Попеременно вытягиваются мышцы задней и передней поверхностей шеи.

Сознание удерживать на задней и передней поверхностях шеи. Повторить 3–4 раза.

Перекатывание головы (рис. 121) И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса, шея максимально расслаблена.

Голова перекатывается по плечевому поясу, описывая максимально возможный круг.

Дыхание свободное.

Сознание удерживается в области шеи на работающих мышцах. Повторить 3–4 раза.

Все эти упражнения можно делать даже при обострении болей в шее. Необходимо только помнить о плавности движений. Несколько подходов в день помогут снять острые состояния и взять их под контроль.

Ход канала

Канал сердца [С] (рис. 122) симметричный, парный, центробежный, иньский. Максимальный поток в нем наблюдается с 11 до 13 часов дня. Энергия поступает из канала селезенки – поджелудочной железы [RP], переключается в канал тонкого кишечника [IG].

Наружный ход берет начало у подмышечной складки, где сходятся нижний край большой грудной мышцы и внутренний край короткой головки двуглавой мышцы плеча. Далее идет вниз по руке вдоль ладонно-локтевой линии до локтя и продолжается к локтевому краю запястного сустава. От головки локтевой кости канал проходит по ладони между IV и V пястными костями и заканчивается на концевой фаланге мизинца в точке С9 на расстоянии 0,3 см от корня ногтя с лучевой стороны.

Внутренний ход начинается от сердца, кровеносных сосудов перикарда и окружающих их тканей на уровне врезки V ребра в грудину и далее опускается вниз сквозь диафрагму, связываясь с тонким кишечником.

Ветвь канала от сердца поднимается вверх вдоль пищевода, боковой поверхности трахеи, горла, проходит гортань и достигает окологлазничных тканей, связываясь с глазным яблоком.

Основная ветвь канала отходит также от сердца к легким, пересекает грудную полость и соединяется с наружным ходом.

Стандартные точки

Сигнальная точка VC14 расположена на 1,5 цуня ниже мечевидного отростка грудины на средней линии живота.

Противоболевая точка С6 – на 0,5 цуня выше ближней к сердцу лучезапястной складки в углублении между сухожилиями.

Сочувственная точка V15 – на канале мочевого пузыря [V], на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

Седативная точка С7 лежит у локтевого края лучезапяст-ной складки, рядом с лучевой стороной сухожилия мышцы локтевой сгибатель кисти.

Тонизирующая точка С9 расположена у лучевого края ногтевого ложа V пальца выше от угла на 0,3 см

Внутренняя связь

Канал принадлежит сердцу, связан с тонким кишечником, напрямую – с легкими и почками.

• Боль в спине, груди, верхних конечностях по ходу канала, боль и ощущения жара в ладонях, похолодание кистей и стоп; головная боль, боль в глазных яблоках; сухость в горле, жажда, лихорадочное увеличение лимфоузлов.

• Боли в области сердца, ощущение полноты в груди; нарушение сердечного ритма; возбуждение, одышка, бессонница, обморочные состояния, умственные расстройства, головокружения.

Показания к использованию канала

Болезни грудной полости, боли в сердце, области языка, психические расстройства.

Мышцы плеча

На два сгибателя, расположенных на передней поверхности плеча, приходится два разгибателя на задней поверхности, действующих на локтевой сустав.

Передние мышцы плеча

Двуглавая мышца плеча (рис. 79, 123) Начинается двумя головками.

Н: длинная головка присоединяется к надсуставному бугорку лопатки длинным сухожилием, которое проходит через полость плечевого сустава и ложится в межбугорковую борозду плечевой кости.

Н: короткая головка прикрепляется к клювовидному отростку лопатки.

Обе головки, соединяясь, переходят в продолговатое веретенообразное брюшко, оканчивающееся сухожилием, от которого отходит плоский сухожильный пучок, вплетающийся в фасцию плеча.

П: бугристость лучевой кости.

Д: сгибает предплечье в локтевом суставе;

супинирует пронированное ранее;

сгибает плечо, когда локтевой сустав укреплен сокращением трехглавой мышцы плеча. Плечевая мышца (рис. 79) Лежит глубже двуглавой мышцы.

Н: нижние две трети передней поверхности тела плечевой кости.

П: бугристость локтевой кости.

Д: сгибает предплечье в локтевом суставе.

Клювовидно-плечевая мышца (рис. 79)

Н: клювовидный отросток лопатки.

П: передняя поверхность средней трети тела плечевой кости

Д: сгибает плечо; приводит руку; вращает ее кнутри.

Задние мышцы плеча

Трехглавая мышца плеча (рис. 80)

Занимает всю заднюю сторону плеча и состоит из трех головок, переходящих в одно общее сухожилие.

Н: длинная головка прикрепляется к подсуставному бугорку лопатки, спускается вниз, проходя между большой и малой круглыми мышцами;

латеральная головка присоединяется к задней поверхности плеча, кверху и кнаружи от борозды лучевого нерва;

медиальная головка примыкает к задней поверхности плечевой кости дальше от борозды лучевого нерва.

П: широким общим сухожилием прикрепляется к локтевому отростку (олекранону) локтевой кости.

Д: разгибает предплечье в локтевом суставе.

Локтевая мышца (рис. 80, 124)

Небольшая треугольная мышца, примыкающая своим краем к трехглавой мышце.

Н: внешний надмыщелок плечевой кости.

П: внешний край локтевого отростка и задняя поверхность локтевой кости.

Д: разгибает предплечье.

Мышцы предплечья

Здесь выделяют сгибатели и разгибатели. Одни мышцы сгибают всю кисть целиком, другие – пальцы. Еще на предплечье имеются пронаторы и супинаторы, которые, воздействуя на лучевую кость, поворачивают его внутрь и наружу. Различают еще поверхностный и глубокий слои мышц.

Передняя группа мышц предплечья (рис. 123)

На передней поверхности предплечья расположены сгибатели и пронаторы. Поверхностный слой берет начало в области внутреннего надмыщелка плечевой кости, глубокий – на костях предплечья.

Поверхностный слой

Круглый пронатор (рис. 123)

Н: внутренний надмыщелок плечевой кости.

П: наружная поверхность лучевой кости выше ее середины.

Д: сгибает предплечье;

пронирует его.

Лучевой сгибатель кисти

Лежит вдоль внутреннего края круглого пронатора.

Н: внутренний надмыщелок плечевой кости.

П: основание II пястной кости.

Д: сгибает кисть;

отводит ее в лучевую сторону;

пронирует.

Расположена ближе к внутреннему краю предплечья, имеет короткое веретенообразное брюшко, которое переходит в длинное тонкое сухожилие. Это сухожилие лежит поверх удер-живателя сухожилий сгибателей.

Н: внутренний надмыщелок плечевой кости.

П: ладонный апоневроз (широкое сухожильное растяжение).

Д: натягивает ладонный апоневроз;

сгибает кисть в лучезапястном суставе;

сгибает пальцы (II–V) в пястно-фаланговых суставах.

Локтевой сгибатель кисти

Располагается на локтевом краю предплечья.

Н: внутренний надмыщелок плечевой кости.

П: гороховидная, крючковидная, V пястная кости.

Д: сгибает кисть;

приводит ее в локтевую сторону.

Задняя группа мышц предплечья

Здесь залегают разгибатели и супинаторы, поверхностный слой берет начало в области внешнего надмыщелка плечевой кости.