Сначала медленно, потом быстрее. Постепенно переходим к тряске плечами, затем опускаем плечи на уровень груди (рис. 42).

2. Становимся в пол-оборота правым плечом вперед. Рука полукругом, кисть на уровне талии. Арка плечом снизу вверх. То же в другую сторону.

3. Становимся в пол-оборота правым плечом вперед. Рука полукругом, кисть на уровне талии. Арка плечом сверху вниз. То же в другую сторону.

Рис. 42

4. Пожимание плечами.

5. Становимся в пол-оборота правым плечом вперед. Рука полукругом, кисть на уровне талии. Круг плечом снизу вперед, вверх. То же в другую сторону.

6. Становимся в пол-оборота правым плечом вперед. Рука полукругом, кисть на уровне талии. Круг плечом снизу назад, вверх. То же в другую сторону;

7. Правое плечо вращается влево, а левое – вправо, и наоборот (рис. 43).

Рис. 43

Корпус в пол-оборота, ближняя к зрителю нога на носке.

1. Фронтальный круг бедром. Колени расслабленны, «рабочая нога» на носке. Прокручиваем бедро параллельно фронтальной плоскости вокруг воображаемой горизонтальной оси. То же – с другой ноги (рис. 44).

Рис. 44

2. «Восьмерка» бедрами во фронтальной плоскости. Стоим прямо на обеих ногах. Совершаем движения бедрами снизу вверх (рис. 45) и сверху вниз (рис. 46).

Рис. 45

Рис. 46

3. Горизонтальный круг бедром. Колени расслабленны, «рабочая нога» на носке. Прокручиваем бедро параллельно горизонтальной плоскости вокруг воображаемой вертикальной оси. То же – с другой ноги в обе стороны (рис. 47, 48).

Рис. 47

Рис. 48

4. Вертикальный круг бедром. Колени расслабленны, «рабочая нога» на носке. Прокручиваем бедро параллельно вертикальной плоскости вокруг воображаемой горизонтальной оси. То же – с другой ноги (рис. 49).

Рис. 49

5. «Восьмерка» бедрами в вертикальной плоскости. Стоим на обеих ногах. Одна нога впереди, другая – сзади (рис. 50).

Рис. 50

6. Фронтальная арка снизу вверх. Колени расслабленны, «рабочая нога» на носке. Прокручиваем бедро параллельно фронтальной плоскости «подковкой» – нижний полукруг. То же – с другой ноги.

7. Фронтальная арка сверху вниз. То же, но верхний полукруг.

8. Горизонтальная арка, передний полукруг. Колени расслабленны, «рабочая нога» на носке. Прокручиваем бедро параллельно горизонтальной плоскости. Передний полукруг. То же – с другой ноги.

9. Горизонтальная арка, задний полукруг. Колени расслабленны, «рабочая нога» на носке. Прокручиваем бедро параллельно горизонтальной плоскости. Задний полукруг. То же – с другой ноги.

10. Вертикальная арка бедром, снизу вверх. Колени расслабленны, «рабочая нога» на носке. Прокручиваем бедро параллельно вертикальной плоскости снизу вверх. То же – с другой ноги (рис. 51).

11. Вертикальная арка бедром, сверху вниз. Колени расслабленны, «рабочая нога» на носке. Прокручиваем бедро параллельно вертикальной плоскости сверху вниз. То же – с другой ноги (рис. 52).

12. Акцентированный удар бедром вверх. Обе руки вправо в позиции «от себя», как бы «в защите», немного согнуты в локтях. Закрываемся руками с правой стороны. Колени расслабленны, правая нога на носке. Делаем дугообразный удар снизу вверх правым бедром. То же – с другой ноги.

13. Круг бедром с акцентами вверх-вниз, по кругу. Движения совершаются параллельно любой из трех плоскостей.

14. Удар бедром с шагом вперед-назад (рис. 53, 54).

Рис. 51

Рис. 52

Рис. 53

Рис. 54

Корпус ровно, ноги на ширине плеч:

1. Круг бедрами («глубокая тарелка»). Поднимаем бедро как можно выше. Движение вверх переводим на ягодицы и затем на другое бедро. Живот поднимаем вверх. Соединяем все четыре движения в одно – получается круг бедрами.

2. «Марионетка». Вертикальная арка обоими бедрами во фронтальной плоскости сверху вниз или удары бедрами вниз (рис. 55).

Рис. 55

3. «Марионетка» с проходкой (рис. 56, 57).

Рис. 56

Рис. 57

4. Разворот бедер относительно вертикальной оси вправо-влево (рис. 58).

Рис. 58

5. Бальный разворот бедер (рис. 59–61);

Рис. 59

Рис. 60

Рис. 61

6. «Восьмерка» назад. Колени полусогнуты, ноги на расстоянии ступни. Правое бедро уходит вправо, назад, затем левое – влево и вперед (рис. 62, 63).

Рис. 62

Рис. 63

7. «Восьмерка» вперед. Колени полусогнуты, ноги на расстоянии ступни. Правое бедро уходит по диагонали назад, затем через сторону – вперед. Левое – по диагонали влево, затем вперед (рис. 64, 65).

Рис. 64